В детстве и ранней юности я всегда испытывала потребность в общении с людьми, которые бы меня понимали, поддержали и не осудили. Для меня это было особенно важно, потому что я отношусь к высокочувствительным людям. Поэтому я очень тонко чувствую мир и легко считываю с других по жесту, взгляду, слову отношение к себе. Я не нашла такого человека, которому могла бы полностью доверять.
Тогда у меня появилась идея писать дневник, но очень скоро я оставила эту идею. Я боялась, что кто-то прочитает мои мысли, не поймёт, осудит, использует в своих целях. Уже тогда я переживала опыт предательства от близких и родных людей. Для меня это было травмирующим и болезненным.
Тогда я решила закрыться и всё держать в себе. Это оказалось плохим выбором. Обида, злость, чувство несправедливости разрывали меня на части. А жизнь подкидывала новые испытания. Я искала помощи, поддержки у знакомых, которые готовы были меня выслушать, даже обращалась к священнику. Но никто мне не только не помог, но ещё использовали эту информацию в последующем против меня. Я снова закрылась в своей улитке. Мне казалось, что так я могу себе помочь. Но иногда боль была такой сильной, что разрушала меня изнутри, что привело к аутоиммунному заболеванию. Тогда не было психологов. Да если бы и были, вряд ли бы я такая, какая была, решилась обратиться к ним за помощью.
Шло время. Один раз я «случайно» оказалась на семинаре по психосоматике. Начался новый этап моей жизни. Вскоре я сама стала психологом. В этот период я глубоко работала с собой. Прошла много часов групповой и личной терапии. Искала и нарабатывала свою систему работы с клиентами.
Я обратила внимание, что чувствую особую уязвимость перед днём рождения. Мне как будто всё время чего-то не хватает. Не хватает слов поддержки, внимания, похвалы, даже восхищения. И тогда я решила писать себе письма в будущее. Каждый свой день рождения я писала письмо на следующий день рождения. Так продолжалось много лет. Я ждала это письмо как самый лучший подарок. Это было очень ценно для меня. Я ощущала, как из года в год я становлюсь более целостной, достойной уважения в своих глазах. Появились новые ощущения: самоуважение, самоценность, принятие. Для меня это важно. Так появилась традиция писать письма для себя.
Я всегда искала инструменты самопомощи, которые можно использовать быстро, легко и просто. Так я пришла к теме терапевтических писем. Сейчас этот инструмент стал любимым методом самопомощи для меня и моих клиентов.