1. Помывшись, сесть в кровать, не соединяя стопы, на уровне стоп соединить ладошки, представив красного цвета поток, в нем омыть ладони и проделать то же что и утром. Но в обратном направлении.
2 Стопы
3 Голеностопы.
4 Колени.
5 Промежность.
6 Надлобковая зона.
7 Пупок.
8 Солнечное сплетение.
9 Сердечная чакра.
10 Горловая чакра.
1 1 Глаза.
12 Уши.
13 Макушка головы.
14. Ладошки соединить над головой, замкнуть в контур, представляя, что тело в розовой постели, как в коконе, ты спокойно беззаботно спишь, положив ладошки под голову на любимом боку. Таким образом, сообщил Земле, что ты вышел из космической работы, отдыхаешь. Кто то, на другом конце Земли в этот момент проснулся, для него день наступил и он выполняет планетарную миссию, создает живой свет. А тебя, мать Земля в этот момент исцеляет и наполняет силой жизни.
Детей необходимо с младенчества приучать к такой гимнастике, и никто никогда не вторгнется в пространство ума ребенка.