Позвольте звукам природы мгновенно перенести вас в настоящее
Я живу в старом районе, засаженном деревьями, и каждое утро меня будит хор птиц. Сначала я сопротивлялась их щебетанию, накидывая на голову дополнительную подушку. Но потом мой муж дал их призыву полезный рефрейминг: Эти существа поют так ярко каждый день, что напоминают нам о том, как нам повезло, что мы живы. Даже когда пробуждение наступает раньше, чем мне хотелось бы, такая перспектива помогает мне услышать их песню с удивлением, а не с усталостью.
На самом деле, когда речь идет о природе, удивляться очень легко, и я еще расскажу о пользе пребывания на свежем воздухе в разделе, посвященном игре. Но по утрам настроиться на природные звуки – это способ заземлиться. Этот способ не ограничивается жителями сельской местности и пригородов: городские жители могут открыть окна или выйти на балкон, чтобы услышать гул и шум внизу. Главное, чтобы вы слушали мелодии, которые мир вокруг вас создает в этот момент.
Открыть уши для естественных звуков – еще один способ выйти из крутящихся в голове мыслей. В последние годы наметилась тенденция к активизации движения за тишину. Но это не тишина в традиционном понимании: речь идет о том, чтобы пробиться сквозь наш собственный шум и помехи и услышать естественные мелодии Земли. Один из сторонников этой идеи – Гордон Хемптон, глобальный исследователь, записавший звуковые ландшафты прерий, береговых линий, гор и лесов по всему миру. Хемптон рассматривает тишину не как отсутствие, а как присутствие: средство пробуждения к тому, что происходит в данный момент. Он называет тихие места "мозговым центром души".