День 6 Звуки и медитация
Сегодня я замечаю все звуки, которые слышу.
Я прислушиваюсь ко всем звукам вокруг, просто внимательно слушаю, никак их не оценивая.
И все, что слышу, воспринимаю с любопытством и ощущением новизны.
Прислушиваюсь к тону, громкости и ритму звуков.
Некоторые звуки такие тихие, что перекрываются другими звуками, и нужно специально вслушиваться, чтобы определить, откуда они доносятся. А есть такие, которые присутствуют так долго, что уже перестаешь обращать на них внимание.
Вслушиваюсь ли я в чудеса, покой и любовь или прислушиваюсь к проблемам, хаосу и страху? Каждое мгновение я могу выбирать, какую сторону слушать. Если то, что я выбираю, позволяет мне хорошо себя чувствовать, то так и делаю.
Выбирать
Упражнение: Я осознаю то, что слышу.
Медитация: Я рад слышать все.