“
обиженного
”
, или
“
обидевшего
”
.
У плохих воспоминаний и чувства вины нет никакой полезной функции. Подумайте, какой вам прок от того, что вы чувствуете себя виноватым перед кем-либо или за что- либо? Все допускают ошибки. Примите этот факт и живите дальше. Самым простым выходом является просто подойти к трубке, набрать номер – извиниться, дать нужные объяснения.
Если причинили вред – спросите, чем и как Вы его можете компенсировать и сделайте это. его и забудьте о том, что случилось.
Правило – извиняться нужно только один раз. Если человек захочет это муссировать в Вас, поставьте ментальную блокировку, и просто скажите, что извинились, повторные извинения вы приносить не будете.
Существует несколько разновидностей чувства вины:
Истинное – возникающее после реального проступка.
Воображаемое – свойственно людям с ярко выраженным комплексом вины, чаще всего связано с надуманными причинами, не имеющими никакого отношения к реальности.
Опасность – человек, который испытывает постоянно чувство вины перед самим собой, вырабатывает стойкое ощущение, что он не использовал все возможности. Вина и обида очень тесно связаны между собой. Они, как две тяжелые гири, мешают вашему движению вперед.
Упражнение на преодоление:
Если есть подавленные чувства, мысли, обиды – перенесите их на бумагу или напишите на компьютере или телефоне в заметках.
Запиши, прочтите еще раз. А теперь задай те вопрос:
Я трачу на подобные мысли много, чтобы их удерживать в себе? А зачем? А как они мне помогут завтра?
Теперь пожалуйста подойдите к зеркалу и глядя на себя скажите вслух
Я не мог поступить иначе в тех обстоятельствах. Я не господь Бог, чтобы предвидеть все. Это было самое оптимальное решение в тех обстоятельствах. Я прав.
Или
Я потратил/потратила на это много времени. Это мое решение. Решение было правильное, я больше не буду о нем сожалеть. Хватит. Теперь я живу своей жизнью.
Высказав себе все в глаза, отойдите расслабитесь, спокойно посидите и ощутите:
Изменились бы ваши чувства? Вина разъедает вас по-прежнему?
Хватит сожалений! У тех, кто достигает успеха нет плохих воспоминаний.