Привет, как дела?
Вчера было сложно? Или нет? Возможно, ты сделала задание. Я на это очень надеюсь, но если нет, это не страшно. Ты всегда сможешь вернуться к нему, когда сочтёшь нужным. Это всего лишь задание. Оно может понравиться тебе или нет, так бывает. Если нравится – делаем, а нет отклика – не делаем, идём в своем темпе, это нормально.
Что же у нас сегодня?
Давай начнем с базового задания – самое маленькое и простое, что ты можешь сделать – сфокусироваться на своих целях сегодня. Это может быть одна, три или десять целей в своем формате. Итак, погнали!
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. ______________________________________________________________________
Для примера и вдохновения напишу свои сегодняшние цели. Возможно, к выходу книги в свет они будут уже реализованы.
Вот #Мои10целей:
1. Я здорова, моё тело и лицо мне нравятся.
2. В моей кухне сделан хороший ремонт, мы с мужем заменили столешницу, стеновую и варочную панель.
3. Весной и летом я с удовольствием отдохнула у теплого моря.
4. В апреле я посетила прекрасный город Тверь, поездка прошла замечательно.
5. Летом мы с мужем отправились в Калининград и чудесно провели время.
6. Мы волшебно отметили годовщину свадьбы с мужем.
7. Я легко записала и опубликовала аудиоверсию книги «Душанбинские рассказы».
8. Мои отношения с моими детьми-подростками становятся всё лучше.
9. Я прошла необходимое и достаточное обследование организма, получила назначения у нутрициолога.
10. Осенью мне удалось посетить Таджикистан и г. Душанбе в прекрасной компании.
Да-да, я писала эти цели прямо сейчас, это не заготовки из прошлого, это то, что меня волнует сегодня. В этом всё дело: мы с тобой пишем цели ежедневно и всё, что актуально, останется в списке, а всё, что мимолётно, отвалится само собой. Не печалься об этом, если цели не держатся в списке, значит не так они и важны.
Пришло время перейти к продвинутому заданию, сегодня оно несложное, ты обязательно справишься.
Оно называется "Цели и сферы жизни".
Посмотри на свои десять целей, лучше взять сегодняшний список. Каких сфер жизни они касаются? Это может быть следующее:
– Деньги
– Отношения с партнёром
– Отношения с детьми
– Друзья
– Отдых и развлечения
– Самореализация и другие.
Это, так называемое, колесо баланса. Есть мнение, что чем ровнее колесо, тем оно лучше крутится. Это логично. Каждая сфера жизни – это «спица» колеса, похожего на велосипедное. Логично также развивать все сферы равномерно, чтобы колесо жизни крутилось. Это красивая, но нереалистичная теория, на мой взгляд.
Давай посмотрим в приоритеты, на самом деле, они у тебя уже есть. Вот что нужно сделать:
1. Полистай свои цели за последние 5 дней и обрати внимание, какие из них повторяются чаще других, – это уже приоритет для тебя.
2. Обрати внимание на сферы жизни, которые чаще появляются в твоих целях, и выпиши их.
Сфера 1 ________________________________________________
Сфера 2 ________________________________________________
Сфера 3 ________________________________________________
Больше трёх не требуется, иначе пойдет расфокусировка, и ты забудешь, что у тебя в приоритете.
Давай посмотрим на моем примере.
Итак, #Мои10целей со сферами жизни:
1. Я здорова, моё тело и лицо мне нравится.
Сфера ЗДОРОВЬЕ
2. В моей кухне сделан хороший ремонт, мы с мужем заменили столешницу, стеновую и варочную панель.
Сфера ДОМ
3. Весной и летом я с удовольствием отдохнула у теплого моря.
Сфера ОТДЫХ
4. В апреле я посетила прекрасный город Тверь в прекрасной компании, поездка прошла замечательно.
Сфера ДРУЗЬЯ, ОТДЫХ
5. Летом мы с мужем отправились в Калининград и чудесно провели время.
Сфера ОТНОШЕНИЯ, ОТДЫХ
6. Мы волшебно отметили годовщину свадьбы с мужем.
Сфера ОТНОШЕНИЯ
7. Я легко записала и опубликовала аудиоверсию книги «Душанбинские рассказы».
Сфера САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, ТВОРЧЕСТВО
8. Мои отношения с моими детьми-подростками становятся всё лучше.
Сфера СЕМЬЯ, ОТНОШЕНИЯ с детьми
9. Я прошла необходимое и достаточное обследование организма, получила назначения у нутрициолога.
Сфера ЗДОРОВЬЕ
10. Осенью мне удалось посетить Таджикистан и г. Душанбе в прекрасной компании.
Сфера ОТДЫХ, ПУТЕШЕСТВИЯ.
Итак, уже можно подвести некоторые итоги:
Больше всего у меня проявляется сфера ОТДЫХ – 4 раза из 10.
На втором месте сфера ОТНОШЕНИЯ – 3 раза из 10.
И на третьем месте сфера ЗДОРОВЬЕ – 2 раза из 10.
А как получилось у тебя? Выпиши свои приоритеты:
Приоритет 1. __________________________________________
Приоритет 2. __________________________________________
Приоритет 3. __________________________________________
Есть ли какие-то открытия, осознания, инсайты по этому поводу? Если есть, напиши их здесь, потом будет интересно перечитывать:
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
На этом всё на сегодня, встретимся завтра и продолжим наше совместное путешествие к целям.