– сухость во рту и вязкость слюны,
– жажда,
– резкий, неприятный и весьма ярко выраженный запах пота, а так же отталкивающий запах изо рта,
– потребность в увлажнении кожи, ухудшение её цвета и текстуры,
– нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запоры,
– депрессивные состояния,
– ухудшение мыслительной деятельности, ослабление памяти.
Некоторые люди начинают пить воду только после возникновения жажды. Такая потребность, пусть даже незначительная, свидетельствует о том, что на данный момент уже возникла определённая степень обезвоживания. Лучше восполнять потребности нашего организма в воде, не дожидаясь его сигнальных знаков в виде сильного желания, а делать это на регулярной основе, идя на опережение, прежде чем тело укажет Вам на эту необходимость. Обычно красная лампочка датчика критического уровня масла в двигателе автомобиля, загорается в период близкий к критическому.