Организм человека – это почти полностью автономная биологическая машина. Подавляющее большинство внутренних процессов контролируются без нашего непосредственного вмешательства. Например, организм автономно синтезирует все гормоны и нейромедиаторы, когда это становится ему нужно, в необходимых дозировках.
Однако оказывать некоторое влияние на внутренние процессы, например, на выработку гормонов и нейромедиаторов все же возможно. И мы делаем это каждый раз, когда выкуриваем очередную сигарету. Нам всем известно, сколько химических веществ мы вдыхаем вместе с табачным дымом. Их тысячи. Причем среди них есть десятки очень опасных канцерогенов. И хотя данный факт не останавливает нас, все эти вещества оказывают колоссальное влияние на наш организм. Они наносят нам урон и качественно нарушают работу органов и отделов мозга.
Главное вещество, которое есть в сигаретах, – это никотин. Именно он вызывает привыкание к, казалось бы, абсолютно отвратительному табаку. Почему так происходит? Причин много. Например, зависимость возникает на той почве, что при курении мы в огромных дозах поставляем никотин в организм. Со временем специальные рецепторы в мозге адаптируются к этому, ведь никотин стимулирует выработку адреналина и выполняет некоторые другие функции. В итоге получается так, что ранее ненужное нам высокотоксичное вещество становится необходимым вследствие курения. Поэтому организм справедливо начинает систематически требовать новую дозу никотина – мотивирует нас курить дальше.
Существует распространенный миф, что наш организм самостоятельно вырабатывает никотин в небольших дозах. Это не так! Никотин является крайне токсичным веществом, которое выделяют растения, например, табак для защиты от насекомых. Фактически никотин – это яд. Он невероятно вредный для нас. Причем не несет никакой практической ценности! Тогда почему мы все еще курим? Это давно пора прекратить!
Также химическое строение молекулы никотина почти идентично строению молекулы гормона и нейромедиатора ацетилхолина. Часть химиков вовсе утверждают, что никотин идеально замещает ацетилхолин в вегетативной нервной системе (ВНС) человека. Вы еще помните о ней? Это та самая часть нервной системы, которая координирует и регулирует работу органов и желез человека, обмен веществ и функциональную активность мышечных и прочих тканей. Ацетилхолин передает сигналы от нервов к мышцам, что обеспечивает их сокращение, участвует в процессах памяти и обучения, оказывает влияние на регуляцию нашего сна, в особенности на фазу быстрого сна и так далее. Ацетилхолин критичен для очень многих физиологических процессов.
Когда мы начинаем регулярно курить, наш организм перестает вырабатывать ацетилхолин в необходимых объемах. Со временем никотин вовсе почти полностью замещает ацетилхолин в ВНС. Поэтому мы оказываемся вовлечены в курение. Организму попросту нужен никотин для поддержки работы вегетативной нервной системы. И хотя никотин плохо выполняет функции ацетилхолина, в итоге мы становимся зависимы от натурального яда.
Однако самый главный фактор, вызывающий зависимость от курения, – это гормон и нейромедиатор дофамин. Вы наверняка знаете, что его еще называют «гормоном счастья». Когда в нашем организме происходит выброс дофамина, мы испытываем удовольствие. Благодаря этому мы закрепляем поведение, которое приводит к получению этакого «вознаграждения». Затем возможность получить дофамин мотивирует нас к действию. Однако это сложная система мотивации и вознаграждения. Поэтому подробно изучать ее работу следует отдельно от темы стресса. Я лишь обозначил основной тезис.
Когда мы курим или никотин иным путем попадает в наш организм, он высвобождает дофамин. Тогда концентрация нейромедиатора значительно увеличивается, что заставляет нас испытывать удовольствие как бы против воли. Это буквально ошибка мозга, ведь он начинает воспринимать высокотоксичный никотин как нечто полезное, приносящее удовольствие, хотя и понимает, что это крайне вредно для нашего тела. В итоге у нас формируется никотиновая зависимость. А всему виной тот факт, что никотин эффективно стимулирует дофаминовую систему.
Зачем я все это рассказал? Я хочу, чтобы вы чуть точнее поняли механизм формирования зависимости у человека. Это поможет и, надеюсь, замотивирует вас избавиться от нее, если вы курите или употребляете никотин как-то еще в текущий период жизни. А сделать это крайне необходимо, ведь, влияя на физиологические процессы, никотин влияет и на стресс. Во-первых, никотин поражает нервную систему и расшатывает нашу психику. Психические расстройства встречаются у курящих в 2 раза чаще, чем у некурящих. А они часто приводят к росту общего уровня стресса. Во-вторых, никотин стимулирует работу надпочечников. Они начинают вырабатывать адреналин и кортизол. Именно поэтому идея, что курение помогает справляться со стрессом, – это наивный миф. В действительности никотин тем самым лишь вызывает стресс! Шах и мат!
Не стоит полагать, что проблему можно решить, если заменить сигареты на никотиновые пластыри, кальяны, электронные сигареты и прочие никотиносодержащие продукты. Проблема заключена именно в никотине. Именно он оказывает наибольшее влияние на наш организм и стимулирует стрессовую реакцию. Поэтому навсегда заканчивать нужно не просто с сигаретами, а полностью с никотином! Только так можно избавиться от влияния, которое он оказывает на наш организм! Я знаю, это может казаться очень трудным. Но это только кажется. На самом деле завязать с никотином крайне легко, ведь нам не от чего отказываться. Курение не дает нам никаких преимуществ. Оно имеет лишь недостатки. Поэтому, закончив с курением, вы вернете себе то, что утратили когда-то давно, когда начали употреблять никотин, а не потеряете. Не верите? Попробуйте прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». В ней он подробно говорит о всем этом.