The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter»
- Начало книги
- ***
- ***
- ***
- THE GOLDEN RULES FOR A SUCCESSFUL DIET
- 1 Fast twice a week
- 2 Eat normally but healthily on the other five days
- 3 Exercise three times a week
- HEALTH BENEFITS Not just slimming
- What happens in our bodies when we fast?
- Optimizing the benefits – do we need to skip meals?
- What ’s in a name?
- The fast diet or 5:2 diet
- The 2-day diet
- Alternate day fasting (ADF)
- Window or 8-hour fasting
- Intermittent fasting (IF)
- The advantages of 5:2/fast diet over other forms of intermittent fasting
- Possible dangers and side effects of the 5:2 diet
- What about side effects?
- Fasting and hypoglycaemia
- When not to fast?
- Want to find out more about the health benefits?
- How to customize the 5:2 diet for you
- Personalized calorie allowance on fast days
- What days do you normally fast?
- Setting targets
- A few tips about weighing yourself
- How much weight should you aim to lose?
- Looking at your body tone and fitness
- Your first fast day
- Your first normal day
- FAST DAYS
- Count your calories
- Feeling hungry – it’s a good thing
- Special mention to mums at teatime
- Fast day evenings
- Different ways of managing your fast days
- NORMAL DAYS
- Tweaking the 5:2 diet for greater weight loss
- GETTING BEACH FIT
- What to do if you are unfit or don ’t exercise?
- The Sculpt 30 exercise plan
- Busting cellulite the 5:2 way
- Can I drink alcoholic drinks?
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Читать книгу «The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «The 5:2 Bikini Diet: Over 140 Delicious Recipes That Will Help You Lose Weight, Fast! Includes Weekly Exercise Plan and Calorie Counter» в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 22.12.2018. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.