Начнем с определения понятий, существует множество определений, что такое эмоции, я попробую дать своё, не претендую на истинность, но с точки зрения заданного контекста считаю его наиболее подходящим.
Эмоции человека – это психофизическая энергия возникающая вследствие работы восприятия через призму сложившейся системы интерпретаций (системы убеждений), на основе того или иного типа психики и сопутствующих ей умственных операций, и направленная на мобилизацию (подготовку) организма к тем действиям, с помощью которых индивид может удовлетворить свои актуальные потребности.
Причем речь идёт не только о базовых потребностях: сон, еда, вода, секс, отдых и т. д. Но и о всех тех, которые могут быть созданы человеком в зависимости от его ценностной ориентации, иными словами, человек может «придумать» себе любую потребность и на нею у него будет идти эмоциональная реакция.
Пояснения:
Тип организации психики – фактор наследственности, определяющий: силу, скорость, уравновешенность и неуравновешенность протекания психических процессов.
Система интерпретаций – суммы всех установок и убеждений индивида. Базисом этой системы является предзаданная система категорий для сознания и базовая программа раздражимости (боль/удовольствие) для тела.
Умственный операции – мыслительная деятельность, с помощью которой мы создаем ментальные модели мира и нашу «я-концепцию», на эмоции главным образом влияют операции сравнения и прогнозирования.
С эволюционной точки зрения эмоции способствуют адаптации индивида к окружающей среде, позволяя ему формировать новые поведенческие тенденции (реакции).
Как? Побуждая организм к тем действиям, которые ведут к удовлетворению актуальных потребностей. Из этого следует, что эмоции – это основа всей нашей мотивации.
Выделяют 6 базовых эмоций: страх, злость, отвращение, интерес, печаль и радость. Это те эмоции, которые считаются присущими человеку от рождения.
Более сложные эмоции, такие как ревность, гордость и т.п., являются сочетаниями базовых эмоций. Другими словами, базовые эмоции – это своего рода эмоциональный алфавит, из которого мы формируем все прочие эмоциональные проявления. Помимо этого, базовые эмоции можно разделить на те, которые направлены на контакт с окружающей средой: радость, злость, интерес – и те, которые направлены на уменьшение этого контакта: страх, отвращение, печаль.
Также следует упомянуть о том, что некоторым эмоциям (ревность, гордость, обида, вина, стыд, ревность и др.) мы учимся в процессе воспитания, то есть сами по себе в человеке они не возникают.
На когнитивном уровне эмоция возникает как ответ на тот или иной мысленный образ, главным образом, вследствие таких мыслительных операций как сравнение и оценка.
Например, если вас толкнули и вы интерпретировали это действие как намеренное, то есть приписали человеку цель вас толкнуть – вы испытаете возмущение, гнев и т. п. Если же вы истолкуйте произошедшие как случайность, то, скорее всего, никак эмоционально на это не отреагируйте.
Или же когда происходящие превосходит наши ожидания в лучшую сторону мы испытываем «положительные» эмоции и «отрицательные» когда результат оказывается хуже ожидаемого.
Помимо этого, любая эмоциональная реакция определённым образом переживается в нашей психики, одни эмоции могут давать приятные ощущения, а другие неприятные, и это в большей степени связано не самой эмоций, а с тем как мы её воспринимаем.
Например, чувство страха может вызывать сильные неприятные переживания, если мы оцениваем ситуацию как угрожающую нам непосредственно, но страх может быть и приятным чувством, если мы не воспринимаем его как непосредственную угрозу, как например, при катание на американских горках или при просмотре фильмов ужасом и т. п.
Это говорит нам о том, что мы можем влиять на эмоции через изменение своего мышления о ситуации.
Кроме того, каждая эмоция помимо психических переживаний определенным образом проявляется в нашем теле (учащение сердцебиения и дыхания, напряжения и расслабления мышц и т.п.). А это в свою очередь указывает нам на то, что через управление своим телесными реакциями, мы также можем воздействовать на своё эмоциональное состояние.
Можно выделить 3 группы факторов влияющих на наше эмоциональное состояние:
1. Нейронные и нервно-мышечные активаторы:
а) естественно вырабатываемые гормоны и нейромедиаторы;
б) наркотические препараты;
в) экспрессивное поведение (мимика, пантомимика);
г) изменения температуры крови мозга и последующие нейрохимические процессы.
2. Аффективные активаторы:
а) боль;
б) половое влечение;
в) усталость;
г) другая эмоция.
3. Когнитивные активаторы:
а) Прогнозирование, сравнение и оценка.
1. Сигнальная функция. Наши эмоции это индикаторы того, что с нами происходит, с их помощью мы можем определить значимые для себя потребности, ценности, интересы и т. д.
2. Побуждающая функция. Эмоции побуждают нас действовать для удовлетворения физических и психологических потребностей.
3. Регулятивная функция. Мы стремимся повторять те действия, которые связанны у нас с переживанием приятных эмоций и избегать действий связанных с неприятными эмоциями. Например, если у человека был негативный опыт публичного выступления, он в последующем может всячески избегать повторения данного опыта. А если же опыт был удачным и человек получил от него положительное эмоциональное подкрепление, то с большой вероятностью он захочет его повторить.
4. Активирующая функция. Эмоции подготавливают организм к действиям. Например, при испуге происходит резкий выброс адреналина, учащается сердцебиение и т.д., что позволяет мгновенно перейти к тем действиям, которые позволяют справиться с опасностью, в данном случаи это может быть как реакция бегства, так и нападения.
5. Коммуникативная функция. С помощью эмоций мы сообщаем другим людям о своём состояние и отношении к чему бы то ни было. А это в свою очередь создаёт основу для взаимопонимания и построения искренних взаимоотношений.
Эмоции представляют собой ситуативный отклик на текущую ситуацию, чувства же – это постситуативный отклик на происходящие, можно сказать, что это наше закрепившиеся отношение к чему бы то ни было, на основе прошедшего эмоционального опыта.
Например, в каком-то месте на человека могла напасть собака, теперь проходя мимо этого места он может испытывать чувство страха, несмотря на то, что фактической опасности нет, но у него есть память и сформировавшиеся отношение к прошлому опыту.
Что касается аффектов, то их можно определить как эмоциональные реакции высокой интенсивности при которой человек утрачивает самоконтроль, чаще всего возникают вследствие длительного подавления своих эмоций.
Настроение же как феномен представляет собой результат преобладания «позитивных» или «негативных» чувств, на протяжение длительного времени.
Эмоции возникают не сами по себе, а только в связи с нашими потребностями. Они сигнализируют на нам о том, что в данный момент у нас есть актуальная потребность, которую мы хотим удовлетворить.
А осознание потребностей в свою очередь позволяет нам ответить себе на вопрос: «Чего я сейчас хочу?».
Есть множество классификаций потребностей, самой простой является следующая схема:
1. Физиологические (биологические) потребности (питание, отдых, секс, температурный режим и т.д.).
2. Социальные (психологические) потребности (признание, самоутверждение, забота и т.п.).
3. Духовные потребности (стремление к самопознанию и самосовершенствованию).
1. Подавление – не выражение возникшей эмоции. К подавлению также относятся реакции отрицания или игнорирования своих эмоциональных состояний. Как правило, данной стратегии обращения со своими эмоциями придерживаются люди у которых гипертрофирована потребность в безопасности, это может быть связано с тем, что в детстве ребёнок не чувствовал себя в безопасности и поэтому вёл себя «ниже травы и тише воды». И так как такое поведение позволило ему выжить, то есть с точки зрения безопасности оно было успешным, оно стало основным способом взаимодействия с миром.
2. Проживание – выражение эмоций в настоящем моменте через действия направленные на удовлетворение текущей потребности. Действуя так мы даём другому человеку мгновенную обратную связь о своём состоянии. Обычно, такой способ выражение своих эмоций характерен для людей, у которых в детстве была удовлетворена потребность в безопасности, поэтому для них становятся важнее потребности иного порядка, например, потребность в самореализации. Поэтому в последующем, даже сталкиваясь с угрожающими ситуациями такие люди с большой вероятностью предпочтут проявлять себя даже в ущерб своему комфорту и безопасности.
3. Отреагирование – выражение эмоции с задержкой по времени, например, вам сделали выговор на работе, в этот момент вы почувствовали гнев, но стерпели, а затем придя домой отреагировали эти чувства на жену или детей.
Все чувства имеют позитивную природу, так как служат удовлетворению наших потребностей. Представьте, что вы едите на автомобиле и у вас загорается лампочка уровня бензина – это плохо или хорошо?
С одной стороны данная информация может вас не порадовать, так как вам может не хотеться сейчас заезжать на заправку, но с другой, именно это информация сигнализирует вам о том, что в скором времени вы не сможете продолжать свой путь и будите вынуждены остановиться.
Таким же образом, любые чувства предупреждают нас о том, что нам нужно обратить свое внимание на происходящие, с тем чтобы изменить текущие поведение и предотвратить нежелательные для нас последствия.
Поэтому вместо деления эмоций на положительные и отрицательные, уместнее говорить об их адекватности и неадекватности ситуации.
Когда эмоция опираться на реальность и помогает нам справится с возникшей ситуации она ей адекватна, когда же эмоция опираются на наши интерпретации, и суждения о ситуации, и при этом не ведет нас к удовлетворению потребности, то в данном случае она будет ей не адекватна.
Именно такие не соответствующие действительности эмоции ведут к разного рода проблемам на всех уровнях.
Во-первых, человек может закабалять себя какими-то неверными оценками происходящего, например, он может боятся зайти в лифт, так как интерпретирует себе эту ситуацию как угрожающую, тем что представляет то, как он в этом лифте застрянет, задохнется и т. д.
Во-вторых, такого рода оторванные от реальности интерпретации, часто становятся причиной конфликтов между людьми, например, когда человек обижается на другого близкого человека за то, что тот не приехал встречать его из аэропорта, при том, что никакой договоренности между ними не было, если бы она была, тогда да, обида была бы адекватна ситуации.
Как уже говорилось, с помощью эмоций мы сообщаем другим людям о своём состояние и отношении к чему бы то ни было. Но проблема в том, что нас не учат понимать свои эмоции и стоящие за ними потребности. И это является одной из главных причин непонимания между людьми.
То что мы выразим ту или иную эмоцию ещё не означает, что человек поймёт её значение. Это похоже на ситуацию, когда мы говорим слова, но при этом не мы, не наш собеседник не понимает их значения.
Поэтому так важно учится осознавать то, что мы чувствуем, из какой потребности и какие действия предпринимаем для реализации этой потребности, для того чтобы в конструктивной форме донести это до другого, только так мы можем выстроить с ним качественную коммуникацию. О том, как это сделать практически мы будем говорить в дальнейшем.
У человека есть два способа для своего самовыражения:
1. Искренний – когда внутренние соответствует внешнему проявлению. При таком самовыражение у человека не возникает внутренний раздвоенности между правдой и ложью.
2. Неискренний – когда человек не проживает себя как есть, в следствие чего возникает деструктивное психофизическое напряжение и раздвоенность в сознание связанная с тем, что ему приходится удерживать в своем уме одновременно два противоречащих друг другу факта об одном и том же. Вследствие этого ему приходится распинать себя между двумя «я» искренним и неискренним.
Помимо этого, любое непрожитое (невыраженное) чувство создаёт в нервной системе не законченный цикл действия, вследствие чего мозг вынужден выделять часть своего ресурса на обработку этого сигнала.
Следовательно, чем больше у вас незавершенных циклов, тем меньше ваш свободный потенциал, который бы вы могли направить на решений актуальных задач и достижения целей.
Иначе говоря, чем больше у вас непрожитого, тем меньше возможностей вы видите вокруг, медленнее думайте и принимайте решения.
Кроме этого ешё страдают ваши коммуникации с другими людьми в социальном пространстве. Так как, когда вы не проявляете себя искренне, другой человек видит несоответствие того, о чём вы говорите и что показывайте на самом деле, поэтому у него возникает чувство недоверию к вам. О том, как это будет отражаться на вашей социальной жизни вы можете подумать сами.
Большинство современных людей разучилось понимать язык своих чувств, так как с детства нас учили их подавлять в угоду социализации или как ещё говорят «разумному поведению». И такое подавление не остаётся без последствий.
Подавляя эмоции, а иными словами, игнорирую свои внутренние потребности, человек перестает проживать свою жизнь и достигать собственные цели.
Разделяя себя на эмоции и разум человек утрачивает свою психофизическую цельность. А разделяет он их потому, что во-первых, его воспитывали в парадигме насилия, это когда проще наказать, чем объяснить почему так нужно или не нужно делать, а во-вторых, наказывают, чаще всего, именно за проявление своей искренности и интереса.
Вот так перед нами и встаёт выбор «повзрослеть», то есть научиться следовать чуждым правилам предавая себя или не смотря на боль продолжать проживать себя как есть. Большинство выбирает первый вариант, так как им кажется, что тем самым они обретут избавление и не будут больше страдать, но по факту, предав себя, они теряют еще больше – теряют смысл жизни.
Но так как жить бессмысленной жизнью для человека невыносимо, то он находит своё избавление в том, что, образно говоря, «уходит в голову», то есть начинает воспринимать себя с точки зрения стороннего наблюдателя, что позволяет ему дистанцироваться от внутренней боли.
Таким образом он превращает себя в объект который можно оценивать, анализировать, изучать и т.п., но не проживать.
Другими словами, такая «объектность» становиться для него своего рода «таблеткой» от боли, принимая которую он переходит в комфортный мирок, где все становится неважным и бессмысленным. Да, счастье в нём нет, но зато есть комфорт и предсказуемость.
Оставаясь же в «субъектности» и открыто выражая свои чувства, мы сталкиваемся лицом к лицу с непостижимостью этого мира, и в этой связи чувствуем свою открытость и уязвимость. А это не всегда приятно, но так мы ощущаем себя подлинно живыми.
При это важно понимать, сохранение своей субъектности это не про отказ от мышления, вовсе нет, любое чувство неразрывно связано с мыслью, но не смотря на это, важно в момент контакта с реальностью и при принятия решений не исключать из уравнения свои чувства.
Пытаясь понять этот мир только с помощью рассудка мы неизбежно получаем стресс, это как дать компьютеру задачу просчитать иррациональное число, каким бы мощным он не был с этой задачей ему не справиться.
Поэтому в жизни нам приходиться делать свой выбор опираясь не только на мысли, но и на свои чувства, а иначе мы бы навечно застряли в расчётах.
Человек всецело отождествившейся со своим рассудком (который является лишь частью нашей целостности) начинает бояться своих эмоций, бояться той силы, что скрывается в них, потому что знает, что в любой момент времени может потерять контроль над собой и внешней средой.
Все мы знаем, когда человеком овладевают эмоции доводы рассудка уходят на второй план. Поэтому общество стремиться загнать эту силу в какие-то стандарты и нормы, которые бы регламентировали её проявление, но это не решает проблему, а только ещё больше её усугубляет. Это одна из главных причин почему в нашем мире так много безумия: немотивированной жестокости, агрессии и т. п.
Всё потому, что подавление своей чувственности ведёт к неврозам, внутренним конфликтам и деструктивным аффектам.
Возникает вопрос, так что же нам не нужно контролировать свои эмоции и позволить им владеть нами?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, мы должны прояснить ситуацию. Каждый раз когда вы испытывайте ту или иную эмоцию ваш организм выделяет психофизическую энергию на действия для удовлетворения потребности. Если вы подавляете эмоцию и ничего не делайте, то эта энергия образно говоря обращается против вас, уходит вовнутрь и нарушает естественный гомеостаз организма. То есть происходит внутренняя разбалансировка, которая и ведет к различным патологическим процессам: соматическим заболеваниям, потере жизненного тонуса и т. д.
Помимо этого часть энергии идёт на укрепление тех структур (правил и убеждений), из-за которых происходит подавление, а они в свою очередь чаще всего являются ограничивающими, то есть противоречащими нашим истинным потребностям.
Это когда, например, ты чувствуешь злость, но стиснув зубы удерживаешь себя от такого проявления потому, что считает его недостойным себя и т. п. Ты делаешь усилие и создаёшь бутафорную улыбочку на своём лице, для того чтобы произвести благоприятное впечатление о себе, надеясь тем самым сделать мир лучше и добрее. Но к чему на самом деле это ведёт? К внутреннему конфликту, так как возникает разнесённость между «я-концепцией», то есть тем как мы себя видим и подавляемой эмоцией. Причём человек, как правило, отождествляет себя со всем хорошим и достойным, а всё плохое относит к не «я» (обстоятельствам, другим людям и т.д).
До какого-то момента ему удаётся контролировать себя, но рано или поздно энергия отвергнутых эмоций берёт верх, и вот в этом момент, человека будто подменяют, то есть он становиться тем, что отрицал в себе, но так как принять себе в этом он не может, его сознание просто отключается. Так и теряться контроль над собой и в этом суть всех аффектов.
Думаю такой сценарий многим знаком. Всё то, что мы подавляем рано или поздно будет проявлено, оно никуда не исчезает, а ждёт своего часа.
С психофизиологической точки зрения неосознанные впечатления и непрожитые чувства создают в мозге «отдельный» контур нейронной активности, какое-то время у человека хватает внутренних ресурсов для удержания этого возбуждения под контролем, но по мере пополнения «баланса подсознания» не прожитым и неосознанными, в какой-то момент происходит, что-то вроде кристаллизации, вследствие которой происходит фазовый переход в новое состояния, так появляется новая доминанта: устойчивый очаг повышенной возбудимости, подавляющий все прочие активности мозга (осознанность и контроль), до тех пор пока не исчерпает свой накопленный потенциал.
Человек же, который не подавляет свои эмоции и не накапливает неосознанных впечатлений не подвержен таким аффектам, то есть в эмоциональной ситуации он не теряет себя, свою осознанность.
Кто-то может подумать, что искренность, открытое выражение своих чувств негативно отразится на социальных отношениях. Я же считаю наоборот, это то, что их значительно оздоровит и сделает мир гораздо лучше.
В психологии есть такое понятие как конгруэнтность, то есть соответствие внутреннего состояния с тем, что человек проявляет вовне. На подсознательном уровне другие люди прекрасно считывают это соответствие, поэтому конгруэнтное поведение, воспринимается нами совершенно иначе, чем неконгруэнтное. У конгруэнтного человека даже выражение гнева, может быть красивым и гармоничным, так как он в полной мере сохраняет осознанность.
Но тут перед нами может встать другой вопрос, а что делать если нет осознанности? В таком случае её нужно развивать. Как? Учится удерживать в осознание более широкую «перспективу» происходящего.
Большинство наших отрицательных эмоций, это ответ на ту или иную «ошибочную» интерпретацию о какой-либо ситуации, то есть результат ограниченного или ошибочного размышления о чём бы то ни было.
Поэтому не нужно стремиться контролировать свои эмоции, у вас это не получиться в долгосрочной перспективе, управляйте своим мышлением и тогда причин для деструктивных отрицательных эмоций просто не будет.
Если же говорить о самых распространённых причинах негативного мышления, то можно выделить следующие:
1. Идея справедливости – у многих людей данная идея существует в очень искаженном виде. Для них справедливо, например, когда они могут ничего не делать, но при этом думать о том, что они заслуживают всего самого лучшего в жизни просто по «справедливости».
Также такие люди любят жить по двойным стандартам, например, когда они ведут себя не лучшим образом (не выполняют обещания, обманывают и т.д.), то всегда относят причины своего поведения к объективным внешним обстоятельствам. А когда, кто-то другой поступает с ними точно так же, то это потому что человек плохой.
2. Убеждение о том, что Мир создан для вас и ваших удовольствий. Люди с таким убеждением думают, что Мир и другие люди им что-то должны. Они считают себя очень важными персонами с которыми другие должны непременно считаться и исполнять их прихоти.
3. Ложное бессмертие. Большинство людей живёт из рамки того, что у них всегда есть завтра, то есть будущие, в котором можно всё изменить, если что-то сделаешь не так. А сейчас же можно растрачивать себя в бессмысленных ссорах и спорах, обижаться на других за то, что они не оценили их по заслугам и т. п.
Подумайте, если бы вы знали что у вас и/или у ваших близких не будет никакого завтра, стали бы вы тогда растрачивать себя на всё вышеперечисленное, стали бы вы говорить близким людям то, что говорите обычно?
Это я всё к тому, что самое адекватное отношение к жизни, это когда ты осознаешь, что следующий момент может быть последним, и даже если не рассматривать все это с точки зрения каких-то непредвиденных событий, каждый момент несёт в себе завершенность, просто обычно мы этого не осознаём.
Посмотрите, например, на небо, вы больше никогда не увидите его точно таким же и так во всём. В нашей европейской ментальности не развита способность к созерцанию, поэтому мы смотрим на мир, но не видим той неповторимости и уникальности, которая присуща каждому моменту.
Второй довольно распространённой проблемой в сфере чувств делающих людей неполноценными, является привычка делить свои эмоции на хорошие и плохие.
Всё это усугубляется ещё и тем, что сейчас очень популярна такая мировоззренческая концепция как «позитивное мышление».
Ключевые идеи этой концепции звучат так: мысли материальны, человек сам творит свою реальность, своими мыслями мы притягиваем события и т. п.
Вроде бы звучит жизнеутверждающе, однако есть скрытые на первый взгляд моменты, которые могут вести к совершенно не позитивным последствиям.
Во-первых, позитивное мышление, а точнее зацикленность на позитивных эмоциях, очень часто ведёт к пассивной позиции по жизни. То есть такие люди застраивают в своих мечтах о лучшей жизни и в реальности не пытаются предпринимать какие-либо действия для изменения ситуации, так как эти действия чаще всего вызывают у них негативные эмоции, потому что требуют выхода из зоны комфорта. Но поскольку негатива нужно избегать по «закону притяжения», человек начинает воспринимать любое негативное (дискомфортное) ощущение, как знак того, что он движется в неверном направлении.
А верным становится один единственный вектор: «Мне должно быть хорошо и приятно – всегда».
Это приводит к тому, что вместо реальных и иногда неприятных усилий, человек предпочитает приятные фантазии в которых всё происходит так, как ему хочется.
Вот только в действительности это ничего не меняет, а ещё больше усугубляет те реальные проблемы, которые у него есть.
Так многие люди предпочитают грёзы наяву, потому что они позволяют им получать удовольствие здесь и сейчас, не от достижения реальных целей, а от игр своего воображения. Конечно гораздо проще «думать» о лучшем будущем для всего человечества или посылать в очередной медитации флюиды любви в мир в надежде получить взаимность, нежели в действительности что-то делать с собой – учась выстраивать отношения с другими людьми, договариваться и искренне выражать свою суть.
Понимаете есть здоровый оптимизм, который направляет в должном устремлении помогая преодолеть бездействие, а есть деструктивный «позитивизм», который заставляет убегать от реальных проблем в мир фантазий.
Зачастую люди с таким «позитивным мышлением» похожи на людей, у которого серьезная рана нуждающиеся в немедленном лечении, но они вместо этого просто повязывает на нее красивую повязочку и тем самым считают, что всё само собой восстановится, нужно лишь верить в чудо.
Во-вторых, ещё одной проблемой такого неадаптивного позитивного мышления становится то, что люди привыкают к постоянной стимуляции своей психики с тем чтобы постоянно находиться в состоянии приподнятого настроения, «внутренней гармонии» как говорят они и это становиться их главной целью по жизни, на всё остальное просто начинает не хватать времени.
Можно сказать, что такие люди становятся настроенческими наркоманами, то есть они уже не могут действовать из своей воли, вся их мотивация становиться полностью зависимой от положительных эмоций.
И было бы у них все прекрасно, если бы не одно «но», человеческая психика не может постоянно находится в состоянии радостной эйфории, так как она быстро адаптируется ко всем «позитивным» и «негативным» стимулам, следовательно, человеку становиться все сложнее и сложнее сохранять своё хорошее настроение, это требует от него все больше и больше усилий.
По итогу всё это может выливаться в то, что человек начинает помногу часов в день тратить на различные психофизические практики: медитировать, читать мантры и аффирмации, делать йогические асаны, – всё это с гордостью называя духовным развитием.
Но на деле, никакое развитие таких людей не интересует, ими движет банальное стремлении к получению удовольствий, а всё это так называемое «саморазвитие» не более чем прикрытие, которым они оправдывает свою зависимость.
Некоторые люди настолько истощают себя такими практиками, что им приходится помогать со стороны. Как и наркоманам таким людям также нужно постоянно увеличивать силу стимуляции, ведь если такой человек отказывается от привычной ему стимуляции, у него возникает чувство беспокойства, ну как же иначе, ведь всё должно быть позитивно – это то, во что он свято верит.
Но то, что он видит по жизни вызывает в нём отнюдь не только позитивные эмоции, по крайней мере, ими одними точно не ограничивается.
И как только он начинает чувствовать, как в нём зарождается негатив, то немедля уходят в очередную медитацию, молитву и т. п.
То есть кто-то бежит за бутылкой или дозой, а кто начинает усиленно «саморазвиваться», мотивация же у этих людей идентична – убежать от реальности, которая им не нравится и которую они не могут изменить (думают что не могут).
Поэтому главным занятием таких людей становится «мастурбация» своего мозга с тем чтобы выжать из него побольше счастья.
Зачем что-то делать, чего то достигать, когда можно получать кайф здесь и сейчас, просто представив, что оно у тебя уже есть, теперь нужно только думать о хорошем и всё само собой случится, главное верить.
И понятно, что люди считающие себя творцами своего мира, не хотят ставить под удар свои представления о собственном всемогуществе действуя в действительности.
Правда о себе, часто горька на вкус и мы не хотим её принимать, так как она не всегда вписывается в наши прекрасные и позитивные представления о себе и мире.
Такие люди считают, что должны мыслить позитивно для того, чтобы к ним притягивались позитивные события, а если они чувствуют себя плохо, то это неправильно, такого быть не должно, значит они движутся не в том направлении. Поэтому иллюзии для них становятся важнее правды.
Ещё эта концепция привлекательна тем, что позволяет человеку имитировать счастье, то есть даёт его суррогат в виде сиюминутного чувства комфорта, но не дает подлинного удовлетворения от жизни, ведь люди знают как им хотелось бы жить на самом деле, а вынуждены ограничивать себя лишь блёклыми фантазиями об этой лучшей жизни.
В-третьих, на людей зацикленных в позитивном мышлении очень легко повлиять и различные манипуляторы всегда используют их в своих целях. И самое печальное то, что многие из них, исходя из парадигмы позитивного мышления будут воспринимать такие манипуляции позитивно, то есть они будут стараться найти в происходящем что-то хорошее, ну а кто ищет, как известно, всегда найдёт.
Иначе говоря, их будут по жизни «нагибать в разные позы и иметь», а они данным процессом будут стараться насладиться – ведь в их мире все так прекрасно и хорошо, а это какое-то не недоразумение, нужно просто потерпеть и всё наладиться, ведь раз со мной это происходит, значит я сам виноват в том, что притянул это в свою жизнь.
Так называемый закон притяжения многие люди находят привлекательным ещё и потому, что он даёт им иллюзию власти над миром. Всё что требуется от человека это изменить свои мысли и сформировать намерение, и тогда, как им кажется, они начнут привлекать в свою жизнь деньги как магнит, каждый день у них будет очередь из девушек или парней и т. п.
Если же это не работает, значит я сам виноват, недостаточно контролировал свои мысли или неправильно сформулировал запрос. Тогда они начинают искать тех, кто может их научить как правильно и таких желающих очень много.
И вот они идут на тренинг или покупают книги от новоиспеченных «гуру» по позитивному мышлению, знающих как правильно привлекать в свою жизнь нужные события.
И причем если у вас и в это раз ничего не получается они говорят у вас не было достаточно веры или вы были недостаточно позитивны и т. п. Поэтому вам нужно пройти новою программу, которая точно научит вас как силой мысли материализовывать всё что вашей душе угодно. Не правда ли очень удобно, вся вина ложится на клиента и в общем то он с этим сам соглашается.
А теперь подумайте, кого привлекают к себе на подобные тренинги такие люди? Они привлекают людей, которые бегут от реальности, тех кто не нравится самим себе, кто не уверен в своих силах что-то изменить в своей жизни.
Но и это ещё пол беды, наш мозг очень охотно принимает такие идеи как позитивное мышление, потому что мышление довольно энергозатратная штука, а здесь думать не нужно, просто верь в хорошее и получай удовольствие здесь и сейчас.
Бонусом мозг подкрепляет такое поведение дофамином, то есть даёт своего рода взятку, вот тебе удовольствие, только меня не «трогай» (не думай). Не даром говорят: «Все наши горести от ума и блаженны те, кто в неведение живут».
Но как уже говорилось выше, если человек зацикливается только на позитиве, то его психика начинает адаптироваться к этому состоянию и такие люди, как это не парадоксально становятся все более несчастными, так как просто привыкают к нему, превращая его в своего рода норму, то есть своё обычное состояние.
Для полноценной жизни нам необходима вся палитра состояний. Например в ситуации конфликта люди исповедующие позитивное мышление, скорее всего, буду действовать по следующему сценарию: мне что-то не нравиться и это неправильно, я должен быть сосредоточен на позитиве, поэтому мне не следует выражать свои негативные эмоции по отношения к этой ситуации, иначе притяну негативные события.
И вот человек пытается выжать из себя позитив, создаёт вымученную улыбочку и пытается увидеть всё в розовом цвете, понятно что такая стратегия поведения будет вести к обострению внутренних противоречий, ввергая человека в постоянные внутренние конфликты.
Но негатив из сознания никуда не исчезает, он начинает медленно, но верно накапливаться и отравлять жизнь своему носителю, то и дело проявляясь через различные аффективные вспышки, которые человек уже не может контролировать, так как он привык отождествлять своё «я» только с самыми лучшими проявлениями.
Поэтому когда происходит соприкосновение с негативом, его «я» просто отключается, ведь он не может принять себя в этой негативной ипостаси, и в этом момент контроль переходит нашему «теневому я», которое воплощает в себе всё то, что человек в себе отрицал.
Все вы наверно слышали такие истории, как добрейший души человек слова никогда плохого никому не сказавший, вдруг совершает что-то такое, что от него никто не ждёт, например, приходит в школу с ружьем и начинает расправляться со всеми обидчиками и с теми кто под руку подвернётся.
Если бы эмоции находили адекватный выход, то таких историй было бы меньше.
Поймите речь не идёт о том, что бы сразу как только вы почувствовали гнев или агрессию её тут же бесконтрольно выражать, это другая крайность ослабляющая человека, а о том, чтобы осознанно направлять свою эмоциональную энергию в конструктивное русло.
Например, в ситуации которая вам не нравится, вы не начинаете сразу эмоционировать крича и ругаясь (хотя в некоторых ситуациях и эта реакция может быть уместной) на другого человека провоцируя его тем сам на защитную ответную реакцию, а просто говорите ему о том, какие в вас возникают чувства, когда он так себя ведёт.
Такой способ гораздо честнее, так как вы заявляет другому о том, что вам не нравится, тем самым давая ему возможность это исправить, а не разыгрываете спектакль в котором вас якобы все устраивает. А потом в какой-нибудь пустяковой ситуации срываясь на него, потому что сегодня вы не в духе и можете позволить себе пойти во «все тяжкие».
Такой формат взаимоотношений гораздо продуктивней, потому что люди перестают скрывать свои истинные чувства по отношения к друг другу, что позволяет им находить наилучшие решения, которые будут устраивать обоих. Более подробно о взаимодействиях с другими мы ещё будем говорить.
Также следует сказать, что особенно ярко проживаются эмоции возникающие на контрасте, именно «свободная пульсация» наших состояний позволяет нам чувствовать себя по настоящему живыми.
Например, многим людям нравятся фильмы ужасов, людям нравится пощекотать свои нервы, то есть вывести себя из комфортного полудрема обыденной жизни, также многим знаком хороший секс после ссоры и т. д.
И так во всем, настоящие эмоции мы испытываем на контрасте, именно контрасты привлекают наше внимание и раскрывают нашу чувственность, возьмите любой хороший фильм, мы считаем его хорошим именно по яркости полученных переживаний, в основе которых сильные эмоциональные взлёты и падения.
Если же вы постоянно будете накачивать себя позитивом, то в какой-то момент времени придёте к перенасыщению. Психика человека очень умно устроено и она не позволит вам находится в состоянии постоянного удовольствия ничего не делая.
На этот счёт есть интересный эксперимент, который хорошо это иллюстрирует: ученые вживили крысам в мозг электроды стимулирующие центр удовольствия, после этого в их клетке разместили рычажок, нажимая который крыса получала возможность получить удовольствие напрямую – без каких-либо усилий со своей стороны.
По итогу крысы замучивали себя до смерти, так как все естественные потребности, от которых крыса обычно получает удовольствие: сон, еда, совокупление с самками отходили на второй план.
Тоже самое происходит с людьми, которые зацикливаются на удовольствиях, только у них есть не один рычажок, а множество: алкоголь, наркотики, порно, азартные игры, «позитивное мышление» и т. п. Здесь всё тоже самое но растянутое во времени.
И если посмотреть в корень этой проблемы, то конечно же она кроется не в позитивном мышлении как таковом, а в том, как нами воспринимаются дискомфорт и боль.
Если вы мыслите позитивно, но при этом не убегаете от реальных проблем, решаете их и делайте так, чтобы они больше не возникали, вы у «руля» своей судьбы, но если соприкоснувшись с болью, вы тут же начинаете убегать от неё в фантазии о лучшей жизни, надеясь что все проблемы решатся сами собой, без вашего участия, тогда вы выбираете себе участь жертвы обстоятельств.
Люди, которые по настоящему счастливы и мыслят позитивно, отталкиваются не от фантазий о том, как всё прекрасно и хорошо, а от реальности которую они создали для себя, приняв вызовы жизни, решив стоящие перед ними проблемы и достигнув поставленные цели. Их позитивное мышление естественное следствие «позитивных действий», таким образом у них нет той раздвоенности, которая есть у тех людей, которые использует позитивное мышление как укрытие от того, что им не нравится в себе и мире.
Представьте, что гуляя по улице вы наступили, уж простите, на дерьмо, если вы из первого типа людей для которых позитивное мышление это следствие реальности, вы просто найдёте способ как можно быстрее вытереть свою обувь, чтобы чувствовать себя хорошо.
Если же вы из второго типа, для которых позитивное мышление это способ бегства от реальности, тогда вы будете всячески себя убеждать, что ничего страшного не произошло, и несмотря на то, что вы будите чувствовать запах дерьма, вы будите стараться что есть мочи думать об аромате роз.
И больше всего меня удивляет то, что люди второго типа, такое бегство от себя и мира считают проявлением духовности. Но если посмотреть «правде» в глаза, они бояться потерять свою «благость» встречаясь с реальность как есть, бояться раскрыть своё сердце необъятному потоку жизни.
Подлинная духовность не в красивых словах и мыслях, она в способности принимать жизнь во всей полноте, не убегая ни от одного её проявления в мир своих грёз.
При этом принятия не означает, что вы должны позволить быть всему также как оно есть, так как принимая всё, вы в том числе принимаете свои искренние устремления. И если вы хотите что-то изменить в соответствие со своими представлениями о правильном, помня о том, что подлинное благо не может быть во вред другим, то вы на правильном пути.
По настоящему духовные люди не ждут когда всё измениться к лучшему само собой, они берут ответственность на себя и за всё что есть в мире, и воплощают своё позитивное виденье в реальных действиях, действуя так они создают реальный, а не надуманный позитив.
Конечно же в позитивном мышление есть свои плюсы, в некоторых случаях оно может побудить неуверенного в себе человека к принятию проактивной жизненной позиции, а кому-то может помочь выйти из подавленных состояний и быстрее адаптироваться к жизни после каких-либо происшествий.
Но если человек в нём застревает и подменяет им реальность, то это ведет к тому, о чём было написано выше.
Подводя итог всему выше изложенному, главное чтобы ваша направленность по жизни не определялась только позитивными эмоциями. Позитивное мышление это лишь инструмент, который вы должны использовать в связке с реальными действиями в должном устремлении на достижение тех целей, которые важны для вас. То есть оно не должно определять вашу волю и самосознание. Вы сами должны, образно говоря, владеть своим «кнутом» и «пряником», и тогда ваша судьба будет в ваших руках.
Многие люди думают, что для того чтобы разобраться в каком-то вопросе или принять «правильное» решение нужно обязательно отключить эмоции, так как они затмевают рассудок (говорят разум, но подразумевают рассудок).
Им кажется, что для этого достаточно одной логики, более того считается, что эмоции мешают нам принимать правильные и адекватные решения и т. п. На самом деле эти представления глубоко ошибочны.
Наши эмоции – это эквивалент психической энергии, любая деятельность физическая или ментальная связана с затратами этой энергии, если человек не имеет эмоциональной вовлечённости в процесс, то он просто не сможет задействовать весь свой потенциал, не сможет достичь той степени концентрации внимания на процессе при которой возникает так называемое состояние потока.
Все люди, которые действительно расширяли горизонты человеческого знания, имели огромную страсть к тому, что они делали. Поэтому, те кто лишает себя эмоций, похожи на людей у которых есть машина, но нет бензина: ехать хочу, но не могу.
Нам не нужно бояться того, что эмоции как-то негативно отразятся на нашей умственной деятельности, в любом акте нашего выбора есть эмоциональная составляющая.
На это счёт есть интересные исследование. Известный нейрофизиолог Антонио Дамасио исследовал людей с повреждениями эмоциональных отделов мозга. Один из его пациентов, Эллиот, получив травму мозга, но при этом сохранил способность логически мыслить, его результаты по тестам IQ практически не изменились. Но несмотря на это, Эллиот потерял способность принимать любые, даже незначительные решения, потому что окончательный импульс в пользу того или иного выбора идёт из отделов мозга отвечающих за наши эмоции.
Дамасио описывает, как Эллиот мучительно выбирал между возможностью назначить встречу в среду утром или в четверг днем. Он имел в голове огромный список преимуществ и недостатков каждого решения и никак не мог остановиться на чем-то одном.
Это обусловлено тем, что эмоциональны структуры головного мозга, то есть лимбическая система, является значительно более древней, нежели кора связанная с логическим мышлением. Не зря в 2002 году психолог Дэниел Канеман получил Нобелевскую премию по экономике за доказательство того факта, что на принятие экономических решений влияют нерациональные факторы, в том числе и эмоции.
Таким образом, без эмоций в ситуации выбора человек был бы похож на буриданово осла. То есть без эмоциональной составляющей, для человека не было бы разницы в каком бы то ни было выборе, например, в выборе между жизнью и смертью, вот почему утратив эмоциональность мы утрачиваем возможность различать что-либо в себе и мире.
Думая и принимая решение не нужно исключать из уравнения свои чувства, именно они позволяют нам понимать свои истинные потребности, если вы будите, например, выбирая профессию исходить, не из своих искренних потребностей, а сугубо из каких-либо доводов рассудка, таких как: «Юристам больше платят, поэтому лучше отучиться (отмучиться), чтобы потом было на хлеб с маслом» – и т.п., – а вот если пойду в художники, буду никому не нужен…».
Просто поверьте, если у вас не лежит душа к этому делу, вы во-первых, не станете хорошим юристом, всё ваше естество будет саботировать вас на этом пути, и в этой связи, скорее всего вам не удастся хорошо зарабатывать, поэтому не обманывайте себя, если в ваша страсть в рисовании – рисуйте.
Почему подавление эмоций воздействуют на наше физическое состояние и порой приводит к разного рода психосоматическим заболеваниям?
Дело в том, что любая эмоция несёт в себе психоэнергетический потенциал, который побуждает организм к действиям ведущим к удовлетворению актуальных потребностей, если человек пытается подавить в себе этот импульс к действию, то эта энергия идёт во внутрь, нарушая тем самым естественный гомеостаз организма. В метафоре это похоже на то, как если бы вы одновременно пытались нажимать педаль газа и тормоза в автомобиле, что ведет к перегрузке элементов двигателя, трансмиссии и перегоранию сцепления.
И так несмотря на то, что мы можем отказаться от внешнего проявления своих эмоций, они всё равно будут проявляться на физиологическом уровне, вы можете игнорировать чувство гнева, но при этом у вас будет учащаться сердцебиение, повышается давление и т. д. В результате чего организм будет испытывать деструктивный стресс, вследствие которого и возникают разного рода неврозы и другие соматические заболевания.
Как вы уже поняли, эмоции в значительной степени влияют на наше восприятие, и если мы хотим лучше понимать себя, то должны разобраться в том, как именно они обуславливают нас.
Страх – это эмоция, возникающая при контакте с опасностью. Опасность может быть как физической, так и психологической, например, страх совершить ошибку на глазах других людей, иными словами, всё то, что может угрожать нашей «я-концепции».
В современном мире, чаще всего, люди испытывают страх не в ситуациях связанных с реальной опасностью, а вследствие неверной оценки происходящего, из-за которой самое безобидное событие, может превратиться в страшную угрозу.
В сути своей любой страх – это боязнь потери чего-то важного для нас, можно бояться потерять деньги, партнёра, уважение, своё мировоззрение, жизнь и т. д. Но если осмыслить ещё глубже, то главным образом мы боимся не потери как таковой, а боли стоящей за ней.
Мы часто осознаём свои страхи на очень поверхностном уровне, из-за чего не можем оценить истинных причин того, что нас пугает.
Например, человеку может казаться, что он бояться публичных выступлений, он так об этом может думать и говорить, но если попытаться понять чего же он боится на самом деле, то выясняется, что боится он не публичных выступлений как таковых, а тех негативных для него последствий к которым оно может привести.
Такой человек, например, может определять себя через качество ума, поэтому для него очень важно получать подтверждение этого качества от других людей (так как из-за других убеждений он в себе не уверен и поэтому выстраивает свою самоидентификацию на стороннем мнение), но выступая публично, можно совершить какую-то глупость, сказать что-то не то и т.п., то есть потерять «лицо», что приравнивается им к потери себя, поэтому и возникает страх.
Если такой человек хочет избавиться от данного страха, то в первую очередь ему следует изменить свои ограничивающие и неадекватные убеждения о себе. О том как это сделать мы будем говорить в последующем.
Стереотип: у многих мужчин есть предубеждение о страхе, как о недостойном чувстве, то есть они считают что «настоящий» мужчина не должен бояться ничего в априори. Именно из-за такого неадекватное убеждение многие мужчины вынуждены постоянно бороться с собой.
Таким мужчинам необходимо понять, что храбрость и смелость это не про отсутствие страха, а про способность действовать несмотря на страх. То есть, если вы боитесь это не превращает вас в труса.
Конструктивный аспект страха – помощь в самосохранении (выживании). Бояться нормально, если страх адекватен. Страх подготавливает организм к действиям, которые необходимы для выживания.
Деструктивный аспект страха – невозможность изменений, так как страх удерживает привычные границы. Из-за страхов люди часто отказываются от какой-то интересной для них части мира и тогда страх становиться для них своего рода границей за которую они не могут выйти, так и возникает всем известная «зона комфорта».
Поэтому важно научиться осознавать, что мы сохраняет своим страхом и нужно ли нам это, для этого встречаясь со страхом необходимо вовремя задавать себе следующий вопрос: «Что я пытаясь сохранить своим действием или бездействием, и хочу ли я этого?».
Когнитивные причины страха – прогнозирование своего будущего и предвидение негативных последствий. Человек испытывает чувство страха, если предполагаемая угроза видеться ему непреодолимой, то есть большей по силе, чем его возможности справиться с ней.
Например, если вам на встречу неожиданно выбежит Чихуа Хуа и начнёт лаять на вас, навряд ли это вас испугает, если, конечно же, вы не боитесь собак как таковых, но если это будет крупная Овчарка, то вероятность испугаться сильно повышается. В первом случае ваш мозг мгновенно понимает, что ваших сил достаточно для того чтобы справиться с потенциальным нападением, а во втором, такой уверенности нет, поэтому вам становится страшно.
Базовая потребность: самосохранение, безопасность.
Телесный компонент: учащенный пульс и дыхание, холодные конечности, дрожь, мышечный гипертонус, повышенное артериальное давление и т. д.
Градация чувства страха: беспокойство, тревога, страх, ужас/паника.
Злость – это эмоция возникающая при невозможности удовлетворить свои актуальные потребности вследствие столкновения с каким-либо препятствием или как ответная реакция на деструктивное воздействие на наши физические, или психологические границы. При этом объект вторжения воспринимается как равный по силе или более слабый.
Страх и злость способствуют выживания в опасной ситуации. Только, когда мы боимся, мы стараемся уйти от опасности, а когда злимся стремимся напасть. Таким образом, страх и злость представляют собой разные стороны одной медали. Вот почему очень часто за сильной необъяснимой тревогой, у человека оказывается большое количество не выраженной агрессии.
То есть в опасной ситуации наблюдается такая закономерность: чем меньше злости, тем больше страха и наоборот, чем больше злости, тем меньше страха.
При этом сама по себе злость и гнев, не равны агрессии, гнев лишь мобилизует энергию организма для самозащиты, что придает человеку уверенности в себе. Позволяя ему отстаивать свои интересы и права, а как, и в какой форме он это будет делать зависит от него.
Злость – это базовая эмоция, возникающая как ответная реакция на нарушение наших границ, как физических, так и психологических. То есть в самой злости нет интенции (направленности) к нападению на объект вторжения. Цель злости – помочь нам удержать (отстоять) свои границы.
Если же возникает желание к нападению, которое воплощается в конкретных действиях, то это уже насилие. Таким образом, насилие как форма деструктивной агрессии (да, агрессия тоже может быть конструктивной) – это поведение цель которого нанести ущерб, уничтожить, разрушить, подчинить объект на который она направлена.
Если возникает желание к нападению, но при этом оно не выражается в действиях, то возникает раздражение. Иными словами, раздражение – это сдержанная агрессия. Цель раздражения – удержать агрессивность, можно сказать, что такой реакцией организм пытается сбросить возникшие от удержания агрессии напряжение.
Стереотипы:
1. Злиться – плохо. Злость социально неодобряемое чувство, поэтому чаще всего в процессе воспитания детям запрещают открыто её выражать. Почему? Да, потому что взрослые знают по своему опыту, что это опасно, так как может повлечь за собой непредсказуемые последствия со стороны других людей и чтобы избежать встречи с пугающей непредсказуемостью, ребёнка учат быть удобным для других, слепо следовать правилам и т. п.
Так родители пытаются обеспечить ему комфортную и безопасную жизнь. Но вопрос, какой ценой? Блокируя свою злость ребёнок теряет способность к различению «своего» и «чужого (чужеродного)», он становится открытым для любого рода вторжений извне, так как перестаёт отстаивать (удерживать) свои психофизические границы.
Можно сказать, что он утрачивает свои психоментальный иммунитет, вследствие чего чужеродные влияния могут беспрепятственно воздействовать на него, вызывая разного рода патологические процессы разрушающие его индивидуальность (внутреннюю целостность).
2. Традиционное воспитание запрещает девочкам проявлять злость, так как считает такое проявление не женственным. Быть не женственной, равно быть не привлекательной для противоположного пола, а это уже очень сильный аргумент, ведь всё то же традиционное воспитание внушает, что мужчина, семья, дети это самое главное и важное в жизни женщины, поэтому всегда нужно нравиться другим мужчинам, чтобы тот самый обратил на тебя внимание и т. п.
Конструктивный аспект злости – помогает защитить себя и свои границы (как физические, так психологические). Человек блокирующий эту силу, образно говоря теряет свою форму, становиться своего рода бесформенной массой из которой другие люди у которых есть «границы» могут «лепить» все что им вздуматься.
Злясь – человек получает энергию для изменения ситуации, которая ему не подходит или не устраивает. При этом всегда важно помнить о том, что:
1. Вы можете злиться, но при этом не причинять вред другим людям, используя навыки ненасильственного общения (об этом будет говориться в дальнейшем);
2. Вы можете злиться и при этом совершать рациональные поступки.
Также не стоит забывать о том, что злость это не только разрушительная сила, но и созидательная. Создавая что-то мы всегда что-то разрушаем, а разрушая создаем.
Деструктивный аспект злости и агрессии – разрушение ради разрушения, проявляется по причине её подавление и вытеснения. Невозможно управлять в себе тем, что отвергаешь и отрицаешь. Именно из-за этого человек теряет осознанность и начинает действовать аффективно. Не говоря уже о том, что часто злостью мы удерживаем ненужные (ложные) границы.
Когнитивные причины: злости, гнева, раздражения – несоответствие наших ожиданий реальности.
Базовая потребность: безопасность, сохранение и восстановление своих границ.
Телесный компонент: учащенный пульс и дыхание, мышечный тонус, подъем психофизической энергии.
Градация злости: раздражение, злость, гнев, ярость.
Отвращение – это эмоция, которая позволяет нам оценить вредность или чуждость какого-либо объекта, причем объект может быть и не материальным (идеи, музыка и т.д.).
Можно сказать, что отвращение в каком-то смысле позволяет нам быстро оценить несовместимые с нами объекты объекты.
В основе отвращения очень часто лежат определённые убеждения, что мы можем отчетливо видеть на примере разных культур, где отвратительное и привлекательное могут разительным образом отличаться.
Например, известно, что некоторые мусульмане могут умереть с голоду, не в силах преодолеть своё отвращение к свинине.
Конструктивная функция отвращения – направлена на предотвращение попадание в организм чего-то вредного. С помощью отвращения мы быстро выявляем объекты, которые нам не подходят. Сама по себе эмоция отвращения определенным образом форматирует наше поведение, и это хорошо, когда индивид сам определяет для себя свои представления о прекрасном и отвратительном. Тогда эмоция отвращения позволяет ему удерживать правильный курс и избегать вредных отклонений.
Деструктивная функция отвращения – следование чужим представления об отвратительном, например вследствие определенного воспитание у девушки может сформироваться отвращение к половому акту, что в свою очередь может повлечь серьезные проблемы в дальнейшем (развитие фригидности и т.п.). Но если девушка, например, осознанно выбрала путь монахини, тогда такое отвращение будет ей полезно.
Поэтому важно пересматривать и осмыслять свои неосознанные правила и нормы, чтобы не стать заложником навязанного нам чувства отвращения. Таким образом, овладение силой своего отвращения необходимо для обретения подлинной свободы и гармонии (согласия) с самим собой.
Когнитивные причины отвращения – проекция отвратительного на какие-либо объекты. Например, если сказать, что пища которая лежит перед вами заражена у многих людей может возникнуть чувство отвращения к ней, хотя само по себе она может быть чистой.
Базовая потребность: самосохранение посредством отторжения вредных для организма веществ и обеспечения внутренней и внешней чистоты.
Телесный компонент: тошнота, удушье.
Градация отвращения: брезгливость, отвращение, тошнота.
Интерес – это эмоция, которая указывает нам на что-то, что потенциально может удовлетворить наши потребности. Таким образом, интерес помогает нам активно познавать мир.
На нейрофизиологическом уровне эмоция интереса связана с нейромедиатором дофамином. Дофамин считают гормоном удовольствия, мотивации и действия. Правда есть предположение, что он связан не столько с удовольствием, а в большей степени с чувством предвкушения возможного удовольствия.