Абсолютно всем должно быть понятно, что от качества нашей пищи напрямую зависит продолжительность жизни. Есть много различных диет, направленных, как снайперская винтовка на цель, на оздоровление организма, например средиземноморская. Многие люди могут не придерживаться конкретного направления диетологии, но стремятся употреблять как можно больше полезных продуктов, типа фруктов и овощей. Про все это написано очень много и нет смысла сильно на этом лишний раз останавливаться. Про питание много пословиц и поговорок, вспомню некоторые. «Какова еда и питье, таково и житье», «Зелень на столе – здоровье на сто лет», «Ешь правильно и лекарство не надобно», «Умеренность в еде полезнее ста врачей», ну и тому подобное. Специально обратил внимание на поговорки, которые направлены на оздоровление организма и как следствие, увеличение времени нахождения на планете Земля.
Значение правильного питания для организма не подлежит сомнению, но есть вещи еще более важные для активного долголетия. Это то, что постоянно крутится в мысленном танце в нашей голове, ментальная диета. От ее качества напрямую зависит количество прожитых лет, этот фактор не подлежит сомнению и доказан научными исследованиями. Самая главная проблема в этом процессе, как уменьшить или совсем исключить прессинг негативных мыслей и сопутствующих эмоций. Для любого человека это очень актуальная задача и надо стремиться ее решить. Конечно, психологи не сидят без дела, и все время придумывают методики, техники и советы, как улучшить свое восприятие окружающего мира, максимально уменьшить вредное нашествие негатива в нашей голове. Приведу навскидку, как при стрельбе по летящей цели, несколько рекомендаций в этом направлении. Учиться переключать внимание на более конструктивные вопросы, проявлять больше физической активности, она всегда помогает снизить эмоциональное напряжение, учиться переключать свое сознание на любые позитивные моменты. Больше думать о своих целях, медитировать при любой возможности, признавать тот факт, что от дурных мыслей никуда не деться и многие другие рекомендации, которых полно в источниках информации. Но судя по тому, что количество депрессий и различных неврозов не уменьшается, а имеет тенденцию к увеличению, все эти методики и советы плохо или недостаточно работают…
Семинар по философии. Преподаватель объясняет разницу между материей и сознанием:
– Сознание не обладает протяжённостью. Нам не может прийти мысль на 15 сантиметров. И мы не можем подумать на 2 килограмма!
Студент:
– А сообразить на пол—литра – запросто!
Вот и я хочу «не витать в облаках», как армия психологов, а предложить более простую методику, которая позволит проводить генеральную уборку в любой голове, как только там появятся «незваные гости». Все будет выполняться достаточно просто и с определенной долей юмора. Например, приходит в голову нехорошая мысль, а вы, вместо того, чтобы нос вешать и портить свое настроение, встречаете ее радостной фразой, типа: «Здравствуйте, как хорошо, что вы пришли, а я вас так ждал…» От такого неожиданного приема ваша мысль обалдеет, у нее от неожиданности может даже непроизвольное мочеиспускание случиться… И, вместо того, чтобы оставаться надолго в вашей голове, она, поджав хвост, бросится бежать в кусты вашего подсознания, чтобы там спрятаться и пережидать неожиданное поражение. Ведь наше бессознательное все складирует – и положительное и отрицательное. А вот тут надо нанести завершающий удар по «мысленному проходимцу», не нужно пускать его в подсознание, чтобы в будущем не появился на свет в самый неподходящий момент. Так вот, когда эта мысль кинулась бежать, а вы нежно кричите ей вслед: «Милая, куда же ты, мне будет так плохо без тебя…» Или что-нибудь подобное, ласковым голосом. От такого неожиданного обращения ваша «непрошенная гостья» ни в подсознание попадет, а растает, растворится, как утренний туман. А нам этого и надо, пусть больше не попадается на пути!
Какой механизм здесь будет работать? Помните, еще Остап Бендер говорил фразу – Человек пугается всего непонятного! Вот тут то же самое происходить будет. Негатив привык все опутывать своей паутиной, а встретит явный позитив, от которого у него «волосы дыбом встанут» от неожиданности, ведь он привык к шаблонной реакции, как у всех, а получит противоположное. Где-то я приводил один пример, как нестандартно вести себя и хочу его напомнить, чтобы механизм более понятным стал. Например, вы едите по трассе по крайней левой полосе, достаточно резво и никого не трогаете. Внезапно впереди показались сотрудники ДПС, и у вас появилось чувство, что могут вас остановить. Делаем следующее – перестраиваемся в первую полосу, которая ближе всех к гаишникам и продолжаем движение. Пока они будут соображать, что происходит, вы весело проезжаете мимо… Тут налицо вариант нестандартного поведения – они привыкли, что все хотят быть подальше от них, а тут все происходит наоборот, стереотип ломается, а они потом долго соображают – «А что это было?» Потом решат, что просто встреча с привидением и успокоятся…
Какой бы негатив ни пытался положить вас на лопатки, никогда не нужно этому поддаваться. Всегда в такие моменты вспоминайте фразу "и на старуху бывает проруха", или что-нибудь подобное. Со всеми неприятностями можно справиться, тем более, если они не внешние, а только у вас в голове гнездятся. Здесь никаких подручных средств не надо, просто правильный подход. А если научитесь на месте расправляться с любым негативом, не давая ему пускать свои корни, то участи долгожителя вам не миновать… Еще один момент можно использовать. Представляйте образ негативной мысли не просто так, а пусть это будет «грязная бомжиха» или Баба Яга, или что-то подобное, на свой вкус. Это будет хорошим подкреплением этой методики. Могут быть свои варианты, дерзайте, я просто направление нужное указал…
Штирлиц задумался. В голову лезли неприятные мысли.
– Ничего, все получится, – сказал себе Штирлиц.
– Увидев, что действительно все получилось, Штирлиц спустил воду.