Глава 6. Страх Общения. 6.1 Кейс «Валерины Глаза»
Чтобы не быть голословным, вот вам пример одного моего ученика Валеры, у которого были большие психологические сложности с публичными выступлениями и с тем, чтобы вообще смотреть человеку в глаза при общении.
Страх публичных выступлений во всей своей красе.
Мы обсудили с Валерой и саму проблему и ту драму из детства, что к ней привела.
– Вот с психологом даже занимаюсь раз в неделю… – соображал в слух Валера.
С сожалений я пытался подобрать нужные слова:
– Но, понимаешь, психологи занимаются тем, что было. Копаются в прошлом. Психология как учебник истории: даже если выучишь наизусть все даты – никак тебе это не поможет предсказать, что будет завтра.
– А чо делать тогда?
– Вот именно. Важно, что ты будешь «делать». Смотри: есть такое простое упражнение: идешь в людное место. Никольская или Красная Площадь. Или переход на какой-нибудь популярной станции метро. Например на Киевской или на Курской.
– Ну…
– Стоишь спокойно, никого не трогаешь, но если видишь людей, которые замешкались и смотрят по сторонам, то подходишь и говоришь: «Вам что-нибудь подсказать?»
– Хм… Да им же не надо это.
– Это только так кажется. Половина будет адресовать свой внутренний вопрос тебе. Будешь подсказывать и пробовать смотреть в глаза. Смотреть в глаза людям, которым ты нужен, которые ищут от тебя помощи, гораздо проще. А когда ты еще и грамотно дорогу укажешь, то увидишь благодарность. Улыбку. «Спасибо».
– Кстати да, у меня было пару раз такое.
– Главное, что твой мозг будет тренироваться. И выстроятся новые нейронные связи: «Я говорил с человеком и смотрел в глаза – он улыбался». Вместо старых.
Валера, не сразу конечно, но начал так делать. Через полгода это вошло в привычку – помогать тем, кто рядом замешкался.
И через девять месяцев его поведение на сцене в стендапе сильно изменилось. Ушел этот взгляд прячущийся в листочек или в пол. Он стал чаще с улыбкой смотреть в глаза поддерживающим его людям. Находить их, а не тех, кто сидит насупившись в зале и опираться на них. Развивать коммуникацию со сцены именно с ними. Все изменилось. И зритель конечно же не поймет почему.
Но ежедневная практика по пути с работы побольше времени провести на Боровицкой, где трафик «потеряшек» большой, а подсказать им ничего не стоит, потому что у всех по сути один и тот же вопрос «Как выйти к Кремлю?» – такая практика сделала свое дело.
– И зачем я только тратил время на психолога? О готов был меня «лечить» годами, а по сути мы просто разговаривали.
– Словно говорить о причинах ожирения вместо того, чтобы начать бегать.
– Во-во. Просто мозолили больную тему.
Валера стал выступать. Смотреть в глаза со сцены становилось все проще с каждым удачным выступлением и пускай пока что любая неудачная шутка в тишину вызывала у него рецидивы, но он уже видел свет в конце туннеля.
Мы уже перестали заниматься, когда я встретил его на Петровке через год. Он выходил из самого популярного московского клуба Moscow Standup Store.
– Сегодня у нас был сольник на троих! – его глаза горели, а зрители выходившие из клуба фотографировались с ним и смотрели как на звезду.
От взрослого человека, боявшегося смотреть в глаза даже при разговоре с малознакомым человеком не осталось и среда. Даже осанка у него изменилась, так как взгляд стал более прямым и положение головы «орлиным».
Иногда, чтобы подняться на огромную гору – сначала нужно вытащить крохотный камушек из ботинка.
Выполните задание:
Запишите, где в вашем городе есть место, где людям нужна помощь прохожих?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Где по пути с работы вы могли бы подсказывать прохожим дорогу?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Когда вы сможете сделать это в первый раз?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Что вы почувствовали, делая это?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________