ЭТОТ подход позволяет контролировать свой рацион питания с помощью подсчёта калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов).
Подсчет калорий делает процесс построения вашей формы системным и легко управляемым. Вы можете сами выбрать темп, в котором будете сбрасывать или набирать вес, при этом не отказываться от любимых продуктов питания навсегда.
Кроме того, подсчёт позволяет корректировать рацион, если возникла такая необходимость, что помогает избежать отката к предыдущему весу.
Таким образом, считать калории – это эффективный инструмент, который помогает контролировать рацион питания и добиться желаемого результата.
Нужно быть готовым к тому, что подсчет может быть утомительным процессом, который может привести к стрессу и усталости. Но это временно и дело вашей привычки.
Всегда помните о том, что плохих продуктов для вас нет! Нужно просто учитывать их калорийность и потреблять в разумных количествах.
В целом, именно подсчет калорий позволяет адаптироваться изменениям. Чтобы достичь результата, нужно находить равновесие между потреблением и физической активностью.
И помните, что всегда можно найти для себя оптимальный подход.