Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой»
- Начало книги
- ***
- Предисловие: о чём эта книга
- Но как это – быть?
- Мой учитель: в чём смысл медитации
- Мой первый опыт медитации
- Учитель приходит тогда, когда готов ученик
- Искусство владения временем – дело техники
- Секрет медитации – в его отсутствии
- Искусство владения медитацией – не дело привычки
- Кто мы?
- Чего мы хотим?
- Искусство владения собой – высшее из возможных
- Как правильно медитировать?
- Как, где и когда медитировать
- Как долго нужно медитировать?
- Когда нужно медитировать?
- Где и в какой позе медитировать?
- Медитировать лучше с закрытыми глазами или с открытыми?
- Что делать, если постоянно отвлекаешься?
- Медитация – это процесс безоценочного осознавания
- Как учил Будда – семичастная поза Вайрочаны
- Положение ног
- Положение рук
- Положение спины
- Положение головы
- Положение нижней челюсти
- Положение языка
- Положение глаз
- И напоследок…
- Рекомендуемые позы для медитации
- Поза «по-турецки» – Сукхасана
- Поза неполного лотоса – Ардха Падмасана
- Поза лотоса – Падмасана*
- Поза алмаза – Ваджрасана*
- Совершенная поза – Сиддхасана [10]
- Поза сидя на стуле
- Базовые положения кистей рук
- Классические медитации
- Тибетская классическая медитация без объекта Шинэ́
- Техника медитации
- Тибетская медитация осознанного дыхания Анапанаса́ти
- Техника медитации
- Классическая медитация при ходьбе
- Техника медитации
- Буддийская медитация любящей доброты Ме́тта-бхава́на
- Техника медитации
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В сборнике «Я спокойна. Океан, который всегда с тобой» вы найдёте классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в глубинах океана, и обрести навык «просто быть». В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой» в жанре йога. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 06.11.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.