Овсянка – это отличный источник клетчатки, а добавление орехов и ягод снабжает мозг антиоксидантами и витамином E.
Ингредиенты:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан воды или молока (миндальное или кокосовое)
Горсть грецких орехов
1/4 стакана черники
1 столовая ложка меда
Приготовление:Варите овсянку на воде или молоке до готовности. Добавьте орехи, ягоды и мед перед подачей.