Перед написанием этой работы встал извечный вопрос – что делать? Позади более 100 книг, но каждый раз при встрече с читателями и пациентами мне задают вопросы, на которые есть все ответы в той или иной книге, а на мой вопрос почему не прочитали, отвечают, что «посмотрели», «пробежали». Я поясню читателю, что:
1. хочется, чтобы все, что я пишу, было не только личным опытом и опытом, основанным на многолетних наблюдениях в клинике, но и отвечало критериям доказательной медицины, а это рождает проблему. Вот, возьмем «бесплатную» платформу для издания книг. Она сама по себе вполне бесплатна при условии, что редактуру-корректуру-верстку делаете вы сами. Если не сами, то платите. Но можно написать книгу вообще без ссылок, а можно цитировать источники, так, в последней книге по онкологии только перечень источников составлял более 100 страниц, пришлось их сократить! А это дополнительные траты, если учесть, что только 10% читателей это вообще нужно;
2. конечно, лучше, когда в тексте картинки, но с ними очень сложно работать. Редакторы их постоянно теряют-путают! Это всерьез удорожает издание;
3. самое главное – хочется объяснить все подробно, но если ты это сделаешь – никто не будет читать! Если не сделаешь – скажут, что очень поверхностная работа и вспомнят тут же все звания и регалии… Что же делать?
Не так давно я решил провести эксперимент, у нас своя ТВ-программа «Здравый смысл с профессором Захаровым» (http://znat.ru/), нет, акцент на «профессоре» поставлен не для того, чтобы тешить самолюбие заслуженного «во всех местах» лауреата «всего на свете», просто, как выяснилось на момент регистрации, есть похожее название, пришлось вносить изменения. Так вот, мы стараемся делать не только программы, но и научно-популярные фильмы клиповым методом, не более 7—9 минут, так как больше зритель не смотрит. Получается не очень, но мы рано или поздно сократим ролики. Вот и эту книгу я решил написать похожим способом: быстро, просто, понятно. Все источники полностью в этот раз цитировать не буду, ограничусь 1—2 ссылками.
Впервые я расскажу о полностью законченной СИСТЕМЕ. Я разрабатывал ее много лет. Но представить решил сейчас. Почему? Потому что в следующем году очередной и на этот раз более чем серьезный юбилей… Вот такой подарок на день рождения.
Смысл очень прост: никто в реальной жизни не желает вести монашеский образ жизни даже в самых высоких/приземленных целях. Поэтому я не требую жертв. Я сам такой и знаю, о чем пишу. Ну не готов я голодать по 42 дня, быть веганом (моносыроедом), круглосуточно «качаться» в спортзале, чтобы потом, несмотря на все потуги, гримироваться толстым слоем тональника с пудрой и фотографироваться с молоденькими полуголыми девушками, как это делают некоторые старые идиоты в сети – вот мол, мы какие! Молодеем! Да неужели? К зеркалу подойдите! Даже не нужно специальные исследования делать, чтобы понять, что человек, который так поступает, банально вводит себе гормон роста, несколько часов проводит за тренажерами и… какое-то время внешне будет «вполне», но внутри… Мне скажут, что я это от зависти – нет! Именно они, лидеры чуть ли не новомодных «сект» псевдо-омоложения, приходят ко мне для прохождения серьезных программ, когда уже все это не помогает!
Так что же я предлагаю? Давайте сразу расставим приоритеты, основанные на трех факторах:
– наличие средств. Их может быть достаточно, средне или недостаточно;
– наличие времени. У вас более 1 часа в день для того, чтобы заниматься «собой», или менее;
– вы принимаете традиционные методы оздоровления, включая ЗОЖ, или принимаете только современные научно-обоснованные высокотехнологичные методы, а возможно, и первое и второе.
Исходя из этого, сразу можно выбрать, какую вам лучше искать информацию о наших специальных программах, и где можно узнать больше (в самом конце мы вернемся к теме книги):
• программы дорогие, высокотехнологичные. Выполняются в условиях стационара. У нас несколько стационаров самого высокого международного уровня, у нас три клиники в разных странах:
http://equilibr.ru/
• программы доступные, не менее высокотехнологичные, выполняемые амбулаторно:
http://bez-tabletok.ru/
• программы доступные всем без исключения:
http://young-life.ru/
• разработанные и выпускаемые нами геропротекторы (препараты)
http://longa-vita.com/
• специализированные сайты клиник:
http://diabetmed.net/ новые методы терапии сахарного диабета 1-го и 2-го типов
http://diabet-help.com/ иммунотерапия и клеточная терапия сахарного диабета 1-го типа
http://med-best.com/ новые методы терапии в онкологии, неврологии
http://znat.ru/ наша ТВ-программа «Здравый смысл»
• специализированная группа в «Фейс-буке», посвященная СД 1-го типа: https://www.facebook.com/groups/284602715367213/
• специализированная группа в «Фейс-буке», посвященная СД 2-го типа: https://www.facebook.com/groups/1212458508872932/
• специализированная группа в «Фейс-буке», посвященная онкологии: https://www.facebook.com/groups/1170809929696594/
• личная страничка научного руководителя в Фейсбуке (ограничения по регистрации, в первую очередь автоматически добавляем врачей и ученых в связи с ограничением до 5 000 участников): https://www.facebook.com/prof.Zakharov
• личная страничка научного руководителя в Инстаграм https://www.instagram.com/zakharov6841/
• клуб активного долголетия в ФБ для всех: https://www.facebook.com/groups/1661549317493914/
• личная страничка научного руководителя «ВКонтакте»
https://vk.com/id446700425
• группа «Активное долголетие» «ВКонтакте»
https://vk.com/club157416231
• группа «Онкология» «ВКонтакте»
https://vk.com/club157416601
Если вы читаете далее, значит, либо указанные программы вам по ряду обстоятельств не подходят, либо вы хотите подойти к процессу более осознанно. Обычно спрашивают – а как выбрать то, что нужно именно мне? Для начала внимательно все изучить в книге и сделать предварительный вывод. Затем обратиться напрямую в одну из групп или записаться на очный прием. Можно пойти и другим путем – выполнить то, что указано в этой книге, а затем, если результаты понравятся, идти далее. На вопрос, взаимозаменяемы ли указанные программы, отвечу, что частично да, но принципиальна разница во времени достижения результатов и есть некоторые серьезные программы (генная терапия, клеточная терапия), которые заменить невозможно, но часто этого и не нужно.
Итак, что предлагает эта книга и система? Автор гарантирует, что в случае выполнения указанных рекомендаций в течение года из расчета 7 дней в месяц, вы:
– замедлите скорость старения;
– измените (восстановите) нарушенные метаболические функции органов и систем;
– снизите биовозраст за счет:
1. снижения уровня КПГ (конечные продукты гликирования);
2. снижения жесткости сосудов;
3. увеличения длины теломер;
4. изменения экспрессии отдельных групп генов, ассоциированных с процессом старения.
Поясняю, речь идет о том, что в течение остальных 23 дней в месяце вы ведете любой образ жизни. Не придерживаетесь никаких пищевых запретов, не занимаетесь физической культурой, не принимаете какие-либо препараты (витамины).
Почему 7 дней? Это не рекламный ход. Это физиология. Конечно, в идеале должно быть 108 дней, как предписано, скажем, традицией Расаяны в Аюрведе, но я реалист. «Дорога в 10 000 ли начинается с первого шага» – это первый шаг. Для того, чтобы идти по пути, на него сначала нужно встать. Первые 7 дней – это начало большого пути, а вдруг вам понравится и вы захотите пойти дальше? Страх от незнания! Сомнения от незнания! Когда вы сами на себе увидите реальные изменения, возможно, вы сами решите бросить курить, принимать алкоголь или переедать. Не нужно ничего запрещать, организм сам вам все покажет. Все произойдет естественным образом, это проверено!
Когда утром вы начнете просыпаться, как в детстве, полные сил, а организм будет готов заниматься сексом (условно) как в подростковом возрасте, но в вашем случае после 50-ти лет, быть может, вам это понравится. Это другое качество жизни, которое впоследствии перейдет в количество и прибавит жизни к годам!
На самом деле это не 7 дней, а меньше, всего пять! Просто первый и последний дни – начало вхождения в систему. Какие-либо реальные ограничения займут только ТРИ ДНЯ! И вы удивитесь, как мало нужно организму для того, чтобы полностью восстановиться! Итак, речь идет о том, что вы в течение месяца выбираете (дни фиксированные) 7 дней для своего тела, остальные 23 дня можете вести любой образ жизни. Готовы попробовать? Тогда в путь!