ПЕРЕТРЕН. Повышенные физические нагрузки – это частые причины ослабшего иммунитета. Сами по себе они не вредны, но если человек по незнанию резко начинает заниматься, например, тяжелой атлетикой, то ничего хорошего это не даст. Нужно наращивать нагрузки постепенно, и давать своего организму соответствующие нутриенты, витамины и минералы. Важен баланс. Если увеличиваются нагрузки, значит, увеличивается питание, чтобы работала ваша биологическая машина. 50 км по городу и то же вне города – это принципиально разные нагрузки. Не нагружайте резко и чрезмерно ваш организм, чтобы не повредить вашему иммунитету.