Выбери себя - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Выбери себя»
- Об авторе
- Введение
- Что такое стресс
- Хороший и плохой стресс
- Три стадии стресса
- Копинг-стратегии
- Выученная беспомощность
- Три уровня брони человека
- Способы мягкой коррекции стрессового состояния
- Тревога и страх – в чем разница
- Тревога – это нормально
- Как тревога превращается во врага
- Как понять, что у вас тревожной расстройство
- Как работать с тревогой на каждом уровне
- Что НЕ помогает при тревоге
- Как я справляюсь с тревогой и страхом
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Книга о том, как справляться с тревогой, находить внутренний ресурс и не терять веру в завтра. Девиз книги: сам себе психотерапевт! Устали от хронического стресса? Тревога не дает расслабиться и радоваться жизни? Не можете заснуть или просыпаетесь в панике? Забыли, когда последний раз отдыхали, но все равно ничего не успеваете? В книге вы найдете огромное количество полезных советов и простых, но очень эффективных упражнений и техник, которые помогут сделать жизнь проще, научиться выбирать себя и стать счастливее. Автор – психолог с 20-летним опытом, магистр психологии (Великобритания).
Читать книгу «Выбери себя» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Выбери себя». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Выбери себя» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Выбери себя» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Выбери себя» от автора Екатерины Кастрицкой в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.01.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.