И вот они понеслись в моей голове. Я их знаю, как психолог, и теперь совершенно четко отмечаю в своем новом состоянии. Когда примерно знаешь, что тебя ждет, становится немного легче.
1. Отрицание: этого не может быть, неужели я никогда ее больше не увижу? Неужели она не пришлет мне голосовое сообщение, мы никогда не сядем пить чай или “испить кофею” (как мы любили шутить), она не придет на завтрак, я никогда ее не обниму, не увижу ее светлую улыбку, мы не пойдем гулять по проспекту…
Да, в самом начале страшной беды мы испытываем шок и не можем принять того, что произошло. Мне казалось, что все это сон – вот сейчас я проснусь, и все будет хорошо. Психика просто отказывается принимать реальность. Это у нее такой защитный механизм, чтобы нам не сломаться и не сойти с ума от неожиданной страшной информации. Она дает нам немного времени собраться и прийти в себя.
2. Гнев: зачем ты умерла и оставила нас? Зачем ее забрали? За что нам такое горе, все же было так хорошо! Несправедливо! Кто виноват в этом? (Надо срочно найти виновных и наказать!)
Когда информационный поток все-таки прорывается и ломает защиту, он приносит с собой злость и гнев, это нормально. Мы взываем к справедливости, ищем ответы на вопросы, но не можем их найти. Виновных мы ищем, чтобы направить наши вопросы и гнев адресно, чтобы нас точно услышали.
Эта стадия очень важна, мы должны выплеснуть из себя все эмоции, чтобы не захлебнуться ими. Гневайтесь, злитесь, плачьте, рвите волосы… Только долго не застревайте на этой стадии, ведь нам пора идти дальше, чтобы все-таки снова обрести мир в душе, без которого жизнь невыносима.
3. Торг: вот если бы тогда, вот если бы она обследовалась, вот если бы я настояла!
Об этих мелких червячках “если бы, да ка бы”, которые постоянно лезут в наши мысли, еще поговорим подробнее, потому что в этом состоянии можно застрять на долгие годы. А теперь о стадии.
Здесь человек ищет, что можно было бы сделать, чтобы этого не произошло, как он мог изменить ситуацию. Он прокручивает все возможные варианты и сценарии событий, чтобы избежать этого. Иногда ему даже кажется, что он реально отматывает пленку назад и меняет событие. Только вот действия все эти в прошедшем времени, поэтому бесполезны.
Но людям так этого хочется, что они наснимали кучу фильмов на эту тему (“Эффект бабочки”, “Назад в будущее”). Потому что на стадии торга у людей все еще есть надежда. А умирает она, сами знаете когда.
4. И вот когда надежда умерла окончательно, приходит следующая стадия – депрессия…
Отчаяние, пустота, безысходность. Человек понимает, что ситуация необратима и ничего уже сделать нельзя. Приходит суровая реальность. В моем случае я, наконец, осознала, что у меня больше никогда не будет моей любимой сестры.
Этап депрессии каждый человек проживает по-разному, кто-то впадает в истерику и плач, кто-то в отрешенность и апатию, кто-то даже в деструктивное и опасное поведение. Здесь людям очень важна поддержка близких людей, в некоторых случаях помощь специалистов.
5. Принятие. До которого обычно проходит много времени… Сейчас я потихоньку прихожу в эту стадию. Но это не состояние, а скорее процесс, который протекает не быстро.
Принять – это, наконец, признать, что жизнь изменилась и никогда не будет прежней, но будет другая. Эмоции начинают стабилизироваться. Конечно, мы можем поплакать, погрустить, нам бывает дико больно от произошедшей потери. Но мы живем с этим дальше, в такой вот новой для нас реальности. Мы двигаемся дальше, принимая то, что случилось.
Эти стадии не обязательно проходят одна за другой, время от времени мы можем возвращаться к любой из них, застревать на какой-либо. Но всегда лучше стремиться к последней – принятию, чтобы жить дальше. Стараться смотреть вперед, и меньше оглядываться назад.