Введение
Недостаток сна является серьёзной проблемой, негативно влияющей на здоровье человека. Проблемы со сном ослабляют иммунную систему, увеличивают риск развития рака и болезни Альцгеймера, нарушают уровень сахара в крови, ведут к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также способствуют развитию депрессии и тревожных расстройств. Исследования последних десятилетий показали, что сон имеет огромное значение для здоровья человека: он улучшает функции мозга, укрепляет иммунную систему, регулирует обмен веществ и аппетит, поддерживая здоровье сердца и кишечника. По сравнению с диетой и физической активностью, его значение особенно велико. Книга, написанная профессором неврологии и психиатрии, призвана изменить отношение общества к проблеме сна. М. Уолкер делится личным опытом в изучении этой темы и приводит множество открытий о влиянии сна на здоровье и мозг человека.