Что не удалось?
С ключами удачи разобрались, теперь посмотрим на ваши ключи НЕ-удачи. А в здании года представим их вредными тараканами и построим ловушку.
Повторяем работу, похожую на предыдущий пункт, но теперь, как вы уже поняли, работаем с неудачами.
Возьмите или откройте чистый лист и на нём выписывайте всё, что не удалось, всё, что расстроило, развалилось, не случилось. Вы хотели этого, возможно, что-то предпринимали, но оно не произошло. Всё, чему вы можете поставить знак минус. Где-то большой жирный, где-то маленький аккуратненький, но минус.
Выписывайте свои неудачи, провалы, разочарования, обиды. Всё, что находится на противоположной чаше весов уходящего года.
Можно записать самые яркие пункты, но лучше весь год как следует прошерстить. Особенно если нет привычки формировать планы на год и подводить итоги.
В течение двух-трёх дней дополняйте список. Будет всплывать в памяти то, что сразу не вспомнили или не придали значения.
Почему, что помешало?
Теперь, когда вы написали свой список, по каждому пункту задайте себе вопросы:
– Почему это произошло?
– Почему мне это не удалось?
– Что помешало мне добиться этого?
– Почему я так и не получила желаемое?
– Почему так и не добилась такого-то результата?
– Что помешало этому результату случиться?
У каждого пункта напишите по одному ответу. Если пришло несколько ответов, запишите все.
Самое главное
Что самое важное в этом списке? Что расстроило в этом году сильнее всего?
Выделите самые неприятные, обидные, бесячие неудачи из списка. Цветом или подчёркиванием, можно обвести кружочками.
Одну из них перепишите на отдельный лист, и повторяем историю с почемучками.
Список почемучек
В зависимости от неудачи, выбирайте вопрос, который к ней больше подходит: «Что помешало мне этого добиться» или «Почему это произошло?» Или подобные из списка выше. И выписывайте все ответы, что приходят в голову.
Выписывать можно не только то, в чём вы лично виноваты в этой ситуации, что вы сделали не так, но и другие варианты, включая «волю небес». Если считаете, что кто-то повёл себя неправильно, запишите. Если так сложились обстоятельства: на вас обиделись боги, природа, мироздание – запишите. Всё, что кажется вам логичным или нелогичным – выписывайте.
Верите в приметы? Так и запишите, что переходили дорогу после чёрной кошки или, наоборот, раньше переходили, а теперь вам сказали, что нельзя переходить там, где пробежала черная кошка, стали обходить её за версту, в итоге ничего не получается.
Выписывайте все варианты ответов на вопросы: «Почему так произошло», «Что помешало мне добиться результата», «Что помешало мне решить эту задачу в уходящем году».
Несколько раз спросите себя:
– Что ещё помешало?
– Почему ещё это произошло? Или не произошло?
– А ещё? Почему ещё это произошло? Почему ещё? А ещё почему?
Задавайте себе вопрос «почему ещё» до тех пор, пока не придёт понимание, что нашли ключ. В идеале, как и с ключами удачи, вы скажете: «Ура! Эврика! Я нашла!»
Или: «А-а-а-а, вот это точно оно. Я чувствую, что тут собака порылась!»
Обведите главные ключи или подчеркните. Сделайте их заметными в общем списке.
Повторите для всех ключевых неудач. Можно для всех, если есть время и желание.
Эта практика может быть знакомой и привычной для вас, тогда дело пойдёт быстрее. Но бывает, что не у всех получается с первого раза. Не расстраивайтесь. Вам просто потребуется чуть больше времени. Постарайтесь найти хотя бы один-два ключевых ответа.
Через ещёкалки мы находим камни преткновения, что мешают вам достигать ваших целей и задач.
Но!
Если чувствуете слишком сильное сопротивление, то остановитесь на уже найденных ответах и переходите к следующему шагу. Лучше включить в сказку менее глубокие причины, чем бросить на полпути.
Вопросы от участниц курса
Мои комментарии курсивом.
1. Очень непривычно, прямо блок какой-то стоит. Но хочу добраться до ответа.
Здесь главное – не расстраиваться и продолжать последовательно себя спрашивать: почему ещё, а ещё почему, а ещё. И в тот момент, когда вам хочется уже кинуть тапочкой в монитор или в того, кто предложил вам сидеть и спрашивать бесконечно «а почему ещё», если вы продолжите задавать себе этот вопрос, случается самое интересное, приходят те самые ответы.
2. Неудачу не могу сформулировать, список из них составить.
Выписывайте то, что вас расстроило в этом году (поссорилась с подругой, с мужем, или постоянные скандалы, не смогла устроиться на работу, не смогла получить ту сумму денег, которую хотела, не смогла закончить сделку, не смогла купить квартиру.
Хорошая подсказка, что расстроило. Повспоминаю.
Если у вас был план на год, ориентируемся на него. Что из запланированного не получилось? И вспоминаем, что ещё происходило. Вне плана. Если его нет, то вспоминаем в целом по году, что расстроило. Вытаскиваем наружу и пускаем в работу.
Охота на Тараканище
Теперь загляните в здание уходящего года и представьте причины ваших неудач в виде разбегающихся в разные стороны таракашек. Если смущают тараканы, можете представить в виде камушков (камней преткновения), которые оказались на вашем пути, или поищите свои варианты.
Например, у одной из участниц курса они были похожи на майских жуков.
Мне нравится образ таракана, потому что ключами неудачи, как правило, оказываются негативные убеждения (те самые тараканы в голове), а в том же образе их легко можно задавить тапочкой или собрать в банку. Особенно мелких. А с крупными будем работать дальше.
Да, среди разбегающихся паразитов вы увидите несколько крупных, жирненьких, которые будут соответствовать самым главным причинам, что проявились, благодаря вопросам «ещё и ещё».
Ловушка для тараканов
Придумайте ловушки, которые будут приманивать усатых в вашем здании года. Можно взять прообраз из реальности, можно изобрести свои собственные волшебные.
Соберите всех тараканов в ловушки. Пусть вам помогает хранитель или другие обитатели вашего здания.
Вы можете приказать тараканам проявиться и собраться в кучу, как в анекдоте «хозяин пошутил» (помните такой? Если нет, напишите в комментариях – расскажу), и приказать дружно топать в ловушку. Пусть они все окажутся в одной большой банке. А самого главного таракана или нескольких посадите отдельно.
После того, как закончите работу со списком, подумайте, какому из пунктов соответствует вот этот тараканище. Усатый. Может, приятный, а может, противненький.
Нарисуйте этого таракана.
Этот пункт по желанию, но очень рекомендую.
Посмотрите на рисунок, страшный он или нет? О чем хочет вам сказать? Какую подсказку пытается дать?
Например, вы обнаружили у себя убеждение «я неряшлива» или «я ленива». В детстве так кто-то сказал, а вы и поверили.
Таракан сидит и смотрит на вас: «Хочешь порядка? Откуда у тебя порядок возьмётся, если ты неряха ленивая? Правду тётя Маша про тебя говорила».
Тётя Маша давно уже и не помнит, что сказала такое, а у вас убеждение закрепилось. Бывает, что и нет вовсе никакого беспорядка, а убеждение в голове заставляет до бесконечности невидимые пылинки сдувать, забирая внимание и силы.
Часть тараканов вы заберёте с собой. Выбирайте жирненьких, которые сильно портят карму уходящего года. Если их не исправить, то вы так и будете топтаться на месте из года в год. Таких сажайте в отдельную посуду и забирайте с собой в следующий год. Потому что без их проработки вам не сдвинуться с места.
Предположим, один из главных тараканов нашёптывает вам, что если будете хорошо зарабатывать, то муж свесит ручки-ножки и сядет на шею. Это убеждение будет тормозить вас на глубинном уровне, что бы вы не делали для повышения дохода на работе или в собственном проекте. Однозначно берите его в следующий год, чтобы проработать этот страх и освободиться от его влияния.
Когда выполняете ещёкалки, могут вылезти похожие усатые паразиты, которые портят жизнь и мешают двигаться к вашим желаниям. Это могут быть состояние или убеждение, прописанное глубоко внутри, тянущееся из детства. Могут быть и приобретённые с учётом жизненного опыта. Они тянут соки, отвлекают внимание. В результате вы не можете сдвинуться вперед или двигаетесь микроскопическими шагами.
Вы ходите по кругу и не можете из него выйти, пока таракан сидит на невидимом троне. Чтобы начать двигаться вперёд, важно отловить усатого, внимательно рассмотреть и освободиться от него.
Возможно, уже в новогодней сказке вы этого таракана проработаете. В том числе и с помощью ключика, о котором мы говорили в предыдущем задании.
Задание к шагу «Ловушка для тараканов»
Запишите в дневнике:
– Ответы на вопросы:
Что не удалось в этом году, расстроило, случилось неприятного?
Почему это не удалось?
Что самое важное в этом списке?
– Список почемучек к важным пунктам,
– Выделяем самые значимые – ключи неудачи или те самые тараканы,
– Впечатления от охоты на тараканов в здании года,
– Каких тараканов выделили и посадили отдельно.
Нарисуйте главного таракана (по желанию).
Запишите свои открытия на этом этапе. Самые яркие инсайты, впечатления.
* * *
На следующем шаге мы проверим, не торчат ли у вас разные подозрительные хвосты, и покормим верного Хранителя.