На коуч-сессиях я часто замечаю такую проблему – гиперответственность. Установку: я отвечаю за все! И это путь к потере уверенности в себе, расстройству и неудачам. Да, надо контролировать свою жизнь. Но не уходить в гиперответственность.
Например, человек говорит:
– Я хочу зарабатывать больше.
– Что в достижении этой цели в вашей зоне ответственности? – спрашиваю я.
– Все!
А вы уверены? Чтобы зарабатывать больше, нужно учесть еще и такие факторы: кто вам будет платить, какая обстановка в мире, а сезон ли сейчас? Нужно понять, что в этой цели зависит от вас на 100%. Например: вести соцсети и выкладывать определенное количество постов, улучшить что-либо в своей работе, написать старым клиентам с интересным предложением и т.д. Чувствуете разницу?
Вы не можете отвечать за все в этом мире и даже за некоторые моменты в своей работе. Но вы точно можете улучшить свою жизнь.
Как думаете, кто зарабатывает больше? Человек, который трясется от гиперответственности и не справляется – или тот, кто уверен в себе и занят улучшением той сферы, на которую он может повлиять?
Шаг 3
В течение недели отслеживайте ситуации, где вы проявляете гиперответственность и пытаетесь все контролировать. Каждый раз останавливайтесь и спрашивайте себя: что в этой ситуации находится в зоне моего контроля? Запишите каждую из этих ситуаций и отметьте, на что вы могли повлиять, а на что нет.
Почаще напоминайте себе, что вы не можете контролировать все, и это нормально. Позволяйте себе ошибаться и меняйте к лучшему только то, что вы можете изменить.