Сегодня простая и в то же время безумно сложная для проработки ценность.
Воля – такое проявление личности человека, при котором решения принимаются без колебаний, а задуманное реализуется путем сформированного намерения. Например, решили вы начать бегать по утрам и со следующего утра начали бегать. Вот это и есть воля. Захотели книгу написать – сели и написали за три месяца. Без прокрастинации и отговорок.
Проработка ценности состоит из трех частей:
1. Оценка. По шкале от -10 до +10 оцените свою волю в разных сферах жизни, где -10 – у вас нет своей воли, вас подавляет окружающие, 0 – вы все время сомневаетесь и вам трудно принять решение, +10 – вы сами принимаете решения в своей жизни, что задумали, то и реализуете несмотря ни на что.
Оцените по такой шкале свою волю в сферах: деньги, работа, друзья, семья, секс, отношения, другие люди (общество), жизнь (образ жизни), здоровье, хобби/увлечения, внешность.
2. Намерение. В каждой из вышеуказанных сфер жизни сформируйте одно или несколько намерений.
Например: деньги – накопить 100к; работа – сменить работу на более гибкий график; друзья – перестать делать за компанию то, чего не хочу (ходить на ужастики); семья – не ходить на семейные ужины; секс – не позволять делать то, что мне не нравится (сказать партнёру, что я не люблю шлепки); отношения – оставить за собой право проводить один вечер в одиночестве; другие люди – прекратить обращать внимание на оценку окружающих; жизнь – переехать в деревню; здоровье – бросить курить; хобби/увлечения – купить швейную машинку и шить одежду для игрушек; внешность – сделать тату.
Будьте внимательны! Я привела примеры! Формулируйте свои намерения, они не должны быть правильными, они должны быть вашими. В одной сфере может быть несколько намерений, а может и не быть вовсе ни одного.
3. Действие. Сделайте сегодня 3 действия для реализации ваших намерений. И делайте по 3 действия каждый день до конца практикума. Если почувствуете, что не хотите чего-то делать, просто вычеркните это намерение. Так вы поймете, какие желания не ваши.
Воля принадлежит человеку. Но её легко отобрать. Если вы отдаете её в чем-то одном, будьте уверены, что в другом вы отдадите её уже легче, пока у вас не заберут её полностью и целиком. Проявляйте волю, чтобы вы знали, что вы можете все.