Мне представляется, что смысл психотерапии в частности и пути внутреннего роста в целом – включить в свой внутренний мир однажды исключенные части. Не усовершенствовать, не прокачать, не отрезать лишнее или надставить чужеродное, а как раз заново включить когда-то исключенное, вернув тем самым изначальное совершенство человеческой души, в которой по праву рождения уже есть все.
Есть идея, что человек рождается с неосознаваемой целостностью. Быть может, каждый младенец – это изначально совершенная в своей наполненности вселенная, в которой равномерно и беспрепятственно течет энергия, но еще не развернувшаяся, не проявившаяся во всей своей мощи, не осознавшая себя. Потенциальное все и одновременно блаженное ничто.
А дальше, первую половину жизни, мы теряем эту изначальность, адаптируясь от системы к системе, переживая травму за травмой, вынужденно отщепляя от своего внутреннего мира кусочек за кусочком.
И эта постепенная потеря частей себя – данность жизни. Не существует ни идеальных родителей, ни тем более идеального мира, который смог бы сохранить хрупкую душу, не поранив много раз. Распадаться на осколки (ровно так же, как однажды начать собирать их) – просто часть игры в жизнь, нравится она нам или нет.
И если очень повезет, к середине пути мы попадаем в кризис, который вынуждает впервые задать себе многие вопросы. Кто я? Куда иду? В чем мой смысл? С кем мне по пути? И начинается путешествие внутрь себя, сбор этих самых осколков, включение когда-то исключенного, вспоминание былой достаточности, по возможности – восстановление целостности без деления на «хорошее» и «плохое», «правильное» и «неправильное», «подходящее» и «не очень».
Возможно, это самая короткая инструкция к невидимой глазу игре в жизнь.
Вернуть себе силу и здоровый нарциссизм, скрытые во Внутреннем критике.
Вернуть себе уязвимость и нежность, скрытые во Внутреннем ребенке.
Вернуть себе витальность и одержимость, скрытые в Зависимости.
Вернуть себе последовательность и каркасность, скрытые в Контроле.
Вернуть себе страсть и мощь, скрытые в Теневом.
Вернуть себе принятие и любовь, хранящиеся в самом основании Самости.
Но, пожалуй, главное – вернуть себе милосердие к собственному завершенному содержимому, чтобы однажды почувствовать себя богатым собой…
Перед вами книга, в которой я предлагаю «поиграть», соприкасаясь через тексты с разными состояниями, важным, но забытым опытом и всем, когда-то запрятанным подальше и сложным. Я приглашаю вас походить по комнатам своего внутреннего дома, поразглядывать каждую из них и попробовать присвоить: «И это тоже я», «И с этим/этой мной тоже все нормально».
Как дополнение к этой книге есть созданная на ее основе рабочая тетрадь «Дневник самопознания», содержащая 175 заданий.
Задания перекликаются с темой соответствующего текста книги, при этом дневник можно заполнять и автономно. Если вы решитесь сделать все задания этого дневника, результатом станет ваша собственная, самая настоящая и бесценная книга о вас.
И, быть может, пройдя сквозь эти книги, вы сможете стать немного ближе к ощущению собственной достаточности, наполненности и признанному совершенству той конструкции себя, какая она есть.
Ведь слово «совершенный» происходит от латинского perfectus, что означает «завершенный». Не «идеальный», не «безошибочный», а «завершенный» – включающий все, собранный воедино, законченный.