Ты хороша такая, какая ты есть. Ты не должна никому ничего доказывать.
Прежде чем я помогу создать жизнь вашей мечты, нужно вылечить ваш «сравнитивит». Иначе другие женщины будут постоянно казаться вам успешнее, чем вы, и в нашей работе не будет смысла. Всегда найдется та, что моложе вас, у которой больше опыта, более красивая кожа, более симпатичный парень, больше денег на банковском счете и более замечательные подруги.
Помните: вы не сможете добиться успеха, если постоянно будете искать одобрения извне. И не заживете полной жизнью, если станете оценивать успех количеством людей, которые вас хвалят.
Ответьте на вопрос: почему вы выбрали эту книгу? Предлагаю два варианта.
1. Чтобы доказать тем, кто не верил в вас, что они ошибаются и вы на многое способны.
2. Чтобы жить так, как хочется вам, реализовать себя по максимуму, раскрыть свои таланты и идти своим уникальным путем.
От ответа зависит, каким будет ваш путь к успеху.
Вариант 1. Это будет изнурительная и бесконечная гонка за одобрением окружающих.
Вариант 2. Это будет приятный путь, полный чудес, удовольствия и изобилия.
Чтобы проявить жизнь вашей мечты, вам не надо ни с кем соревноваться, быть лучше кого-то. Нужно больше быть собой и стать свободнее. И эта свобода позволит вам делать то, что вы хотите, когда хотите, где хотите и с кем хотите. Вы сможете создать свой сон наяву для себя, а не для того, чтобы впечатлять других.
И раз уж мы будем много времени проводить вместе, давайте немного пооткровенничаем.
Скажите по секрету: бывало ли в вашей жизни такое? Подруга рассказывает о хорошем событии в своей жизни – например, она нашла нового парня, новую работу, купила новую квартиру. Вы поздравляете ее, говорите, что очень рады, но при этом чувствуете, как что-то сжимается внутри. Сами того не желая, вы задаетесь вопросом: «Почему она, а не я?»
Если вы такая же, как я, то наверняка подобное с вами случалось. И вы, наверное, сразу же начинали себя упрекать: «Я плохая, почему я не могу просто порадоваться за нее? Что со мной не так? Я ужасная подруга! Какая я эгоистка!» А потом на смену зависти приходили стыд и чувство вины. Чудное сочетание, правда?
Говорят, женщины не могут быть хорошими подругами и ссорятся чаще, чем мужчины. Говорят, женщины завистливы и любят сплетничать. Вы тоже так считаете? Это все женская природа?
Конечно, нет. Как и все, что нас ограничивает, это выученное поведение. И к счастью, его можно изменить.
Начнем?
Во многих книгах по личностному росту пишут, что от рождения все мы – чистые листы. Но на самом деле кое-что на них уже написано мелким шрифтом.
В нашем подсознании хранятся воспоминания прошлых поколений. Они будут там, пока мы их не вытащим на свет и не избавимся от них. Какие же воспоминания храним мы, женщины?
Не знаю, заметили ли вы, но мы живем в патриархальном обществе. Ни в одной из сфер женщинам никогда не отводилось значимой роли.
Тысячелетиями у нас не было ни прав, ни имущества. Сначала мы были собственностью отцов, потом мужей. Закон никогда не был на нашей стороне, и мы не могли зарабатывать себе на жизнь. У нас не было средств для самостоятельной жизни, законы нас не защищали, все государственные структуры управлялись мужчинами, которые к тому же физически сильнее нас.
В общем, за несколько веков женщины усвоили следующее:
• Закон меня не защищает.
• У меня нет материальных ценностей.
• Я собственность отца или мужа.
• Мое мнение ничего не значит ни в личной жизни, ни в государственных делах.
• Я не могу зарабатывать (точнее, трудиться-то могу, а вот распоряжаться заработанным нет).
• Я не могу защитить себя физически.
И что нам оставалось делать, чтобы выжить?
Ответ очень прост: мы должны были… нравиться. В ситуации, когда все было против нас, мы выбрали отчаянную стратегию выживания: нравиться всем любой ценой. Чтобы какой-нибудь мужчина нас выбрал, мы должны были быть лучше всех. Если же нас никто не выбирал, мы оставались одни, беззащитные в этом враждебном мире.
На протяжении тысячелетий способность быть «лучше» других была для нас вопросом жизни и смерти. Женщины волей-неволей конкурировали друг с другом за выживание. Вот так.
В прошлом у женщин не было иного выбора, кроме как угождать и нравиться, чтобы их предпочел какой-нибудь представитель сильного пола. Они должны были быть идеальными, чтобы выйти замуж, получив экономические блага, защиту и дом.
Понимаете? Вы сравниваете себя с другими не потому, что вы плохой или поверхностный человек, а потому, что зависть и привычка сопоставлять зародились у женщин под влиянием общества, которое их всегда подавляло. Если вы в более привилегированном положении, вам уже не нужно лезть из кожи вон, чтобы нравиться окружающим, злословить и унижать других, верно?
Так что мужчины меньше критикуют и меньше завидуют друг другу не в силу биологических особенностей, а в силу культуры, основанной на угнетении половины населения планеты.
Знайте: решив освободиться от зависти и привычки сравнивать себя с окружающими, вы делаете огромный шаг вперед. Вы сбрасываете груз тысячелетних убеждений, крепко сидящих в вашем подсознании, и освобождаетесь от внутреннего голоса, который кричит: «Ты должна быть лучше других, иначе умрешь!»
Это все чушь и полный бред, и вы воскликнете: «Да как в такое можно верить?!» Вот вы и не верите. Зато верит ваш инстинкт самосохранения. Ваш мозг думает, что, если он позволит вам жить в гармонии с собой, вы перестанете стремиться быть лучше всех – и тогда вам конец. Он уверен, что вы должны соревноваться с другими, чтобы выжить. Он так и не понял, что на дворе уже не античные времена и не XIX век.
Но ничего страшного, вы можете ему все объяснить. В этой главе вы научитесь управлять своим мозгом, чтобы его параноидальные страхи больше не определяли ваше поведение.
В наши дни ведьма стала символом расширения прав и возможностей женщин. Фраза «Мы дочери ведьм, которых не сожгли» встречается в бесчисленных постах в соцсетях. Раньше слово «ведьма» было оскорблением, но мы изменили эту парадигму.
Мы любим отождествлять себя с волшебницами, целительницами, с неукротимыми, смелыми женщинами. Нам жизненно необходимо воссоединиться с магической частью нашего подсознания, чтобы обрести силу.
Проблема в том, что мы забыли о некоторых инстинктах, оставшихся нам в наследство от ведьм прошлых веков. Как часто случается в процессе личностного роста, мы хотим видеть только светлые стороны, однако не сможем по-настоящему освободиться, если не поговорим о темных.
То, что в средневековой Европе называлось охотой на ведьм, – звучит очень мистично и романтично, – на деле было фемицидом. Разумеется, этого никто не признаёт, поскольку историю пишут победители.
Фемицид – это то же самое, что и геноцид женщин. Геноцид же – систематичное и предумышленное уничтожение определенной группы людей по расовым, политическим и религиозным причинам. Итак, фемицид – это истребление женщин лишь потому, что они женщины.
В 1550–1650-е годы на территории современной Европы сотни тысяч женщин были сожжены, обращены в рабство и подвергнуты пыткам, изнасилованы и убиты. Все это делалось по приказу католической церкви и феодальных властей. Точное число жертв неизвестно, но, согласно разным источникам, оно колеблется от нескольких сотен тысяч до нескольких миллионов. Вот факты: женщинам было запрещено писать почти до XIX века, и поэтому их свидетельства в официальных документах не отражены[2].
Причины геноцида были религиозными. Любая женщина, чье поведение выходило за установленные патриархатом рамки, считалась прислужницей дьявола. Это распространялось на целительниц, повитух, раскрепощенных и независимых женщин и т. д.
Повторюсь: законы и власть были не на нашей стороне, а мы оказались слишком слабы, чтобы защитить себя. Однако ни в одной из современных работ о расширении прав и возможностей женщин не упоминается, что женщины, движимые инстинктом самосохранения, сами стали соучастницами этой бойни.
Как же так вышло?
Вспомните, как вы в школе изучали историю Второй мировой войны. Помните, там было что-то про доносы? Про то, как люди сдавали соседей ради своей безопасности? То же случилось и с нами. Угнетатели всегда действовали по принципу «разделяй и властвуй». С самого начала фемицида инквизиция поощряла доносы и награждала женщин, которые выдавали своих. Мы выдавали собственных матерей, дочерей и сестер, бабушек, теток и наставниц, подруг.
Безусловно, это ужасно. Но что бы сделали вы в подобной ситуации? То, что близкие женщины вероломно предавали друг друга, оставило у нас глубокую «ведьмину рану». Это было одной из основных целей инквизиции, которая хотела не просто истребить нас, а уничтожить доверие между нами. Она жаждала разделить нас, чтобы без труда и на долгие века подчинить и контролировать.
«Ведьмина рана» – отголосок того ужасного предательства, которое продолжает жить в нашем подсознании. Поэтому мы глубоко убеждены в том, что не можем доверять другим женщинам, а если подпустим их к себе, то рано или поздно они принесут нам зло. И мы думаем, что должны быть лучше других и всегда защищать свое место.
Да, мы внучки ведьм. Мы унаследовали от них не только их светлые стороны, но и их боль.
Вы не виноваты. Всё из-за этой подсознательной боли. Из-за нее вы поневоле сравниваете себя с другими женщинами и не доверяете им.
Теперь вы знаете, откуда берется «сравнитивит».
Вы знаете, что с вами все в порядке и вы можете излечиться от этой болезни.
Ваше решение освободиться от привычки сравнивать себя с другими – огромный подарок для всех нас. Спасибо за вашу храбрость.
Первым делом признайте, что вы уже сделали очень важный шаг. Вы захотели улучшить свою жизнь. Ведь мы пришли сюда не просто так, верно? Мы хотим добиться большего, достичь изобилия, успеха и счастья, на которые имеем право с рождения.
Когда вас снова посетит приступ «сравнитивита», скажите:
– Это не мое;
– Я отпускаю это;
– Я хороша такая, какая есть;
– Я в безопасности.
Затем взгляните другими глазами на женщину, с которой себя сравниваете. Вспомните, что всех нас связывает общая тяжелая история. Так вы сбросите пелену зависти и увидите эту женщину такой, какая она есть. Вы поймете, что она, как и вы, каждый день идет вперед наперекор своим страхам. Какими бы позитивными и прекрасными ни были ее фото в соцсетях, иногда ее наверняка одолевают мрачные мысли. Как бы красива она ни была, она, скорее всего, страдает от комплексов из-за нереалистичных стандартов общества. Она жила с мыслью, будто недостойна того же, что остальные. Она всегда сомневается и спрашивает себя, достаточно ли старается, достойна ли успеха, ненавидят ли ее окружающие.
Она такая же, как вы. Вы такая же, как она.
Когда вы увидите ее как есть, вся ваша зависть тут же улетучится, а на смену ей придет глубокая благодарность: за то, что эта женщина сделала для нас, показав, чего вы тоже можете добиться. Она – еще один пример того, на что мы способны, что мы имеем право получить ВСЁ.
Мы хотим видеть доказательства того, что наши желания могут воплотиться в жизнь. Эта женщина – живое тому доказательство.
Видите, зависть не всегда плоха. Если вместо того, чтобы избегать этого чувства, вы взглянете на нее с любопытством, то найдете в нем немало полезного.
Не надо видеть в других женщинах соперниц в борьбе за выживание. Вместо того чтобы вязнуть в болоте зависти, мы сможем использовать их как источник вдохновения, чтобы преобразить собственную жизнь.
Разумеется, «сравнитивит» не пройдет за пару дней. Наша цель даже не в том, чтобы полностью от него избавиться, а в том, чтобы вы освободились от его негативного эмоционального воздействия, отнимающего столько сил.
Чем больше вы будете практиковаться, тем легче и эффективнее сможете справляться со «сравнитивитом». Верьте в себя. Любой путь начинается с первого шага.
1. «Сравнитивит» – не врожденная болезнь, а выученная модель поведения, продукт культуры, основанной на угнетении женщин.
2. Как и от любой другой привычки, от «сравнитивита» можно избавиться.
3. Решив не сравнивать себя с другими, вы помогаете всем.
4. Увидев успешную женщину, смените зависть на благодарность и посмотрите, что в этой женщине вас вдохновляет.
Прежде чем продолжать, положите руку на сердце и скажите: «Мой успех неизбежен, я на правильном пути!»
Сравните себя с собой
1. Какой вы были, что делали и что у вас было пять лет назад? Запишите, как вы изменились, что узнали и что пережили с тех пор. Укажите все, чего вы добились, что любили, что осмелились отпустить. У достижений нет иерархии, признайте их все. Когда выполните это упражнение, запишите, что вы осознали и чем гордитесь больше всего.
2. Составьте список всего, за что вы благодарны. Начинайте каждое предложение с фразы «Спасибо за…». Правда ведь, что пять лет назад вы только мечтали жить так, как сейчас?
3. Когда вы признали все свои заслуги и поняли, как много вы уже достигли в своей жизни, ответьте на вопрос: чего вы больше всего ждете от будущего?
Четыре шага, которые помогут залечить «ведьмину рану»
1. В следующий раз, когда вы станете сравнивать себя с кем-то, сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Повторите несколько раз. При этом можете постукивать пальцем по центру грудной клетки, чтобы снять напряжение.
2. Потом скажите:
– Это не мое;
– Я отпускаю это;
– Я хороша такая, какая есть;
– Я в безопасности.
3. Сместите фокус внимания. Вспомните об истории, которая объединяет вас с этой женщиной. Смените зависть на благодарность.
4. От благодарности перейдите к вдохновению. Что вас вдохновляет в этой женщине? Чему вас учит ее пример? Чего вы тоже можете достичь?