В США аутоиммунные расстройства являются третьим по распространенности типом заболеваний после болезней сердца и онкологии, поражая 1 из 12 американцев, или, по оценкам специалистов, 25 миллионов человек [1]. Еще у 41 миллиона в крови обнаруживается высокий уровень белков, называемых аутоантителами. Они повышают риск развития аутоиммунных заболеваний [2], которые возникают, когда организм ополчается против самого себя – иммунная система атакует здоровые ткани и органы. Все это очень хорошо знакомо, если вы сами страдаете одним из таких расстройств.
Согласно последним данным, аутоиммунными заболеваниями страдает около 5 % населения всего земного шара, то есть более 300 миллионов человек [3]. В отличие от диабета или болезней сердца, аутоиммунные расстройства многогранны – было выявлено более 100 их разновидностей [4].
За два десятилетия медицинской практики среди моих пациентов оказалось очень много тех, кто был сбит с толку, терял надежду на выздоровление или не был в полной мере осведомлен о том, что именно с ними происходит. Несмотря на применение средств традиционной медицины, уровень качества жизни у этих людей оставался весьма низким. Такое положение дел подтолкнуло меня к созданию особого протокола, в котором сочеталось бы все, чему я научился, практикуя западную медицину, а также те знания, которые мне удалось подчерпнуть из комплементарных методов лечения, – подобный подход, сочетающий классическую и нетрадиционную медицину, называется интегративным. Именно его я применяю в лечении всех моих пациентов, которые обратились с жалобами на аутоиммунные расстройства.
Разработанный мной протокол оказался чрезвычайно эффективен как в лечении тех, у кого аутоиммунное заболевание развивалось стремительно, так и у тех, кто был ему лишь подвержен. Этот интегративный метод может вылечить и потенциально обратить вспять последствия долгосрочного заболевания, а также подарить человеку долгие годы жизни без страданий.
В его основе – употребление особых целебных продуктов. Диета может выступать мощным лечебным средством, но типичные аутоиммунные схемы питания носят ограничительный характер, поэтому соблюдать их очень непросто. В ходе работы с группой пациентов с аутоиммунными заболеваниями я разработал диету, правила которой далеки от строгих, а ее клиническая эффективность при этом сохраняется. Предлагаемый мной рацион гораздо шире, инклюзивнее и вкуснее, чем большинство других вариантов диет, а значит, придерживаться его гораздо легче и приятнее. В этой книге представлен упрощенный протокол, которому вы можете следовать самостоятельно с помощью простых в соблюдении 1-й и 2-й фаз диеты. Такое питание позволит вам устранить необходимую пищевую чувствительность в краткосрочной перспективе, а затем вновь ввести продукты для достижения более разнообразного и сбалансированного рациона, что является ключом к долгосрочному успеху в борьбе с аутоиммунными заболеваниями и улучшению общего состояния здоровья.
Во время разработки протокола я находился под влиянием обучения аюрведе, традиционной медицине Индии. Согласно этой системе альтернативной медицины, все болезни возникают в результате шестиступенчатого процесса. И симптомы проявляются только на пятой стадии. На первых четырех стадиях возникают неощутимые расстройства и нарушения, связанные с изменениями в пищеварении и накоплением токсинов. Квалифицированный аюрведист стремится выявить заболевание на самых ранних стадиях и остановить его прогрессирование до того, как оно усугубится и вызовет симптомы, приводящие к постановке очевидного диагноза. Это вдохновило меня на создание проактивного подхода ко всем пациентам, и особенно к тем, чьи заболевания относятся к аутоиммунному спектру. Профилактика всегда предпочтительнее лечения (и к тому же, как правило, легче).
Докторская степень, полученная мною в Гарварде, позволила применить в протоколе глубокие знания в области биохимии и западной медицины наряду с альтернативными методами терапии и практикой аюрведы. Интегративный медицинский подход позволяет также использовать функциональную медицину – метод, предполагающий специализированные лабораторные анализы для диагностики и лечения расстройств функционирования различных систем органов. За последние два десятилетия мой комплексный подход помог тысячам пациентов с аутоиммунными заболеваниями достичь ремиссии, свести к минимуму прием лекарств и повысить уровень энергии и качества жизни.
На момент написания этой книги аутоиммунные заболевания являются самой быстрорастущей категорией, и, к сожалению, ученые, основываясь на последних данных, предполагают, что ситуация может стать еще хуже. Целью недавнего исследования стало изучение распространенности антинуклеарных антител, типичного биомаркера аутоиммунитета, в США за последние 25 лет [5].
Антитело – это белок, вырабатываемый иммунной системой и связывающийся с веществами, которые организм считает чужеродными и отмечает их как те, что подлежат уничтожению; это могут быть микробы, токсины, пыльца и т. д., а в случае аутоиммунитета – нормальные белки организма, которые обычно не вызывают выработку антител. Антинуклеарное антитело (АНА) – один из примеров подобного аутоантитела (антитела к собственным тканям), которое связывается с компонентами человеческих клеток.
Примерно с 1988 по 2012 год распространенность АНА увеличилась на 44 %; к 2012 году это составило примерно 41 миллион жителей США. Наибольшую тревогу вызывало то, что число подростков среди выявленных носителей этих антител выросло почти на 300 % за период исследования.
И хотя не у всех, у кого были обнаружены АНА, в дальнейшем разовьется аутоиммунное заболевание, а само наличие антитела не является маркером, по которому можно диагностировать конкретное заболевание, содержание этого белка обычно наблюдается у пациентов с несколькими аутоиммунными расстройствами. Подобные антитела могут быть предвестником клинического заболевания, появляясь за несколько лет до его возникновения. Внезапное увеличение их количества должно вызвать серьезную обеспокоенность. А пандемия COVID-19 рискует еще больше усугубить ситуацию, поскольку вирус может потенциально способствовать развитию аутоиммунных заболеваний (подробнее об этом в главе 1).
Исследование, проведенное Американской ассоциацией аутоиммунных заболеваний (AARDA), показало, что пациенту в среднем нужно потратить три года и посетить четырех врачей, прежде чем ему поставят правильный диагноз. А до того момента, когда конкретное аутоиммунное заболевание будет выявлено, этих людей убеждают, что «это все у них в голове», что они мнительны, жалуются по пустякам или просто зациклились на своем здоровье.
После постановки диагноза их направляют к узкоспециализированному врачу, подкованному в вопросах назначения лекарств и управления симптомами, однако он может не иметь достаточной квалификации в устранении первопричин самого заболевания (диета, микробиом, токсины). От своих пациентов я часто слышу, что врачи, к которым они обращались до меня, утверждали, что пища не оказывает никакого влияния на возникновение или течение их заболевания. Когда же они самостоятельно устанавливали взаимосвязи между своим рационом и изменением симптомов, доктор попросту игнорировал их наблюдения и умозаключения. Стоит ли говорить, сколь глубоким в этот момент было разочарование внимательных и вдумчивых пациентов. Если вы узнали себя хотя бы в одной из описанных ситуаций и не раз пытались понять первопричины своего аутоиммунного заболевания, вы обратились по адресу.
Прежде чем аутоиммунное расстройство разовьется и проявится в полной мере, может пройти несколько лет. Иногда этому моменту предшествуют десятилетия. В качестве примера можно привести аутоиммунное заболевание печени, первичный билиарный цирроз (или холангит). Маркер этого диагноза, коим являются антимитохондриальные антитела, может быть обнаружен за 25 лет до клинического проявления заболевания. А, скажем, предрасположенность к развитию ревматоидного артрита иногда можно обнаружить по наличию ревматоидного фактора (специфических аутоантител) в крови за 12–14 лет до появления симптомов [7].
Длительный процесс развития заболевания означает, что у вас в запасе есть внушительный промежуток времени, в течение которого раннее выявление и комплексное лечение могут обеспечить критически важными преимуществами. Одну из ключевых ролей в патогенезе аутоиммунных заболеваний играет развитие гиперпроницаемости кишечника, также известной как синдром дырявого кишечника. Это состояние может иметь специфические симптомы или не проявляться вовсе, но его можно обнаружить с помощью лабораторных анализов [8]. Таким образом, аутоиммунитет существует в континууме – это то, что я называю «аутоиммунным диапазоном» от тех, у кого есть лишь аутоантитела и полностью отсутствуют симптомы, до тех, чьи аутоиммунные заболевания имеют полномасштабную форму и сопровождаются тяжелыми последствиями. Чем раньше мы сможем идентифицировать подобных пациентов, тем сильнее будет влияние, которое возможно оказать на развитие и течение заболевания.
Аутоиммунный диапазон
Аутоиммунный диапазон основан на нашем понимании того, что аутоиммунитет развивается постепенно в течение длительного периода времени, а ключевыми этапами его формирования являются повышенная проницаемость эпителиального барьера кишечника, усиление субклинического воспаления и выработка аутоиммунных антител. Кроме того, исследования показывают, что изменения в микробиоме, триллионах бактерий, живущих в пищеварительном тракте, играют важнейшую роль в нарушении регуляции иммунной системы.
На самых ранних этапах развития аутоиммунного заболевания есть возможность обнаружить антитела, но никаких клинических симптомов может и не быть. На более поздних стадиях могут появиться признаки, свидетельствующие о том, что с нами «что-то не так»: быстрее и чаще накатывает усталость, возникают болевые ощущения в мышцах и суставах, снижается концентрация внимания, страдает психическое здоровье, нарушается пищеварение (последнее мы обозначили синдромом раздраженного кишечника, и это – описание симптомов, а не диагноз) или другие неспецифические маркеры. Теперь мы знаем, что через ось кишечник – мозг воспаление в организме, а иногда и дисбаланс в кишечнике может привести к тревоге и депрессии [9]. Заключительная стадия характеризуется повреждением тканей, и именно на этом этапе происходит постановка диагноза.
У меня было несколько пациентов, чьи анализы показали наличие аутоантител, но видимых проявлений какого-то конкретного аутоиммунного заболевания ни у кого из них не было – все они находились в начальной точке аутоиммунного диапазона и жаловались на неспецифические симптомы вроде усталости, недомогания, плохого сна, тумана в голове, загадочных высыпаний на коже, онемения и покалывания или других необъяснимых признаков. Врачи предупреждали их, что в конечном счете у них разовьется волчанка, ревматоидный артрит или рассеянный склероз (а до этого момента никакого лечения им не предлагалось: чтобы начать терапию, нужно было ждать симптомов конкретного заболевания). Применяя предлагаемый мной протокол, почти все эти пациенты и вовсе могли предотвратить развитие аутоиммунного заболевания и приблизить здоровье к оптимальному уровню.
Попробуйте представить, что иммунная система – это автомобиль. При аутоиммунных заболеваниях педаль газа вжимается в пол, что выводит иммунную систему из-под контроля. Обычные лекарства, например стероиды или иммунодепрессанты, действуют как педаль тормоза. Они могут на время замедлить движение автомобиля, но стоит чуть ослабить давление (в нашем случае – уменьшить дозу лекарств), и машина вновь начнет набирать скорость, ведь педаль газа все еще зажата. Именно она олицетворяет первопричины аутоиммунных заболеваний. Если мы справимся с ними и наконец отпустим газ, то автомобиль замедлится и вернется к нормальной скорости. При ослаблении давления на педаль газа как холистические, так и традиционные методы лечения, направленные на торможение иммунной системы, могут работать лучше.
И хотя аутоиммунные заболевания трудно поддаются какому бы то ни было лечению, люди имеют право знать, что есть определенные шаги, следуя которым можно облегчить симптомы расстройства. Кроме того, к пациентам может прийти понимание, что их болезнь не загадка для науки и некоторые представления о ключевых механизмах развития аутоиммунных заболеваний у нас уже есть.
Первопричины
Развитие аутоиммунитета – это многоступенчатый процесс, в котором такие факторы, как повышенная чувствительность к пище, инфекции, «синдром повышенной проницаемости кишечника», токсины, гормональный дисбаланс и стресс, стимулируют прогрессирование заболевания до тех пор, пока чаша весов не склонится в определенную сторону, заставляя иммунную систему организма атаковать саму себя. Дисбактериоз, при котором в микробиоме не хватает полезных бактерий, а вредных слишком много, также связан со многими аутоиммунными патологиями.
Чем раньше выявить эти первопричины, тем легче с ними будет справиться, а может быть, и вовсе обратить их вспять. Следовательно, если аутоиммунитет распознан на начальных стадиях, люди могут вовремя изменить диету и образ жизни, а также использовать естественные протоколы лечения, чтобы потенциально предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания вплоть до полного выздоровления. С помощью специализированных лабораторных исследований, например анализа крови на антинуклеарные (антиядерные) антитела, можно идентифицировать тех пациентов, чьи аутоиммунные заболевания находятся на самой ранней стадии. Подобные анализы могут определить уровень различных прогностических аутоантител к клеткам собственного организма, указав на скрытую предрасположенность к развитию аутоиммунных расстройств.
Часто пациентам, которые входят в аутоиммунный диапазон, но не соответствуют критериям заболевания, поддающегося медикаментозному лечению, традиционная медицина помочь не в силах. Пациентам, чей анализ на аутоантитела оказался положительным, но симптомы слабо выражены или вообще отсутствуют, обычно говорят, что предотвратить прогрессирование их заболевания никак нельзя. К сожалению, врачи ограничиваются лишь предупреждением о том, что через несколько лет они, вероятно, столкнутся с полноценной аутоиммунной патологией, но лечение можно будет назначить только после того, как появятся или ухудшатся конкретные симптомы.
Мифы и дезинформация
Я часто слышу рассказы пациентов о том, насколько противоречивыми оказывались советы по лечению аутоиммунных заболеваний. При изучении информации о подобных расстройствах выяснялось, что традиционные медицинские источники фокусируются на лекарствах и новых препаратах, действие которых направлено на своего рода подавление иммунной системы. А некоторые альтернативные практики, напротив, обещают полное излечение путем внесения простых изменений в рацион питания и заверяют людей, что прием любых лекарств можно прекратить.
Во-первых, не стоит путать ремиссию и излечение, между ними есть ощутимая разница. Во-вторых, изменение питания может стать хорошей отправной точкой, но редко способно полностью изменить течение болезни, не говоря уже о том, чтобы привести к полной ремиссии. Наконец, когда дело доходит до отмены лекарств, я действую крайне осторожно и консервативно, постоянно и тесно сотрудничая с другими врачами и специалистами, которые ведут данного пациента.
Мой подход – это скорее золотая середина. При необходимости я использую обычные лекарства, но фокусирую внимание на научно обоснованных первопричинах, идентифицированных как триггеры аутоиммунных заболеваний. По мере того как растет интерес к сочетанию натуропатии и интегративной медицины в лечении аутоиммунных патологий, распространяется множество мифов и неправильных представлений об этих подходах. Большинство пациентов путаются в имеющихся данных, у них возникают вполне справедливые вопросы.
Чем отличается излечение от ремиссии
В случае если заболевание аутоиммунного спектра удалось обнаружить на ранней стадии, у пациента есть шанс выздороветь. И хотя подобные патологии обычно неизлечимы, можно добиться устойчивой ремиссии, в результате чего качество жизни нормализуется, а тяжелые симптомы перестанут докучать. В моем понимании ремиссия – это период времени, когда болезнь затихает и никак не проявляется. Ее часто принимают за полное исцеление, ведь человек чувствует себя так же хорошо, как до развития заболевания.
Мой клинический опыт показывает, что ремиссия может длиться бесконечно. Однако мы живем в обществе, где нашей иммунной системе приходится очень непросто: постоянные проблемы с питанием, обилие токсинов, стрессы. Эти и другие факторы очень часто влияют на здоровье людей с аутоиммунными заболеваниями. Именно поэтому, даже достигнув ремиссии, такие пациенты не могут терять бдительность. Они должны пристально следить за питанием, образом жизни и уровнем стресса, во всем поддерживая здоровый баланс.
«Но ни у кого из моей семьи никогда не было аутоиммунных заболеваний… У меня-то оно откуда?»
Это один из самых распространенных вопросов. Если говорить об аутоиммунных расстройствах, семейный анамнез на данный момент играет довольно незначительную роль. К сегодняшнему дню множество негативных факторов, накладываясь друг на друга, обрушились настоящим цунами аутоиммунных заболеваний, с головой накрывая даже тех, кто не был к ним генетически предрасположен. Резкое увеличение содержания токсинов и загрязняющих веществ в окружающей среде так нагружает нашу иммунную систему, что аутоиммунитет может развиться у людей, в семье которых никогда не было подобных патологий.
«Можете объяснить, почему именно со мной приключилась эта болезнь?»
Большинству пациентов с аутоиммунными расстройствами врачи говорили, что причина, по которой они заболели, до конца неизвестна, однако я хочу сказать, что научные данные об этом все же имеются. На деле исследования показывают, что есть определенный ряд ключевых факторов, способствующий развитию аутоиммунных заболеваний. Среди этих факторов – токсины, инфекции, дисбаланс микрофлоры кишечника, повышенная чувствительность к определенным продуктам и стресс. Исследования микробиома и повышенной проницаемости кишечника произвели революцию в нашем понимании ранних стадий аутоиммунных заболеваний: ученые выяснили, что эти изменения могут развиться еще до того, как возникнет сама болезнь.
«Правда ли, что диета неважна и справиться с болезнью можно только с помощью лекарств?»
Как правило, пациентам с аутоиммунными заболеваниями говорят, что единственное, что они могут сделать, это принимать лекарства, а диета, образ жизни, контроль уровня стресса и методы натуропатии неэффективны. Однако растущее количество исследований подтверждает преимущества нефармакологических вмешательств, например использование техник снижения стресса, улучшение качества потребляемых продуктов, оздоровление кишечника и определенные методики натуральной терапии. Есть и другие области, которые пока меньше изучены, но тоже могут оказывать существенное влияние на работу иммунной системы, например микробиом полости рта, незнакомые организму токсины, скажем микотоксины, продуцируемые плесневыми грибами, или последствия травмы так называемого неблагоприятного детского опыта (НДО)[3]. Существуют также уникальные и многообещающие средства и методы лечения, такие как препарат «Налтрексон» в малых дозах или определенные виды иглоукалывания [10].
Пациенты с аутоиммунными заболеваниями, как правило, лечатся у разного рода специалистов, каждый из которых рассматривает патологии на уровне органа или тканей. Если эндокринологу встречается тиреоидит Хашимото, он будет лечить его как болезнь щитовидной железы. Ревматоидный артрит для ревматолога – это заболевание суставов, и именно с этой точки зрения врач будет выстраивать терапию. Невролог будет лечить рассеянный склероз как заболевание нервной системы и так далее. И все же в основе аутоиммунных заболеваний лежат одни и те же механизмы, несмотря на разницу клинических картин и пораженных органов у каждого конкретного пациента. В этом и состоит изолированность подхода традиционной медицины к лечению заболеваний – он основан исключительно на том органе, функция которого нарушена, однако к аутоиммунным заболеваниям нужен другой подход.
Наилучших результатов в улучшении качества жизни пациентов с такими расстройствами можно добиться с помощью целостного, интегративного похода, который объединяет традиционные и альтернативные методы. Таким образом терапия будет направлена на устранение первопричины заболевания, дисфункции иммунной системы, которая есть при любом аутоиммунном расстройстве, вне зависимости от того, какой орган в итоге оказывается пораженным. Важно работать именно с этими общими механизмами у всех пациентов, которые находятся в аутоиммунном диапазоне.
Перечисленные выше причины побудили меня создать собственный протокол для лечения аутоиммунных заболеваний. Он помогает устранить ключевые первопричины, ведущие к их развитию, может предотвратить или даже обратить вспять последствия недуга.
1 шаг – токсины
2 шаг – инфекции
3 шаг – здоровье кишечника
4 шаг – правильное питание
5 шаг – отдых
Порядок шагов тоже важен, поскольку он наилучшим образом отражает алгоритм работы с каждой из перечисленных первопричин. Объясню, почему эта последовательность является оптимальной. Сперва мы устраняем токсины, поскольку важно привести функционирование печени в норму до того, как потенциальный патоген погибнет, что может случиться на втором этапе, целью которого является уничтожение патогенов, вызывающих инфекцию. Уничтожение болезнетворных микроорганизмов иногда может привести к их разрушению, при котором токсины, выделяемые умирающими клетками, должны быть нейтрализованы печенью. А если она уже перегружена токсинами, в ходе обменного процесса могут возникнуть неприятные симптомы.
Вследствие многих инфекций возникает «синдром повышенной проницаемости кишечника», то есть повышенная в той или иной степени проницаемость его стенок, поэтому третий этап протокола подразумевает нормализацию работы кишечника, но пока мы не устранили саму инфекцию, в этом не будет никакого смысла. Третий шаг, направленный на заживление кишечника и оптимизацию его работы, улучшит пищеварение и усвоение питательных веществ. В таком случае мы будем уверены в том, что полезные продукты, которые мы добавим на четвертом этапе протокола, будут максимально эффективным дополнением к лечению. Добавление лечебных продуктов без предварительной оптимизации работы кишечника не особо результативно, поскольку их целебные питательные вещества могут не усвоиться должным образом.
Последний этап протокола – отдых, а это не что иное, как снижение стресса и устранение эмоционального напряжения. Стоит сказать, что токсины, инфекции и дисбаланс микробиома кишечника – уже своего рода стресс для организма, который отражается на работе желез и органов и увеличивает общую стрессовую нагрузку. Если вы проработаете эти первопричины, снять эмоциональный стресс будет гораздо проще, и, как следствие, самочувствие ощутимо улучшится. И раз уж мы разобрались, почему предложенная последовательность этапов протокола имеет решающее значение, давайте перейдем к подробным рекомендациям относительного каждого шага.
Описание протокола разделено на три части. Во-первых, мы рассмотрим основные принципы работы иммунной системы и то, как они нарушаются при аутоиммунных заболеваниях. Часть 1 освещает ключевые механизмы: молекулярную мимикрию, эффект стороннего наблюдателя и другие; кроме того, я подробнее объясню различные аспекты протокола. Мы рассмотрим научные и клинические данные, которые подтверждают связь обозначенных первопричин с развитием аутоиммунитета. Еще мы обсудим основные факторы, стоящие за стремительным ростом числа аутоиммунных расстройств, например повышенное воздействие токсинов и хронические инфекции.
Далее я назову пять наиболее важных бактерий, способствующих здоровью микробиома кишечника. Называемые ключевыми видами, эти малоизученные бактерии (такие как F. prausnitzii и Akkermansia) играют крайне важную, но до сих пор не признанную роль в регулировании воспаления, аутоиммунитета, общего состояния кишечника и всего организма в целом. Исследования показывают, что снижение их уровня является одним из основополагающих факторов развития аутоиммунных заболеваний. Также в части 1 описан рацион питания 1-й фазы, который представляет собой элиминационную диету, предназначенную для ускорения детоксикации, уменьшения воспаления и снижения веса – все это направляет процесс в нужное русло.
В части 2 вы узнаете, как внедрить протокол и применить все рекомендации на практике. Мы обсудим детоксикацию, выявление и лечение инфекций, оздоровление кишечника и правила полноценного отдыха. Я подробно объясню диету 2-й фазы, представляющую из себя долгосрочный план питания, в котором вновь вводятся ключевые продукты и который служит устойчивой основой для хорошего здоровья на долгие годы. В него включены лучшие целебные продукты для микробиома с уникальными, научно доказанными пребиотическими эффектами.
В части 3 я расскажу о методах лечения, которые могут помочь «перезагрузить» иммунную систему. Как только первопричины аутоиммунных расстройств будут устранены по мере применения протокола «5 шагов», иммуномодулирующие лекарства могут начать работать гораздо эффективнее. Этими лекарствами могут быть травы, растительные компоненты, витамины, комбинированные препараты и методы натуропатии, направленные на подавление аутоиммунных заболеваний, например голодание или иглоукалывание.
Кроме того, мы сведем всю информацию воедино, чтобы помочь составить индивидуальный план лечения, который будет включать в себя наиболее важные витамины и добавки. Я опишу распорядок дня, который приведет к улучшению здоровья и благополучия. В этом разделе также содержатся рекомендации по устранению проблем, если после прочтения книги вы продолжите чувствовать недомогание. В конце части 3 приводится подробная программа питания и образа жизни, объединяющая все концепции, описанные в книге. Также я расскажу, что делать дальше: как оценивать альтернативные подходы к лечению и как выбрать специалиста интегративной медицины. Приложение к книге включает в себя рецепты по протоколу «5 шагов» и полный план меню на две недели.
Один из моих коллег говорит, что здоровье – это «способность воплощать свои мечты в жизнь». И я с ним абсолютно согласен: чувство цели имеет решающее значение, как и наличие стремлений, которые наполняют наши дни смыслом и ведут нас в правильном направлении. Здоровое тело – незаменимый, обязательный атрибут на пути к достижению своих целей и амбиций. Комплексный подход, изложенный в этом протоколе, поможет вам обрести здоровье: уменьшить частоту обострений, достичь ремиссии с минимумом лекарств и чувствовать себя наилучшим образом, чтобы вы могли жить полной жизнью.