Осознанность и медитация: базовые знания - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Осознанность и медитация: базовые знания»
- Начало книги
- Предисловие
- I Осознанность и медитация осознанности: основные понятия
- 1.1 Что такое осознанность? Осознанность – это навык
- 1.2 Как работает осознанность? Теория осознанности
- 1.3 Что такое осознанность? Практика осознанности. Каковы преимущества медитации?
- II Простые способы практикования осознанности
- 2.1 Будьте внимательными. Живите настоящим
- 2.2 Более структурированные упражнения на осознанность
- III Ряд простых практик осознанности для повседневной жизни. В течение дня
- 3.1 Вы ведете себя так, как никогда не собирались. Вы не обязаны застревать в этих шаблонах. Мотивация
- 3.2 Перечень практик
- 3.3 В течение дня
- IV Попробуйте это
- 4.1 Дышите перед принятием пищи. Практикуйте прислушивание к своему телу
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В предлагаемой книге раскрыты основные понятия об осознанности и медитации. Рассказано о простых способах практики осознанности. Поведано о нескольких способах начать заниматься йогой или медитацией. Описаны упражнения для обретения спокойствия для взрослых людей и для всех. Рассказано о занятиях по осознанности для детей, а также об умственной активности для подростков.Могут быть противопоказания. Требуется консультация социалиста.
Читать книгу «Осознанность и медитация: базовые знания» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Осознанность и медитация: базовые знания». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Осознанность и медитация: базовые знания» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Осознанность и медитация: базовые знания» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Осознанность и медитация: базовые знания» от автора Маргариты Акулич в жанре общая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 02.10.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.