ГОЛОДАНИЕ НА 1 ДЕНЬ. Люди не любят данный инструмент, но переоценить его сложно. Также есть вариант с периодическим голоданием, но его сложнее соблюдать, т.к. нужно внедрять на постоянной основе. А голодание на 1 день намного проще. Берешь бутылку воды, с ней ходишь и проводишь 1 день на голоде. Значительно повышает иммунитет, потому что силы организма просыпаются, это своего рода шоковая терапия. Не нужно проводить ее каждый день. А на 1 день – это очень полезно для иммунитета. Можете делать 1 раз в неделю такие разгрузочные дни (лучше по выходным).