Ингредиенты:
1 стакан кефира
2 киви
1/2 банана
1 ст. л. льняных семян
Инструкция:
Очистите киви и банан.
В блендере смешайте кефир, киви, банан и семена льна.
Взбейте до однородной консистенции и подавайте.
Польза: Кефир – богатый источник кальция, а семена льна содержат витамин D.