Марафон – слово ругательное, особенно после событий, произошедших с Еленой Блиновской, автором нашумевшего «Марафона желаний». Я, кстати, его тоже проходила, по вполне адекватной цене с поддержкой куратора. Могу сказать, что вполне рабочая движуха, требовалось послушать эфиры и сделать по ним несколько заданий. После выполнения от куратора прилетала поддерживающая обратная связь. Тогда я уже вовсю вела свои марафоны привычек, и мне был интересен опыт нашумевшей звёзды. Кое-что взяла себе в копилочку.
И всё же, начну по порядку. Как я стала марафонить?
Началось всё ещё во времена пандемии короновируса, когда все засели дома и многим требовалось направить куда-то свою энергию. Я тогда училась на онлайн курсе по продвижению, и требовалось придумать какую-то движуху для привлечения аудитории.
В то время я увлекалась организацией пространства и первое, что пришло в голову – это организовать марафоны порядка. Я была не одна, а с коллегой, моей наставницей, у которой я обучалась расхламлению и упорядочиванию вещей. Одно дело, когда ты целый день на работе, а дома – только ужин и спать. И совсем другое дело, когда все домочадцы с утра до вечера дома, и всё в разы усугубляется.
Как ни странно, наши недельные «марафоны порядка» быстро стали очень популярны, и мы провели подряд 12 потоков. Это был мой первый марафонский опыт, было весело!
Я закончила свой онлайн-курс по продвижению, и марафоны тоже закончились. Через полгода или год тема с марафонами вернулась. Я обучалась на авторском курсе по управлению временем и ресурсами у Дарьи Игнатович, и там тоже встал вопрос о проявлении в социальных сетях.
Самое простое – марафон! Ведь у меня уже был такой опыт, причем положительный. Мы с Дарьей стали создавать марафон под меня. Это важный момент. Нельзя просто взять чужой опыт и сделать с него копию, как на 3D-принтере. Этот опыт нужно пропустить через себя, отобрать то, что подходит, и откинуть всё, что не отзывается, возможно, добавить что-то своё. Тогда марафон становится авторским, именно твоим.
Я стала думать над идеей и вспомнила про Брайана Трейси. Дарья приводила его в пример, и я делала несколько раз его практику «10 целей». Мне понравилось, я подумала, почему бы не сделать из этого марафон?
Марафон – это такая активность в социальных сетях, где есть ведущий, который даёт задания. Также есть участники марафона, которые эти задания выполняют. Глубина вовлечения участников может быть разной. Это предполагает различные форматы. По цене они тоже различаются. Самый дорогой вариант – это с персональной поддержкой и обратной связью от ведущего или куратора. Средний по стоимости включает в себя выполнение заданий с обратной связью. И самый недорогой формат – просто участие, без поддержки и обратной связи по заданиям. Примерно так.
Также определяется:
– длительность по времени;
– регулярность выхода заданий и прямых эфиров;
– правила и дедлайны, а также санкции за невыполнение.
Мой персональный первый марафон проходил в декабре 2021 года и назывался «10 целей с Брайаном Трейси».
Длительность по времени – 21 день, сколько необходимо для формирования привычки.
Перед началом марафона я рекомендовала участникам послушать 10-минутное видео с Брайаном Трейси, где он рассказывает о своем легендарном методе. Для тех, кто жаждал больше знаний и информации, я предлагала расширенную 45-минутную версию этого видео.
Так родилась идея давать задания по двум уровням, базовому и продвинутому, как при сдаче экзаменов ЕГЭ. Базовый уровень предполагал ежедневное участие по минимальному варианту: требовалось просто написать цели по Брайану Трейси от одной до десяти, этого было достаточно. Продвинутый уровень предполагал ежедневные задания для тех, кто хотел большего, больше, чем просто писать цели.
Так я поняла, что марафон для меня это достаточно длительная по времени дистанция (21-30 дней), с регулярным, ежедневным вниманием к теме марафона через выполнение заданий.
Мое творчество процветало именно на заданиях продвинутого уровня.
Во время первого потока марафона было мало ясности, какие именно задания требуются. Я наблюдала за группой и создавала задания непосредственно под участников текущего потока.
В прошлом я преподаватель, отработала около десяти лет в колледже и шесть лет в школе. Мне нравилось создавать задания.
Разработка упражнений для продвинутого уровня – мое главное удовольствие, как ведущей. Иногда мне казалось, что они выпрыгивают из меня сами и живут потом своей жизнью. Я генерировала их на полную катушку.
Через неделю марафона, я поняла, что участницам требуются отдых и перезагрузка. Пришлось поставить на паузу генератор заданий и дать людям выдохнуть. Так родилась одна из традиций марафона замедляться и отдыхать на выходных. Для тех, кто не успевал за моим марафонский темпом, появилась возможность доделать задания, которые откликнулись.
Так возникла вторая традиция: к выходным я собирала все вышедшие задания в один пост и предлагала выполнить по желанию.
«По желанию и отклику» – это один из принципов моих марафонов. Участники своей активностью вдохновляют друг друга, и не требуется стоять с палкой и подгонять их. Гибкая система простых и более сложных заданий, помогает оценить свои возможности и выбрать оптимальный вариант. А фокус на отдых в конце каждой недели помогает перезагрузиться и начать в понедельник с новыми силами.
Создавать марафоны оказалось очень весело, и постепенно выработалась система моего идеального марафона.
Начало: каждое 10-е число месяца.
Длительность: 21 день.
Структура:
– простое базовое задание – одно ежедневное маленькое действие для поддержки и формирования привычки;
– задание продвинутого уровня, для любознательных, торопыжек, которые уже всё сделали и хотят ещё. Таких, если честно, обычно немного, на группу из 20-30 человек активных лидеров 3-5 человек.
В конце каждого месяца я предлагала выпускникам встретиться вживую и обсудить, как прошел марафон, подвести итоги. Со временем живые встречи стали фишкой моих марафонов, и многие участвовали только ради этого.
Долго ли коротко ли, марафонное движение меня затянуло, и я стала проводить потоки ежемесячно, даже без перерыва на лето. Тогда я только уволилась из найма, и мне требовалось что-то повторяющееся и стабильное.
О том, как прошел мой первый марафон «10 целей», и какие там были задания, читайте в следующей главе.