2. Сон и сновидения: фазы, особенности и функции
Восприятие сна основано на характерных признаках: позе, мышечном тонусе и реакции на раздражители. Два основных индикатора сна: потеря осознания окружающей действительности из-за блокировки сенсорных сигналов таламусом и искажение чувства времени. Исследования показывают, что время во сне растягивается.
Полисомнография определяет сон через активность мозга, движение глаз и мышечную активность. Фазы сна были разделены на фазу медленного сна (ФМС) и фазу быстрого сна (БДГ). БДГ связана со сновидениями. ФМС была разделена на четыре подфазы. В первой половине ночи доминирует ФМС, а во второй половине преобладает БДГ.
Если человеку в лаборатории сна прикрепить электроды к голове, то его энцефалограмма покажет разные мозговые волны. Мозговая активность замедляется и синхронизируется во время глубоких фаз медленного сна. Это состояние сложное и активное, а не бездеятельное. Во время быстрого сна активность мозга похожа на бодрствование, но информация поступает не из внешнего мира, а во сне – это эмоциональные импульсы и воспоминания. Быстрый сон становится интеграцией прошлого опыта и новым пониманием мира. Чтобы различить бодрствование и быстрый сон, учёные обращают внимание на мышцы: в бодрствующем состоянии они напряжены, во время медленного сна – частично расслаблены, а в фазе БДГ полностью парализованы.
Эволюция блокировала мышечную активность во время БДГ, чтобы предотвратить физическую реализацию снов.