Как найти мотивацию просыпаться по утрам и идти на работу? Даже если вы кайфуете от профессии тренера, все равно бывают такие дни, когда нет сил и настроения. Чтобы мотивация вас не покидала, важно научиться анализировать ситуацию.
Шаг 2
Предлагаю выполнить практическое задание.
Знакомьтесь: это ваш источник мотивации и дальнейших шагов – цикл Колба. Дэвид Колб, специалист по психологии обучения взрослых, еще в 20 веке создал всемирно известную модель обучения, которая остается актуальной и сейчас. Берите ручку и бумагу и приступайте к заданию.
Цикл Дэвида Колба
Опыт
Вы всегда что-то делаете. Даже если вам кажется, что действия совсем несущественные, это все равно результат, и его необходимо проанализировать.
Спросите себя: что я сделал за эту неделю?
Не думайте, полезные это действия или нет. Напишите просто по фактам 1-2 пункта. Затем вы поймете, что их больше. Напишите минимум 10.
Анализ
Оцените, насколько вы довольны результатами, по шкале от 1 до 10, где: 1- очень плохо, 10 – идеально.
Подумайте:
Что у меня получилось?
А что нет?
Что работало на результат?
А что мешало?
После ответов на эти вопросы вернитесь и оцените заново от 1 до 10 свои результаты. И, скорее всего, после анализа вы оцените свои результаты выше.
Мысленная корректировка действий
Подумайте: если бы вы могли вернуться на неделю назад, что бы сделали по-другому? Как именно вы бы действовали?
Новое действие
Задайте себе вопросы:
Что новое я хочу попробовать?
С чего хочу начать?
Напишите конкретные шаги, которые вы сделаете для этого сегодня.
Сделайте это упражнение письменно и вы увидите, как из обычной прожитой недели уже родился новый план действий для достижения цели. Это еще раз подтверждает: не так важна мотивация. Гораздо важнее иметь план перед глазами и соблюдать дисциплину. А там, того и гляди, в процессе появится и мотивация.