Когда мы понимаем, что наша жизнь складывается как-то не так, то начинаем предпринимать какие-то действия, чтобы изменить ситуацию: ищем книги, запрашиваем чужой опыт, обучаемся, меняем среду/окружение. Но иногда не учитываем того фактора, что наш старый образ жизни, наше старое я, так просто тоже не хочет уходить. По сути это часть нас, эта часть полноценно функционировала всю жизнь, до момента ее обнаружения, и теперь, когда с ней мы пытаемся попрощаться, для нее это означает смерть, прекращение собственного существования. Умирать никто не хочет, даже привычки. И тогда возникает закономерный вопрос: что делать?
Предлагаю сначала поговорить немного о самих привычках. Изначально у нас нет понимания как себя вести. Для того, чтобы адаптироваться к условиям, мы смотрим на поведение окружающих, дальше изучаем реакции этих же окружающих, когда мы показываем уже свое скопированное поведение и, при необходимости, немного корректируем его. Добиваемся безопасного варианта, и применяем его в дальнейшем.
Или второй вариант: возникает непредвиденная ситуация, которая провоцирует очень сильные эмоциональный всплеск. Наш мозг за доли секунды анализирует предыдущие опыты (в том числе чужие) вырабатывает безопасную реакцию, если реакция помогает сохранить жизнь и/или снизить накал страстей, она принимается мозгом как рабочая схема. Из-за сильных эмоций, чтобы избежать подобной угрозы в дальнейшем наше выработанное поведение записывается как некая программа (привычка), которую мы не задумываясь применяем при возникновении, в том числе, похожих событий. Почему не задумываясь – потому что программа выработана как безопасная, которая уже помогла ранее и считается вполне рабочей. Наша задача – выжить. Состояние комфорта и/или развития это наша, не побоюсь этого слова, «прихоть». А задача мозга – сохранить нас для продолжения рода.
А если вопрос не стоит о выживании, то как тогда? Тогда у нас есть прекрасные слова «правильно» и «не правильно». Мы сами создаем критерии. И для каждого человек понятия правильного и неправильного могут очень сильно отличаться. Например, у убийцы есть адвокат, который его защищает – это правильно или неправильно? Нам необходимо все определять по критериям. Так проще. Мы пользуемся опытом старшего поколения, которое нас с упоением обучает. И перенимаем их определение правильности. Вы знали, что олени водят своих детёнышей к водопою всегда одной и той же тропой. Из поколения в поколение передают этот маршрут и, если вдруг, олененок пытается уйти с тропы, то его грубо возвращают обратно. Потому что эта тропа безопасна и всегда с предсказуемым результатом, поэтому исследовать и искать другие варианты бессмысленно, и более того не целесообразно, да и вообще очень опасно. Знаете, что заставляет оленей найти другой путь? Смертельная опасность. Только в этом случае они меняют маршрут.
В этом смысле мы не далеко ушли от оленей. Как бы это не звучало. Добровольно человек зачастую ничего никогда не меняет. Изменения в жизни происходят только в том случае, когда он опустился до собственного дна, когда он испытывает сильнейшие физические и/или эмоциональные страдания, когда он находится на грани. Но именно это состояние и является точкой невозврата – когда ты понимаешь, что все достаточно, я так больше не хочу/не могу/не буду. Мы начинаем искать спасения. Каждый раз, когда нам нужно спасение, мы его находим. И что происходит дальше? Мы с упоением изучаем новую реакцию/информацию, нам нравится какое действие она производит, но для того чтобы она стала нашей надстройкой необходимо потрудится. А именно заставить мозг превратить это в автоматическую программу. Вы помните, как вы учили таблиц умножения в школе? Методом повторения. Каждый день, по сотне раз мы повторяли эти заветные три на три, шесть на семь. Каков результат? Сейчас мы отвечаем, не задумываясь, на любой пример из таблицы умножения. Другой пример – музыканты. Самое сложное и основное выучить ноты. Ноты считаются выученным, когда музыкант «вслепую» знает расположение нот на своем инструменте. А дальше происходит магия – он смотрит на ноты и не глядя играет. Почему? Потому что расположение нот на инструменте у него «на подкорке».
Установка новых программ и привычек ничем не отличается. Необходимо каждый раз контролировать свои реакции, поведение и перестраивать на то, что нужно. Если вы убираете из речи слова паразиты, то каждый раз, когда возникает желание произнести это слово, вы ловите себя на этой мысли и меняете слово на другое и просто замолкаете. Все это поддается контролю, когда вы спокойны. Сбой происходит в ситуации, отличающейся от привычной – повышенный стресс, смущение, появления какого-то определенного человека и тд. В этом случае вы скорее всего пойдете по старой привычке. Тут важно вспомнить почему эта привычка вас не устраивала и продолжать контролировать свое поведение. Это и есть сознательно, то есть осознанно, подходить к делу. По сути мы этим и отличаемся от животных. Это своего рода наша привилегия.
Со временем старая привычка уйдет, потому что мы ей перестаем пользоваться. Ее место займет то, что мы повторяем регулярно. Как быстро это произойдёт? У каждого сроки индивидуальны. Это зависит от важности, настойчивости и уровня осознанности.
***
После того, как мы с ним проболтали полночи в вагоне ресторане мы разошлись по своим купе. Я поняла, что не подготовила себе спальное место, и как мышь, тихонечко шурша, стала доставать свое белье и застилать кровать. Он знал, что моя станция утром. Ему же еще нужно было ехать сутки. Когда я проснулась мы выехали уже на местность со стабильным мобильным сигналом и на телефон начали приходит сообщения.
– Доброе утро. Как спалось?
– Доброе утро. Отлично спасибо.
– Приглашаю тебя на утренний кофе.
– Еще же очень рано, ресторан вроде открывается в 8 утра, сейчас нет еще 7.
– Я договорился жду тебя тут.
Он прислал фото с двумя кружками кофе из вагона ресторана.
– Хорошо, сейчас соберу сумку и приду.
Я шла через вагоны и думала о том, как интересно складывается наша жизнь. Сколько судеб сейчас в себе везет этот поезд. Как два человека, которые находятся на расстоянии двух тысяч километров друг от друга, могли в одно время оказаться в вагоне ресторане и это событие превратилось в неожиданно приятную, наполненную яркими впечатлениями и нежными ощущениями встречу. Как всё-таки для человека важна теплая атмосфера, ощущение того, что его слушают и понимают и как часто нам не хватает таких простых вещей. Как мы можем узнать столько интересного о других людях, если только просто открыться и быть готовыми к новым встречам. Кто знает, может быть, именно этот человек, с которым вы случайно познакомились, станет другом или даже вдохновением для чего-то большего.
– Привет – поздоровался он со мной и улыбнулся. Его взгляд был очень теплым и нежным.
– Привет – ответила я и присела за столик, на котором стоял кофе для меня. Мы молча смотрели друг на друга, слово пытаясь запомнить максимальное количество деталей, услышать несказанные слова, прочитать мысли друг друга.
– Что тебе снилось?
– Я плохо сплю в поездах, сон прерывистый, поэтому если честно не помню, что мне сегодня снилось. А тебе?
– Мне снилась ты. И самое интересное я видел тебя в деталях. Обычно во сне вижу силуэт, а тебя я видел очень четко.
– Очень интересно. Наверное, я тебя вчера впечатлила.
– Это точно. Через сколько твоя станция.
– Уже скоро. Через пол часа.
– Мне еще сутки ехать.
– Да помню, ты говорил. Буду посылать тебе лучики добра и любви.
– Они не помешают.
Мы сидели и болтали обо всем и не о чем. Кто знал, что наша история в тот момент только начиналась и что это было начало чего-то особенного и важного в нашей жизни. Пол часа пролетели очень быстро, поезд начал замедлять свой ход.
– Ну что, наш утренний кофе подошел к концу.
– Да, я тебя провожу.
– Уверен?
– Конечно, поезд стоит на станции 40 минут. Тут можно и по городу успеть прогуляться за это время.
– Ну хорошо.
Поезд остановился, пассажиры стали выходить на перрон. Кто-то прибыл в город назначения, кто-то выходил просто прогуляться. Погода была теплая, солнце заливало своим светом весь вокзал. Мы пошли через подземные переходы к выходу в город. Рядом с привокзальной площадью построили огромный собор, и он предложил прогуляться до него.
– Ты уверен? у тебя поезд скоро уходит, а ты в чужом городе.
Он посмотрел на меня. Его взгляд был очень спокойным, но в тоже время уверенным.
– Я понимаю, что я в чужом городе, и понимаю, что время ограниченно. Давай ты не будешь сильно об этом беспокоиться, вместо этого мы пойдем прогуляемся.
О боже, я на физическом уровне почувствовала, как старая привычка все и всех контролировать, переживать за действия сторонних людей внезапно «вылезла» на поверхность. Мне стало неловко и стыдно одновременно. Я хотела познакомится с мужчиной психологически взрослым, а сама сразу же попыталась занять роль «родителя». Это был отличный запоминающийся урок.
– хорошо, тогда пошли.
Мы прогулялись по скверу, и он проводил меня на остановку.
– Я, пожалуй, пойду.
– Хорошо. Легкой дороги, тебе. Была рада встрече.
– Да, я тоже. На связи.