Самые главные причины неконтролируемого гнева – депрессия и тревога. Когда человек постоянно из-за чего-либо волнуется, может ли он на это повлиять или нет, он впадает в депрессию. Если вы чувствуете, как будто попали в безвыходную ситуацию, ваша депрессия моет негативно повлиять на вашу жизнь и ввергнуть вас в пучину отчаяния. Особенно серьезно это может повлиять на подростков, поскольку они еще растут, и их мозг находится в стадии развития.
Если взять свои эмоции под контроль, можно добиться хороших результатов. Если вам кажется, что мир вокруг вас рушится, вы, возможно, думаете слишком негативно, и усиливаете сою депрессию и тревогу. В этой короткой статье мы опишем некоторые способы, благодаря которым подростки смогут справиться со злостью, тревогой и депрессией, что, хотелось бы надеяться, предотвратит вспышки неконтролируемого гнева.
Прежде всего, давайте изучим симптомы. Чувствует ли человек, что он как будто сходит с ума? Кричит ли он мысленно: «Я больше так не могу!»? Кажется ли ему, что кто-то замыслил ему зло? Думает ли он, что окружающие считают его сумасшедшим? Если он испытывает хотя бы от одного из этих симптомов, велика вероятность, что он страдает от тревоги и депрессии.
Если подросток не может найти способ изменить свои мысли, он, скорее всего, взорвется гневом, когда его эмоции начнут усиливаться. Не лучше ли будет убедить его, что он не сходит с ума, а всего лишь страдает от переизбытка эмоций, это временно и эту проблему можно решить? Посоветуйте подростку внимательно пересмотреть все свои слабые места и вспомнить, может быть, он знает, как решить свои проблемы. Подобный разбор зачастую открывает двери для ранее пропущенных возможностей. Этот метод контроля гнева для подростков может быть эффективным, если подростку помогает родитель, взрослый друг или психотерапевт.