Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов»
- Начало книги
- Благодарности
- Предисловие
- Часть I Откуда берутся эмоции
- Глава 1 Мышление как источник эмоциональных нарушений
- Часть II Азбука жизни
- Глава 2 Модель формирования реакций
- Глава 3 Вторичные нарушения
- Глава 4 Взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения
- Глава 5 Философские основания и ценности
- Часть III Нездоровые мысли и эмоции
- Глава 6 Рациональные и иррациональные убеждения
- Глава 7 Здоровые и нездоровые эмоции
- Глава 8 РЭПТ-формула тревоги
- Глава 9 РЭПТ-формула гнева
- Глава 10 РЭПТ-формула обиды
- Глава 11 РЭПТ-формула подавленности
- Глава 12 РЭПТ-формула вины
- Глава 13 РЭПТ-формула стыда
- Глава 14 РЭПТ-формула ревности
- Глава 15 РЭПТ-формула зависти
- Часть IV Настоящие изменения
- Глава 16 Принцип эмоциональной ответственности
- Глава 17 Прошлое vs. настоящее
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению.
Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.
Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов» от автора Ильи Качая в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 31.03.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.