Сейчас такое обилие книг по саморазвитию, что хочется с первых строк понять, о чем эта (очередная?). Как с ней работать ― читать или нужно будет делать заметки, обязательно следовать содержанию или можно начать с актуального места, но не потеряется ли общий контекст повествования? Как долго и насколько часто нужно возвращаться к прочитанному? И современный вопрос ― обязательна ли бумажная версия (а вдруг это книга-тетрадь) или электронная редакция также будет удобна? По крайней мере, такими критериями руководствуюсь я, когда формирую список для чтения. Задаюсь этими же вопросами. Создаю аналогичные критерии и задаю вопросы клиентам в консультационном процессе, когда составляю план для самостоятельного чтения: без перегрузки, без давления, без упущения важных моментов, с учетом времени, навыков и привычки чтения и психоэмоционального состояния здесь и сейчас, дома или в дорогу, в тему размышлений или чтобы отвлечь от навязчивых мыслей.
О мужчине в Колесе Жизненного Баланса ― книга в жанре нон-фикшн, в которой последовательно, от сектора к сектору, разворачивается жизнь, состоящая из эпизодов и будней, радости и горя, одиночества и метаний. Через образ собирательный, состоящий из разных мужских историй, мы вместе с Тобой, читатель, ответим на вопрос: «Где точка свободы и спокойствия каждого мужчины?» Я не буду дублировать изданные и переведенные на разные языки книги о психотипах, а сосредоточусь на обычном дне простого мужчины ― вне времени и исторического периода. Ведь все циклично ― К (колесо), так мы с тобой договорились ранее?
Для ознакомительного чтения достаточно и электронной версии книги, а вопросы на предложенные вопросы я призываю проговаривать не просто в уме, а записывать в блокноте. И, да, рекомендую завести место для записей, к которым можно возвращаться самостоятельно или вместе со своим психологом с комфортной периодичностью: перечитывать, дописывать, переосмысливать, формулировать новые вопросы к себе или ко мне. Вопросов будет много и не все они будут простыми.
Следуя колесу Полу Майера, книга состоит из вступительной части (собственно, сейчас мы подходим к ее завершению), восьми основных глав ― по базовым восьми секторам жизни, и заключительной практической части, в которой будут собраны вопросы и упражнения для самостоятельной проработке, и там же ― я разместила список литературы и фильмов, дополнительно иллюстрирующих данное повествование.
Кэт Стивенс (Юсуф Ислам): «Чтобы стать тем, кем должно, важно перестать быть тем, кто вы есть».
Эту фразу я встретила в книге "Победа разума над медициной" Лиссы Рэнкин
Читай, останавливайся, включай диктофон или открывай электронную почту, нажимай "Создать новое письмо" или выделяй мысль "на потом". Зачитывай вслух и дискутируй с рядом сидящим человеком. Делай паузы и меняй у дарения. Смещая акценты и угол восприятия. Изучай себя и других. Примеряй чужую обувь и прячься од козырьком неприметной кепки. Учись быть в центре внимания и разглядывать из-за угла в тени. Попробуй что-то непривычное, сделай однажды вид, что это не ты. Прогуляй свой привычный маршрут, как нелюбимый урок в школе и сверни туда, где ты еще никогда не бывал.
И после всех экспериментов, прими себя, свою базу и фундамент личности, ведь измениться не значит отказаться от прошлого. Это только значит прощение и принятие. Это самостоятельный созидательный процесс, в котором нужно всегда выбирать себя!
Практически каждого мужского героя я называю Иваном, а женского ― Марьей, реже ― иначе. Любые совпадения и схожести случайны, поскольку все истории хоть основаны на реальных событиях, но являют собой образ собирательный. А ситуации чаще типичны, чем уникальны, хотя так хочется особенности. Но, давай не в боли, договорились?
Итак…
В секторе Здоровье поговорим о взглядах на сон и прогулки, на медитацию и токсичные мысли, на долголетие и наследственность. Проследим взаимосвязь с секторами Обеспеченность, Духовность и Взаимоотношения.
В секторе Взаимоотношения поразмышляем о влиянии атмосферы на дома на постановку целей. Проследим взаимосвязь с секторами Самообразование, Здоровье и Окружение.
В секторе Окружение понаблюдаем размывание границ между родными, близкими друзьями и коллегами по работе, затронем современный штрих ― как съемные квартиры размывают узы, связывающие нас с другими. Это про социальное одиночество. И является ли обязательным условием для сектора Яркой жизни наличие большого круга знакомых. Проследим взаимосвязь с секторами Яркая жизнь, Взаимоотношения и Призвание.
В секторе Призвания затронем вопросы веры в себя, самооценки, поиска себя и выбора профессии, занятости и стремление к социальному успеху. Уделим внимание страхам и тревожностям, поговорим об ожиданиях индивида и окружающих и удивимся взаимосвязи с сектором Духовности, и уязвимости данной комбинации. Удивимся разделению между секторами Призвание и Обеспеченность, ведь многие ставят между этими понятиями знак равенства. Проследим взаимосвязь с секторами Духовность и Окружение.
В секторе Обеспеченность время задаться вопросом, почему стоит зарабатывать деньги и зачем их нужно тратить, и как качество денежного потока отображается на составляющих сектора Здоровье, и как маятник персональных метаний и желаний мечется от сектора Призвание к сектору Саморазвитие.
В секторе Саморазвитие нас ждут подсказки и неожиданные повороты размышления на темы: будущего, принятия себя, широты самоидентификации и принятия многовариантности и событийности жизни. Мы исследуем взаимозависимости с секторами Обеспеченности, Яркой жизни и Взаимоотношений.
В секторе Яркость жизни посмотрим под увеличительным стеклом любопытства проблемы скучной обыденной жизни, скудности эмоций в быту, бедности широких жестов из-за страхов, алчности, жадности, зависти и ревности. Задумаемся об обесценивании времени и своих занятий и постараемся определить оптимальную пропорцию между результативным и нерезультативным временем. Проверим связующие узы с секторами Окружения, Духовности и Саморазвития.
В секторе Духовности уткнемся в вывод о том, что на самом деле, как твердят много лет различные коучи, все в наших руках. Я в соцсетях уже лет 20 использую подпись "Выбор за тобой…" И это так. Чтобы не оспаривать аксиому и не превращать ее в теорему, сектор, с которого начинается каждый из нас, станет заключительным в книге. И даже если сразу начать читать с этой главы, она непременно приведет к полному обороту колеса. Проследим взаимосвязь с секторами Призвание, Здоровье и Яркость жизни.⠀
"Поскольку большинство людей хотят, чтобы кто-нибудь другой решал за них все их проблемы и говорил им, как нужно жить, для одаренного экстрасенса существует благодатная почва. Так много людей просто ждут, чтобы кто-то питал их эго и давал им всю силу, которую они готовы принять. Если у человека начинается процесс психического раскрытия, ему следует благоразумно и осмотрительно использовать получаемую информацию для улучшения своей собственной жизни. Если в результате обретения парапсихических или интуитивных способностей человек становится значительно лучше, то он может подумать о том, чтобы поделиться этим с другими людьми – если его об этом попросят." – говорит ХЕЛЕН СИНГЕР КАПЛАН.
Чем проще формулирую задание, тем больше сомнений и недоверия к нему. И я трачу дополнительные усилия на иллюстрирование и объяснение.
⠀
Упрощение, стремление к простоте высвобождает огромное количество творческой энергии, проявляет жизненную силу, и обычный день приносит удовольствие. Начнем же доверять простым шагам!
⠀
Хорошо бы посвятить день размышлениям о привычках: как выходить из тупика и не попадать в странную ситуацию, чем влиять на настроение, когда защищаться от провокации, на кого и в чем можно опираться.
⠀
Хорошо бы проанализировать ресурсы, к которым есть привычка обращаться.
Составить большой список. Размышляя письменно, начинать формулировкой: "Новые привычки, которые я приобрел/-а в прошлом: … Эти привычки и действия я с радостью заберу с собой и дальше: … Благодаря им у меня и/или я…"
⠀
Например, кто-то смело может отметить – думать о себе письменно, не урезать своё время, ценить каждую возможность быть и жить, помолчать или поговорить с собой.
Выбор за Тобой…
Вопросы для самостоятельных размышлений
Каждый раз в конце я буду предлагать задаваться тематическими вопросами, заморачиваться поиском непривычных ответов и принимать странные выводы. Эксперименты оправдываются в процессе, азарт питается увлечением, а познание усугубляется размышлениями. Напомню, что рекомендую не просто придержать пальцем страничку, пробегая повторно глазами по вопросам. Точно отговариваю скопировать, куда-то внести с мыслью "Потом вернусь". Я мотивирую включить диктофон или открыть блокнот, и начать отвечать, пусть уши слышат внутренний монолог-ответ, мышцы руки выводят округлости и резкие углы букв, а глаза видят все это. Пусть мыслительный процесс станет осязательным и осознанным.
Качество наших вопросов определяет качество нашей жизни. Почему это так? Мы находимся постоянно во внутреннем диалоге с самим собой. Наш мозг постоянно задает вопросы, на которые мы сами и отвечаем.
Из книги "Путь к финансовой независимости"
Вопросы для самостоятельных размышлений:
1. Нравится ли Тебе тот человек, которым Ты стал?
2. О чем Ты будешь сожалеть из того, что не сделал в жизни?
3. Чему Тебя научил собственный горький опыт?
4. Как часто реализовываются Твои худшие тревоги и страхи?
5. За что Ты благодарен?
6. Что такое "осознанная жизнь" и живешь ли Ты ею?
7. Что Тебя чаще всего огорчает?
8. Что Ты должен себе самому?
9. О чем Твои самые негативные мысли и какая в них логика?
10. Что делает Твою жизнь проще?