Когда накрывает сильно
Даже если вы будете применять все техники для пребывания в ресурсном состоянии, все равно иногда вас будет «накрывать». У всех случаются проблемы в семье, на работе, мелкие неприятности. Когда наступают кризисные моменты, важно понимать: не все зависит от вас, вы не во всем виноваты.
Что делать, когда накрыло? Ничего. А точнее, минимум из того, что можете.
Объясню на примере. У серферов есть правила поведения на воде. Когда я первый раз попробовал покататься на серфе, скажу честно, было страшно. Меня накрыла волна – закрутило, как в стиральной машинке!
Я потратил все силы, чтобы вынырнуть, и потом еще полгода не возвращался к серфу. Но вот что я понял: самое страшное – когда тебя накрывает волна, а самое кайфовое – когда волна несет тебя вперед, и ты на доске.
Что же делают серферы, когда их накрывает волна? Ничего. Они расслабляются, хватаются за доску и пережидают. Ведь волна в любом случае сильнее тебя. И если ты будешь сопротивляться, потратишь все силы и воздух, то выгрести уже не получится.
Так же и в жизни. Босс наорал, клиент предъявил претензии, и вот вы уже уволились с работы. Вас накрыло волной, и она немаленькая. Тогда нужно взять «доску» – то, что есть у вас и что находится в зоне вашей ответственности, – расслабиться и ждать, пока волна пройдет. Потому что она не может быть бесконечной. Важно сохранить больше сил – и тогда потом вы быстрее полетите по волне вперед!
Вас накрыло?
Смотрите урок, как быть в состоянии эффективного тренера.
Шаг 4
Ответь себе на вопросы и запишите ответы:
Что поддерживает меня, когда накрыло?
Что придает мне мотивации?