Как лучше расстаться
Если у вас плохие отношения, но вы все-таки не хотите расстаться, спросите себя, почему. Постарайтесь понять его, составив список всех его достоинств. Он интересный? Внешне привлекательный? По крайней мере, иногда относится к вам с пониманием?
Составьте также список ваших опасений. Не относится ли это к вам?
– Я другого не найду…
– Я не найду другого такого, который будет таким хорошим, таким интересным, таким привлекательным и так далее…
– Он совсем не такой, как другие, которых я знаю… (Почему?)
– Это мой последний шанс, потому что я уже немолода.
– Я уже потратила на него так много времени, что не могу с ним порвать…
– Я не считаю, что нам нужно расстаться…
– Он говорит, что любит меня, и, если даже он иногда отвратительно ведет себя, я ему верю. Я просто чувствую, что это правда.
– Его любовь для меня важнее, чем какая-нибудь другая любовь, потому что…
– Мне важно, когда окружающие знают: у меня есть друг…
– Я не хочу быть одна, хочу иметь друга…
Помните: если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «да», не надо быть слишком строгой!
С другой стороны, важно спросить себя: объективно ли я оцениваю ситуацию, могу ли выдвигать свои требования?..
Неравномерное распределение ролей, которое многие мужчины устанавливают в отношениях с женщинами, часто приводит к тому, что женщины задают себе вопросы: «Хорошо ли он себя чувствует? Любит ли он меня еще?» Вместо того чтобы спросить себя: «Хорошо ли я себя чувствую? Устраивает ли меня такой тип отношений?»
…В какой-то момент женщины понимают, что они не могут больше бороться со своим желанием расстаться, каким бы тяжелым ни был этот разрыв в психическом, материальном или социальном отношении.
Вот женщины рассказывают о том, что помогло им принять решение о разрыве:
«Мне посоветовали составить списки достоинств и недостатков наших отношений. Это выглядело неромантично, по-бухгалтерски и было неприятно. Но я была так несчастна. И тогда я придумала то, что мне действительно помогло. Я составила список всего того, что было между нами хорошего и всего плохого. Потом написала то, что я хотела иметь, в сравнении с тем, что в действительности имела. Когда я увидела все написанное черным по белому, мне стало легче все как следует обдумать и принять решение».
«Я оставила все попытки обсудить проблемы с ним самим, вместо этого я побеседовала с другими. Мужчины из числа моих друзей очень помогли мне, потому что в большинстве своем они были такими, каким я хотела видеть своего партнера. Я спрашивала их, как они обращаются со своими партнершами, как они с ними говорят, что они для них делают, как они выражают свою любовь. Их ответы разрывали мне сердце, потому что все это я всегда хотела услышать от него. Я сопоставляла их слова с действительностью, с моей печальной действительностью. И тогда я начала заполнять свою жизнь другими вещами. Собственно, сначала я этого не хотела, а хотела только лежать и ждать его звонка, ждать, не появятся ли у него какие-то планы относительно меня на этот день, неделю, на будущий год, ждать, когда он придет ко мне… но потом я вскочила и занялась своими делами. Я ходила в кино и встречалась с друзьями, даже немножко флиртовала. Через несколько недель я была в состоянии принять решение жить без него».
Совет «один шаг за другим» помог многим решить важные проблемы: отношение к наркотикам и алкоголю, к еде, людям и деньгам. Этот совет также хорош, если есть желание расстаться с мужчиной. Конечно, велик соблазн видеть прошлое в сентиментальном свете и строить надежды на будущее, когда сердцу больно и кого- то не хватает, даже если знаешь, что хочешь расстаться с этим человеком. Если вам удастся думать только о сегодняшнем дне, а не о прошлом и не о будущем, тогда дни пойдут значительно быстрее и раны заживут. Одна женщина описывает свой опыт:
«Сначала я была озабочена тем, смогу ли я найти что-то лучше, если расстанусь с ним. Но потом я нашла для себя ответ: «Конечно, себя самое.
Я открою себя самое заново!»
Многие женщины говорят: самое трудное – принять решение, потом уж все идет легче. И с чувствами можно справиться.
«Когда люди мне предсказывали: наступит день, и ты будешь только удивляться: „Какой Джон?“ – я думала, что они ненормальные и ничего не понимают в любви, страсти и боли. Но они оказались правы. Сегодня я уверена, что мое решение о разрыве было верным, я не чувствую никакого сожаления, а только благодарна себе самой, потому что наконец заметила, что мои потребности не удовлетворяются, и я решила как-то исправить положение. И своим друзьям я благодарна, что они мне в этом помогли!»
Некоторые женщины говорят, что смогут порвать со своим партнером, лишь когда полностью исключат контакт с ним. Может быть, это звучит слишком драматично, но это важно.
В тот момент, когда женщина, наконец, собралась с силами, чтобы порвать с мужчиной, она чувствует себя очень уязвимой. У каждого есть свои слабости, которые, конечно, особенно ярко проявляются в минуту расставания. Одна женщина выразила это так: «У меня такое чувство, что я большая открытая рана, и все, что меня окружает, это – соль, которая сыплется в рану. То, что раньше меня могло смутить, сейчас вдруг может стать просто ужасом!»
Это совсем не значит, что только женщины могут страдать, для мужчин это также может быть болезненным. Важно, чтобы вы были особенно внимательны к себе в период разрыва и не теряли терпения, даже если реакция ваша будет слишком эмоциональной. Это совершенно естественно. Никакого общения с ним, это значит:
– Вы не читаете никаких писем, ни старых, ни новых!
– Вы не отвечаете на звонки! Звонок или письмо мужчины, которого вы бросили, сделает вас еще несчастнее, заставит сомневаться в своем решении и вам будет труднее не изменить это решение.
– Если вам прислали цветы, выбросите их в мусорное ведро или отдайте кому-нибудь.
– Все его фотографии отдайте подруге, которая сохранит их для вас. Может быть, однажды вам захочется снова посмотреть на них, но в настоящий момент ваша душа – минное поле собственных чувств, на которое вы не должны наступать.
– Попросите ваших общих знакомых не говорить о нем в вашем присутствии и не идите на поводу вашего собственного любопытства. Вы только растревожитесь, если узнаете, где и с кем он провел последний вечер.
– Избегайте мест, где вы с ним раньше встречались, и не ходите в ваш любимый с ним ресторан. Вы всегда можете сказать себе, что пойдете туда через год – но тогда уже и желание пройдет!
– В знаменательные даты, например, в день, когда вы в первый раз отдались ему, встречайтесь со своими друзьями, пойдите куда-нибудь (а лучше – со своим новым любовником).
Уясните себе, что все это имеет значение для вас только в определенный период. И он не затянется. Чувства проходят, даже если вы в данную минуту в это не верите. И ваша жизнь снова будет принадлежать вам.
Возможно, меньше всего вам захотелось бы пойти куда-нибудь с другими мужчинами – но возможно, именно это и поможет. Послушайте, что говорит еще одна женщина:
«От одной только мысли пойти куда-нибудь с другими мужчинами мне становилось плохо. Вообще мысли о мужчинах вызывали у меня тошноту. Но моя подруга сказала: „Я знаю, ты сейчас этого не хочешь, но все-таки сходи сегодня куда-нибудь“. Она помогла мне одеться, накраситься, и я пошла. Это был чудесный вечер. Не было поцелуев и вообще ничего такого, но пять часов я была в центре внимания, и то был просто бальзам на сердце».
Если вы совершенно измучились от попыток привести в порядок ваши отношения с мужчиной, лучший совет – встретиться с подругами.
«Когда я рассталась с ним, я пригласила всех своих подруг на ужин. Мы веселились, пили шампанское, смеялись, плакали – это был один из самых прекрасных вечеров в моей жизни. Они помогли мне многое преодолеть. Я хотела бы выразить им свою благодарность».
«Самые важные люди в моей жизни – женщины. Близкие отношения с женщинами помогали мне всегда, когда все остальное рушилось».
«Она помогла мне во время родов, во время развода, когда мне было грустно, – каждый раз, когда мне была нужна помощь, она была рядом».
«С тех пор, как мы встречаемся, я всегда хорошо себя чувствую, потому что мы можем легко говорить обо всем. Она помогла мне преодолеть бесчисленное количество трудностей, и я ее очень люблю».
Важным аспектом прощания с человеком и чувствами к нему является не только признание и выражение печали (если вы опечалены), но и раздражение, гнев. Хотите ли вы показать своему партнеру этот гнев или рассказываете о нем своей подруге или психотерапевту – неважно, это все равно поможет вам не обращать свой гнев на себя и не обрушивать на себя чувства сомнения, вины и неполноценности! Гнев – это вовсе не плохое чувство! Большинству женщин просто внушили, что они не имеют права на гнев. Но у нас есть это право, и важно его признать: громко сказать, что с нами плохо обращаются. Одна женщина очень ясно это описывает:
«Когда мы разошлись, гнев стал для меня источником силы. Я признавала свой гнев и допускала его. Это вызывало у меня такое мощное чувство, какого я раньше не знала. Всегда говорят: „Дама не показывает гнева“ или „Если ты не можешь сказать ничего нежного, лучше вообще молчи“. Это все ерунда. Когда мой гнев на него стал мне совершенно ясен, я смогла признаться в этом себе и своим подругам, и это придало мне силы бросить его. Когда я замечала, что снова слабею, я возвращалась к этому чувству и черпала из него надежду, энергию и радость решения, которое мне предстояло принять».
Большинство женщин хорошо себя чувствуют после того, как они, наконец, решились на разрыв. Одна женщина говорит об этом так:
«Весь второй год наших отношений я занималась тем, что оплакивала первый. Все было довольно противно: он стал холодным и чужим. Однажды я решила устроить ужин по поводу второй годовщины нашего знакомства. Я бегала целый день в поисках самых лучших продуктов, самого лучшего вина, самых красивых свечей, а он не пришел! Ему захотелось полежать на пляже и позагорать! В этот вечер я долго не могла уснуть и все думала о том, как он постоянно уверял меня: «Я так люблю тебя, даже не могу есть!»
Окончательным разрывом можно считать то утро, когда я забежала к нему с цветами и застала в постели с другой. Я бросила ему ключи на кровать и ушла.
Следующие две недели я провела у своей подруги, которую он не знал. Бросить его – это было самое лучшее, что я когда-нибудь делала. Ведь я уже совершенно забыла, какой прекрасной может быть жизнь, потому что большую часть времени была с ним несчастна. Я уже забыла, что значит смеяться, просыпаться в субботу утром и радоваться, что можно провести выходные дни одной, с друзьями или семьей. Теперь я снова могу смеяться, радоваться своей уютной квартире, многим вещам, которые я делаю только для себя, поездкам, прогулкам – как будто у меня вдруг выросли крылья. Я снова принадлежу сама себе».
Все то, на что у вас никогда раньше не было времени (или вы были не в настроении, или вы собирались это сделать, «когда будет время»), вы можете сделать сейчас! Это могут быть мелочи: принять пенистую ванну, купить косметику, сделать маникюр, заняться спортом, пойти в кино, выспаться, посмотреть какой-нибудь смешной видеофильм (в последнее время вам, вероятно, было не до смеха). Или начните что-то новое, поищите новую работу, посвятите время своему хобби, о котором вы так долго мечтали. Возьмитесь за дело!
Изменить всю жизнь, дать ей новое направление – великолепный шанс! Вы можете сделать все, решительно все! Как часто в жизни вы бываете так свободны? Как часто у вас бывает такой богатый выбор? Да, вы, может быть, что-то потеряли, но вы и много приобрели. Вы выиграли саму себя и много времени, и возможность обдумать свою жизнь. Нравится ли вам ваша работа? Ваша квартира? Круг ваших друзей? Какие важные цели вы откладывали в долгий ящик? Это время вы можете использовать. Откройте для себя мир! Откройте новые, интересные для вас вещи! Вы никогда об этом не пожалеете.
