В книге «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» специалист по спортивной обуви, сооснователь компании Newton Running, Дэнни Эбшир представляет свою концепцию естественного бега – техники, позволяющей бегать легко, без боли и травм.
Многолетние консультации спортсменов мирового уровня, анализ их физиологии и техники бега привели Дэнни к выводу, что совершенной техники бега нет. Но есть три ключевых области, влияющие на качество беговой механики: техника бега, типы стопы и минимальный диапазон движений. Естественный бег – это простой и эффективный способ бегать без травм, улучшать спортивные результаты и получать удовольствие от тренировок.
Он подробно рассказывает о строении стопы, механике ее работы, распространенных дефектах и травмах, описывает способы профилактики и исправления недостатков.
В практической части книги представлены комплексы силовых и специальных беговых упражнений, которые помогут перейти на естественный бег.