Ингредиенты:
½ чашки овсянки
1 чашка воды или молока
½ чашки черники (источник витамина C)
Горсть грецких орехов
1 ст.л. меда
Приготовление:
Сварите овсянку на воде или молоке.
Добавьте чернику и мед.
Посыпьте грецкими орехами перед подачей.
Черника – мощный источник антиоксидантов, которые защищают клетки сердца. Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать уровень холестерина.Польза: