«Всё тело сильно затекло до мурашек, а ещё очень хочется есть. Возможности встать и перекусить нет, так как нахожусь в плацкартном вагоне поезда на верхней полке. С самого начала моего пути внизу недвижимо лежит седая женщина. Всю дорогу она не ест, не пьёт и даже не ходит в туалет. Она лежит, уткнувшись в подушку, лишь изредка всхлипывая. Рядом с ней расположилась мраморная надгробная плита, которая так никуда и не смогла больше уместиться. Было очевидно, что женщина пребывает в состоянии горя. Конечно, я ей сочувствую, но сильнейший голод начал в моём желудке говорить сам за себя. Забурчало и в животе. Еле удалось вытащить из сумки упаковку плавленых сырков. Так лёжа их и поем. Затёкшая спина всё-таки заставляет меня спуститься. Не хочется тревожить попутчицу, но придётся. К счастью, мои страдания заметили другие попутчики и любезно пригласили меня за свой стол. Мне очень повезло, теперь дорога будет значительно веселее, ведь я еду с будущими студентами вузов Санкт-Петербурга».
Казалось бы – всего пару дней, а как эти воспоминания прочно осели в моей голове. Поезд – это то место, где ты с попутчиками на время становишься старыми добрыми приятелями, с которыми тебе приятно делиться самыми весёлыми и интересными историями из своей жизни. Всю дорогу мы рассказывали друг другу забавные истории и посвящали в свои планы на будущее. Попутчики говорили о сокровенном, о том, что хотят учиться и жить в Санкт-Петербурге, а я рассказала о том, что еду на стажировку в «Аргументы и факты» и пока не знаю, чем это для меня закончится.
Культурная столица встретила меня лучше, чем я могла того ожидать. Конечно, таким эмоциям я во многом обязана своей фее-крёстной, которую на тот момент не видела практически с самого моего крещения, примерно с трёх лет. Она меня встретила очень тепло, привела в ресторан японской кухни, где работала на тот момент директором, и там я впервые попробовала ролы. Ира, так зовут мою крестную, была очень занятым человеком, поэтому я была предоставлена эти дни сама себе. Не успев сойти с поезда, я практически сразу принялась за работу. Помню, как я отыскивала редакцию «АиФ». Я была поражена городом. Он мне показался сказкой. Я словно завороженная шла до редакции. И вот мне дали первое журналистское задание, но о нём расскажу позже.
Всё своё свободное от работы время я проводила на улице. Очень много гуляла. Я находилась под постоянным впечатлением, таким впечатлением, что забывала и поесть, и попить. Несомненно, это был один из самых счастливых периодов моей жизни. Этот город меня поражал своим духом возможностей и свободы, величием, историей и разнообразием культур. Люди, которые попадались мне на пути, казались радушными и доброжелательными. Я просила абсолютно незнакомых мне людей сфотографировать меня, и они охотно соглашались и при этом очень старались. Повезло мне и с погодой. Меня пугали бесконечными дождями и сыростью, но в тот период времени, пока я жила в Санкт-Петербурге, погода была замечательной. Возвращаться в Курган не хотелось, но в родном городе меня ожидало продолжение очного обучения в университете, работа, в то время я работала редактором координатором телевизионных передач, а ещё писала разные заметки для местных газет. В Кургане меня ждал и мой любимый человек, который в то время находился на лечении в больнице. Я понимала, что в Санкт-Петербург я вернусь потом не скоро и поэтому максимально хотела проникнуться этим городом.
Санкт-Петербург поразил меня духом свободы. Пребывание в нём выдуло из меня все тревожные мысли. Во мне осталось только чувство наслаждения каждой минутой жизни. Ежедневно прогуливаясь по набережной Невы с её мощными каменными спусками и разнообразными скульптурами, я чувствовала величие города и невероятную мощь реки. На набережной разворачивалась своя насыщенная и интересная на разные события жизнь. Первым моим редакционным заданием было – посетить выставку песчаных фигур. Эта выставка пробудила во мне множество заснувших где-то в глубине моей сущности чувств. В голове один за другим всплывали вопросы. Песок… Просто песок, а сколько смыслов он может нести в себе, если попадает в умелые руки. Казалось бы, из ничего на набережной выросли песчаные фигуры, наталкивающие людей на разные мысли о сути нашего пребывания в этом мире. Здесь время обрело формы. Оно не просачивается, как песок сквозь пальцы, не разлетается по ветру, оно говорит с тобой через образы. Вскоре набережная поглотила эти песчаные творения, но мне удалось сохранить частичку этих шедевров на своей фотокамере. Находясь на набережной, в тебе невольно пробуждается философ. Глядя на неспокойную воду, ты погружаешься в некий транс. В голову начинают нагло лезть мысли о смысле жизни, о том, какое место ты занимаешь в этом мире, что нас всех ждёт дальше. Особый трепет в душе вызывают в ночное время разводные мосты. Потрясающее зрелище, которое будет согревать твою душу всякий раз, как ты будешь об этом вспоминать. Когда гуляешь по Питеру, сразу прошу прощение за такую наглость называть так сокращённого этот великий город, складывается впечатление, что в этом городе сконцентрированы все памятники мира, они буквально на каждом шагу. Здания, которые мне приходилось видеть – задерживали около себя часами. Можно было бесконечно рассматривать каждую их деталь, размышлять о её смыслах и задумках авторов. Будоражило сознание великолепие храмов. Находясь рядом с ними, ты будто переключаешься на другую волну созидания, блаженства и умиротворения. В такие моменты остро чувствуешь, как всё мирское отходит на второй план. Ощущаешь, как мелко мыслишь в повседневной жизни, и как тебя заботят совсем иные вещи, на которые бы вообще не стоило обращать много внимания. Меня очень удивляло, что в таком большом и динамичном городе, практически в самом его сердце, можно встретить зелёные просторные лужайки, на которых люди отдыхают, загорают, устраивают пикники, и в целом, с пользой и весело проводит время. Санкт-Петербург мне всё время напоминал о том, что всё в этом мире не вечно и что мы здесь гости. И весьма вероятно, что в любой момент всё может измениться. К примеру, ты гуляешь по городу и даже не подозреваешь, что за красивой локацией может находиться действующее кладбище, которому нет конца. И это в самом городе, а не где-то на окраине, как мы привыкли в своих маленьких провинциальных городах. А тюрьма? Та самая известная тюрьма, о которой множество писателей упоминали в своих произведениях. Она также находится прямо перед глазами людей. Такие же смешанные чувства вызывала у меня и Петропавловская крепость. На территории крепости постоянно проходят множество различных мероприятий, толпами скитаются туристы. Мне удалось пообщаться с огромным количеством людей: художниками, ремесленниками, священнослужителями, иностранными туристами и многими другими интересными людьми. На первый взгляд, кажется, что ничего нет страшного в этих стенах, но стоит немного задуматься и побывать в некоторых локациях – всё нутро цепенеет от леденящего холода. По телу разбегаются тысячи мурашек от одной только мысли, что здесь происходило с узниками. За всем великолепием города стоит постоянное напоминание о грустных судьбах людей в разные периоды времени, в том числе и во время Великой Отечественной войны. Будто кто-то постоянно наблюдает за этим городом, оберегает его, не смыкая глаз, освещая всё вокруг белыми ночами. Практически все достопримечательности этого города, которые когда-либо я видела на картинках или по телевизору, мне удалось увидеть своими глазами. К сожалению, я не была ни на одной экскурсии, так как бюджет студентки был весьма скромным. Но благодаря командировке от «Аргументов и фактов» мне удалось побывать не только в самом центре Санкт-Петербурга, но и в Павловске.
Павловск – это историческое место, примечательное сохранившимся до наших дней прекрасным дворцом, в котором мне повезло даже побывать. В этом дворце проходила пресс-конференция, посвящённая фестивалю цветов. На этот фестиваль съехались множество дизайнеров из разных уголков страны, чтобы показать свой талант в создании цветочных композиций. Я оказалась в настоящей цветочной вселенной. Дворец, множество разнообразных благоухающих цветов, просторные тропинки, с бродящей по ним настоящей каретой, богатая на растительность природа, с хозяйничающими там белками и много облагороженных прудов. Здесь история и природа тесно переплелись между собой. Местами природа начала отвоёвывать своё, что придало этому месту особый колорит. Много княжеского духа, зелени, воздуха и воды – вот, что такое Павловск.
В путешествиях особое внимание я уделяю именно воде в любом её проявлении. Она всегда вызывает у меня кучу эмоций. Вот едешь ты по трассе и видишь, как под мостом резвится река-ручей, ты невольно взвизгиваешь от радости. Не передать словами, какое восхищение вызывает буйство огромных рек. А кто-нибудь когда-нибудь переходил зимой озеро по льду? В детстве я это делала регулярно, так как жила на берегу озера. Озеро меня манило, завораживало. Вода в озере всегда разная. Даже зимой лёд не имеет единой структуры. Вот ты идёшь по одному месту – там лёд мутный, шероховатый, а проходишь буквально несколько метров, и под тобой разворачивается чарующий подводный мир. Лёд кристально чистый, через него можно отчётливо разглядеть водоросли и даже проплывающих рыбок. Особенно впечатляли меня замёрзшие пузырьки, они рисовали невообразимые подводные картины. Любоваться озером в эти периоды можно было бесконечно. А летом озеро наполняло живительными силами. Чтобы обрести душевное равновесие – достаточно было просто пройти на самый конец мостика, опустить ноги в прохладную прозрачную воду и ловить локонами свежий прохладный ветерок. Звук ветра, чаек, стрекоз и плещущейся воды умиротворяет и заряжает энергией на долгое время. А баня?! Кто бывал в деревенской баньке? После такой бани ты выходишь совсем другим человеком. Особенно остро это чувствовалось в морозы. Когда ты выходишь налегке горячий, и под тобой хрустит чистый белоснежный снег. А если ты выходишь из бани поздним вечером, то всегда невольно останавливаешься, чтобы поглазеть на чистое небо с огромными звёздами. В такой момент ты чувствуешь своё внутреннее перерождение. Да и сама подготовка к бане – это настоящий ритуал, который начинается с огня, в котором живо потрескивают поленья. Сегодня я познакомлю вас, мои уважаемые читатели, с семьёй, которая о бане знает всё. Дмитрий и Анастасия Григорьевы – профессиональные пармастера и банщики. Они расскажут о пользе русской бани при стрессе. Да что расскажут, они мне всё сначала показали вживую.
Снятие стресса с помощью бани для семьи Григорьевых – это повседневная работа, к которой они относятся с любовью. Эта любовь чувствуется в каждой детали, в каждом движении, начиная с интерьера бани. Всё на своём месте, всё сделано с душой, своими руками. Меня встретил запах луговых трав, звук трескучих поленьев и тепло живого огня. Сердце бани – русская печка, дарующая не только тепло, но и пользу. В печи семья готовит для себя и гостей настоящие русские пироги с разной начинкой. А на самой печи можно полежать и прогреть свои косточки после зимнего мороза. Когда лежишь на печи, кажется, что баня живая, досочки над ней приятно поскрипывают, огонь нашёптывает приятные расслабляющие звуки, которые невольно клонят в сон. Но самые незабываемые ощущения конечно я получила в парилке.
Раньше я представляла парилку, как место, в котором сидят, обливаясь потом и обжигаясь жаром. И сидят так люди до головокружения. После встречи с настоящими пармастерами моё представление о парении круто изменилось. Весь поэтапный процесс хозяева бани держат в строжайшем секрете, который и мне строго-настрого запретили раскрывать. Но кое-что мне всё же разрешили рассказать. Программа, к которой они меня тщательно готовили физически и морально, называлась «Перезагрузка». Своё название она конечно оправдала. Таких эмоций на физиологическом уровне мне ранее не доводилось испытывать. У меня было два захода в баню. Как оказалось, что первый был лайтовым вариантом. Он, видимо, служит для знакомства с парением, подготовкой к основному этапу. Там пармастера работали и опахалом, и веерами, и вениками. Для меня, человека неопытного в этом деле, этого уже было вполне достаточно. Мне тогда казалось, что, в принципе, я уже напарилась. Тем более после первого выхода меня ожидал огромный чан с тёплой водой, в котором плавали травы и цитрусовые фрукты. Мне подливали травяной чай, и мне казалось, что я получила уже максимум блаженства и эмоций, но на самом деле всё самое интересное ожидало впереди. При первом заходе ещё можно было поговорить с пармастерами, узнать много теории о том, для чего то или иное действие выполняет пармастер. Мы разговаривали о свойствах печки, камней, которые находились в парной и многом другом. А вот во второй заход там уже было не до разговоров, там началось что-то потрясающее и невероятное. Складывалось впечатление, что из тебя вымывают всё негативное старое и заполняют тебя чем-то новым, светлым, чистым, тёплым, добрым. Из бани я вышла обновлённым человеком. Но это был не конец. Впереди, почти как в сказке, меня ждали два чана – один с ледяной водой, а другой с тёплой. Я не знаю, как меня удалось уговорить нырнуть с головой в ледяную воду, но я это сделала второй раз в жизни. Ещё после первого раза я себе говорила, что больше никогда это вновь не проделаю со своим организмом. Но я так доверилась пармастеру, что всё-таки решилась на второй раз. Это была настоящая перезагрузка. В этот день были отпущены все проблемы, в теле царила только гармония, душа была наполнена счастьем. Обязательно попробуйте, не пожалеете. Настала пора вас познакомить ближе с Анастасией, она ответит на большинство волнующих многих вопросов.
– Анастасия, откуда у вас возникла идея проекта под названием «Григорьевская банька» и какая его основная идея?
– У меня муж настоящий ценитель русской бани. Он изучал очень много информации по этой теме, а потом применял это всё на практике. И вот мы дошли до момента, когда нам захотелось опробовать на себе профессионализм разных парщиков. Мы начали ходить к курганским пармастерам, но в нашем городе их оказалось не так уж и много. Так мы оказались в Челябинске. Вот после Челябинска мы всерьёз задумались о том, чтобы самим освоить это искусство. И с этого момента началось рождение нашего семейного проекта «Григорьевская банька», который существует уже четвёртый год. За это время мы прошли даже обучения в этом направлении, которые помогли нам освоить много разных программ парения и прочих фишек банных дел. Но мы оставили только самое ценное на наш взгляд.
Мы хотим показать людям, что русская баня, это не просто место, где можно помыться, а, прежде всего, это место исцеления человека. Человек, как сосуд, он накапливает в себе много всего, в том числе ненужного, а от этого ненужного важно быстро избавляться. Вот мы выливаем всё негативное из этого сосуда и наполняем здоровьем, как духовным, так и физическим. После качественных банных процедур выходят другими людьми. Как бы это громко не звучало, но основная наша задача – это оздоровление нации. Нашим детям ещё жить и жить, и хочется, чтобы они были здоровы и их детки также рождались здоровыми.
– С какими основными проблемами вы столкнулись и продолжаете сталкиваться?
– Основная проблема заключается в том, что многие люди либо воспринимают баню просто, как помывочную, либо имеют скудное представление о пользе настоящей русской бани. Стереотип обычно выглядит так: перед баней необходимо обязательно употреблять алкоголь, в парной сидеть пока не начнёт плавиться кожа, кружиться голова. И при этом всё равно периодически нужно поддавать парку. А после выползания из парной, важно, чтобы тебя больно отхлестали веником, а уже после этого – непременно нужно сразу прыгать в холодный снег или ледяную воду в проруби. Для нас же баня – это в первую очередь оздоровление души и тела. Основные наши программы нацелены на снятие стресса и расслабление организма.
– С какими в основном запросами обращаются к вам люди?
– К нам приезжают абсолютно разные люди. Одни приезжают, чтобы снять стресс, расслабиться, наполниться силами, сменить досуг. Другие, чтобы познакомиться с баней, так как никогда в ней ранее даже не мылись. В основном, это городские жители, которые пользуются душем и ванной. А третьи, хотят обновить воспоминания из детства. Причём воспоминания у большинства практически экстремальные. Одни люди вспоминают, как их отец в парилке держал практически до потери сознания и теперь они боятся пара. Вторые вспоминают, как их после горячей бани обливали холодной водой или кидали в снег. У нас, конечно, такого не происходит. Наша цель – оздоравливать организм, а не вводить его в стресс.
– Какими техниками парения вы владеете? Как каждая из этих техник влияет на организм человека?
– В основном мы используем две техники парения. Бесконтактное парение помогает человеку постепенно влиться в атмосферу бани без вреда для здоровья. Парение веником помогает организму расслабиться. Мы обязательно делаем венечный массаж, комплекс пробивки и много других техник, направленных на оздоровление организма. При этом используя не только берёзовые веники, но и дубовые, бамбуковые, а также веники-опахала из разных трав. Во время банных программ мы применяем и дополнительные средства. Это могут быть скалки, бубны и многое другое. Мы работаем только с натуральными маслами, причём привозим их со всей страны. У нас обязательно есть музыкальное сопровождение.
– Какой комплекс парения вы бы рекомендовали человеку, прибывающему в стрессе?
– В первую очередь вне зависимости от программы парения мы изначально стараемся создать условия, при которых человеку было бы комфортно у нас находиться и непосредственно подготовиться к самому парению. При любой программе парения мы не допускаем высоких температур. Для каждого человека, так или иначе, получается индивидуальная программа парения, так как физиологические особенности у каждого человека разные. Мы перед парением обязательно проговариваем все нюансы, узнаём максимально много информации о здоровье, вдруг у человека есть какие-то серьёзные хронические заболевания или аллергия, ведь при комплексной программе парения мы работаем с разными температурами и применяем масла и травы. Обязательно прислушиваемся и к предпочтениям. Кто-то просит водный контраст погорячее, кто-то похолоднее. Поэтому самая лучшая программа парения для человека – это индивидуальный подход. Человек расслабится и получит максимум пользы тогда, когда ему будет комфортно. Не менее важно и то, что происходит с человеком и после парения. Важно, чтобы он аккуратно перешёл от парения к обычной жизни, поэтому после парения у нас существует также некая программа восстановления и перехода к обычной среде. Например, мы можем отправить человека отдохнуть на русскую печь. Люди там могут даже поспать. Обязательно даём людям не тяжёлую еду и напитки, чтобы восстановить водный баланс и восполнить силы.
Не всем людям удаётся расслабиться с первого раза и ощутить себя в моменте. Многие люди тревожные, они постоянно куда-то спешат, их могут отвлекать от момента расслабления иные дела, всё-таки живём в эпоху гаджетов. Поэтому к таким людям нужен особенный подход и, возможно, несколько сеансов расслабляющих банных процедур.
Есть и другой тип людей, которые осознанно едут к нам на перезагрузку. Они пытаются полностью погрузиться в процесс, и результат не заставляет себя ждать. У каждого своё эмоциональное проявление. Кто-то даже плачет от радости, что снова смог почувствовать жизнь в таких позитивных красках, что нашёл время для своего физического и психического здоровья. Есть люди, которые наоборот находятся на пике эмоционального подъёма и готовы после парения сворачивать горы.
Многие приезжают с баней знакомить деток. Вот детям очень нравятся водные процедуры, они всегда новое принимают с восторгом.
– Кому противопоказано посещение бани?
– Не желательно посещение бани людям с высоким давлением, с сердечнососудистыми заболеваниями, после свежих операций, при онкологических заболеваниях.
– Как правильно ходить в баню без ущерба для здоровья? Что категорически делать нельзя?
– Чтобы в баню ходить без ущерба для своего организма, во-первых, не должно быть противопоказаний к посещению бани, как я ранее уже сказала. Во-вторых, нужно обязательно знать о своих нюансах со здоровьем, например, об аллергических реакциях на травы и так далее. В-третьих, нужно правильно подготовить баню и программу парения, соблюдая все температурные режимы и влажность. В-четвёртых, делать всё последовательно, то есть правильно и постепенно переходить к парению, правильно выходить из него. В-пятых, исключить алкоголь. В-шестых, если применяете дополнительные лекарственные сильнодействующие средства, то постараться их не применять непосредственно перед самим парением. В-седьмых, использовать только качественное сырьё, как при строительстве бани, так и при применении дополнительных средств при самом комплексе банных процедур. В-восьмых, не использовать косметические средства, которые не совмещаются с банными процедурами. В-девятых, конечно, никто не отменял технику безопасности. Помнить о том, что в бане влажно, горячо и скользко. С правильным пармастером ошибок в бане не должно быть. Он обязательно обо всём предупредит.
– Как вы считаете, почему люди продолжают ходить в баню, когда есть ванная, душ и т. д.?
– К примеру, душ не даст тебе такого ощущения чистоты, легкости организма и душевного спокойствия. Баня – это же не про то, как помыться, это нечто большее. Баня всегда носила множество сакральных смыслов. Давайте обратимся к истории. В русской бане зачинали детей, женщины часто в ней рожали, в бане исцеляли, в бане гадали, в бане омывали покойных и ещё много чего люди делали в бане. Упоминание о бани начинаются примерно с Х века. В баню ходили перед каждым праздником и после праздника. Гостей при встрече всегда приглашали сначала в баню, и это считалось очень важным событием. В Европу русская баня пришла после ХVIII века, до этого, принято считать, что Европа не знала о бане. Большой толчок банного дела дал Петр I, который сам любил париться и понимал, что баня оздоравливает. Русская баня настолько совершенна, что почти ничего не изменилось в ней с тех пор, кроме одного – была добавлена труба и баня «по-черному» превратилась в баню «по-белому». На сегодняшний день различают в основном несколько видов бань: русскую паровую с высокой влажностью, римскую и турецкую бани с горячим сухим паром при низкой влажности, финскую баню-сауну с сухим горячим воздухом при невысокой влажности и водным охлаждением, а также японскую – фуро и сэнто. На мой взгляд, самая лучшая – это русская баня.
– Анастасия, спасибо вам большое за такой ценный для меня диалог. Не могу с вами не согласиться, для меня русская баня – самая лучшая из всех, в которых мне доводилось бывать. И отдельное спасибо за возможность на себе ощутить ещё раз целебные свойства русской бани и профессионализм настоящих пармастеров. Это было незабываемо.
В следующей главе я познакомлю вас, мои уважаемые читатели, более подробно с темой медитаций. Мы уже неоднократно о них говорили, но полностью этот вопрос так и не был мной раскрыт до конца, в этом мне будут помогать Марина Пономарёва, преподаватель иностранных языков, писатель, духовный наставник для многих людей и её сестра – Екатерина Пономарёва, художник, дизайнер и, как она себя называет, духовный искатель.
И по традиции я закончу главу детским стихотворением о родном городе, ведь, где бы мы не находились, домой всегда так или иначе тянет. Этот стих я писала для своей семилетней дочери.
Солнце катится по небу.
Облака лениво тают.
Птицы звонко надо мною
Песни о весне слагают.
Травка под ногами вьётся.
В ручеёк ныряет голубь.
Потихоньку отступает
Зауральский лютый холод.
Но морозы не страшны нам.
Мы все сделаны из стали!
Потому что проживаем
В славном городе Кургане.