Когда вы осознаёте тишину, у вас возникает состояние внутренней спокойной бдительности. Вы присутствуете. Вы вышли за рамки тысячелетий коллективной человеческой обусловленности.
Экхарт Толле
Мало кто знает имя Альфреда Юлиуса Эммануэля Соренсена (1890–1984). Таково его имя при рождении, но позже он станет известен как Шуньята – это буддийский термин, обозначающий пустоту или отсутствие сущности.
Соренсен родился в датской семье фермеров, был младшим ребенком. Его образование завершилось в восьмом классе, потому что он должен был помогать семье на ферме. Когда же хозяйство пришлось продать, Соренсен поступил на четырехлетнее обучение садоводству. В 1911 году он работал в больших поместьях в Италии, Франции и Англии. Однажды имение, в котором работал Соренсен, посетил Рабиндранат Тагор, знаменитый индийский поэт и мистик, и был поражен его внутренним покоем.
Теперь задумайтесь: какое качество внутренней тишины могло быть столь выразительным, что его заметил и оценил другой человек?
Тагор был настолько впечатлен этим спокойствием, что пригласил Соренсена «учить безмолвию» в своей школе в Индии. В возрасте 40 лет Соренсен отправился в Индию и начал там обучать людей. Он прожил в этой стране более 40 лет, получив имя Шуньята. В Индии он стал известным учителем безмолвия, но оставался равнодушным к славе, деньгам и власти, предпочитая уединение. Он построил себе каменную хижину в предгорьях Гималаев (недалеко от Алморы) и жил очень просто.
В 1973 году группа из США пригласила его посетить Калифорнию и начать там преподавать. В возрасте 84 лет он покинул Индию и уехал в Калифорнию, где продолжал учить безмолвию до своей смерти в 1984 году, когда его сбила машина.
Тишина играет важную роль в развитии осознанности, поскольку привносит ясность, тогда как активность часто ведет к путанице. Подумайте, как впустить безмолвие в свою жизнь.
Вот несколько способов.
• Выключайте всю электронику в доме хотя бы один вечер в неделю: никакого телефона, никакого телевизора, никакой музыки или компьютера.
• Водите машину в тишине – без радио и разговоров.
• Ешьте в тишине. Это обычная практика в монастырях – просто спокойно наслаждайтесь едой.
• Медитируйте дома несколько раз в неделю, начиная с 5 минут и постепенно увеличивая время занятий до 15 или 20 минут.
• Избегайте лишних разговоров в течение дня. Нужно ли обсуждать разные мелочи с коллегами или незнакомцами? Обязательно ли постоянно разговаривать с партнером или другом? Может ли быть комфортно в тишине вам и вашим близким, когда вы вместе?
• Вместо обычного отпуска подумайте о том, чтобы пройти ретрит в тишине. Такие практики предлагаются по всему миру, они могут длиться от нескольких дней до целой недели и даже больше.