Цель техники:
Выявить и проанализировать внутренние препятствия при принятии решений и понять, какие уроки из прошлого и настоящего могут помочь в выборе. Эта техника также помогает соотнести телесные и душевные ощущения с внутренними выборами и страхами.
Когда применяется:
Техника применяется в индивидуальных сессиях, коучинге и психотерапии, когда клиент сталкивается с трудностями в принятии решений, страдает от страха или сомнений и нуждается в осознании своих истинных желаний и мотивов.
Классификация подходящих под технику карт:
Карты, отражающие эмоциональные состояния и страхи.
Карты, символизирующие материальные и финансовые аспекты жизни.
Карты, исследующие последствия выбора и риск.
Карты, несущие уроки и мудрость из прошлого и настоящего.
Карты, отражающие психосоматические и душевные ощущения.
Противопоказания:
Психические расстройства, требующие специализированной медицинской помощи.
Клиенты, не готовые исследовать свои эмоции и блоки.
Лица, находящиеся в сильном эмоциональном стрессе без необходимой поддержки.
Подробная инструкция к технике:
Подготовка: Создайте комфортное и безопасное пространство для работы. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не отвлекало участника. Подготовьте колоду метафорических карт.
Объяснение: Объясните участнику цель и процесс работы с картами, а также значимость каждого шага.
Выбор карт: Попросите участника выбрать 8 карт, каждая из которых будет символизировать заданные вопросы.
Работа с картами: Участник будет описывать свои ощущения, ассоциации и мысли, связанные с каждой выбранной картой, а вы будете задавать дополнительные вопросы.
Интерпретация карт:
1 карта – Мой выбор, если бы не страх?
Вопросы ведущего: «Какой выбор ты бы сделал без страха? Какие возможности открываются перед тобой?»
Интерпретация: Освобождение от страхов, исследование желаемых путей и возможностей.
2 карта – Мой выбор, если бы не деньги?
Вопросы ведущего: «Какой выбор ты бы сделал без финансовых ограничений? Чего хочешь от жизни?»
Интерпретация: Определение истинных желаний, независимых от материальных факторов и ограничений.
3 карта – Что худшее может случиться после моего выбора?
Вопросы ведущего: «Каковы самые негативные последствия, которые ты можешь представить? Какое это у тебя вызывает чувство?»
Интерпретация: Проработка страхов и переживаний относительно потенциальных негативных последствий выбора.
4 карта – Что лучшее может случиться?
Вопросы ведущего: «Какое самое лучшее последствие будет после твоего выбора? Какое чувство это у тебя вызывает?»
Интерпретация: Визуализация позитивных результатов, обретение надежды и вдохновения.
5 карта – Мой урок из прошлого опыта?
Вопросы ведущего: «Какой урок ты извлек из своих прошлых выборов? Что он тебе дал?»
Интерпретация: Анализ предыдущего опыта, его положительных и отрицательных аспектов, которые могут помочь в настоящем.
6 карта – Мой урок в настоящем?
Вопросы ведущего: «Что ты можешь извлечь из текущих обстоятельств? Какой урок ты учишь сейчас?»
Интерпретация: Осознание текущего опыта, полезных навыков и возможностей адаптации.
7 карта – Что говорит мне мое тело?
Вопросы ведущего: «Какие чувства и состояния ты ощущаешь в теле, размышляя о своем выборе? Где ты чувствуешь напряжение или, наоборот, расслабление?»
Интерпретация: Исследование телесных ощущений и их связь с эмоциями и мыслями относительно выбора.
8 карта – Что говорит мне моя душа?
Вопросы ведущего: «Каково истинное желание твоей души? Что она хочет, чтобы ты сделал?»
Интерпретация: Восприятие глубоких интуитивных желаний и стремлений, осознание того, что действительно важно.
Обсуждение: После анализа всех карт, дайте участнику возможность обобщить свои мысли и выводы. Позвольте осознать, какие действия он готов предпринять на основе полученной информации.
Рефлексия и завершающий этап: Попросите участника сформулировать, что он собирается делать дальше и как он видит следующий шаг в своем процессе принятия решений.
Эта техника поможет участникам глубже понять свои внутренние барьеры и желания, а также найти путь к более осознанному и сбалансированному выбору в жизни.