Приветствую! Сейчас мы начинаем наше путешествие к обретению непреодолимой уверенности. Эта сессия поможет тебе заложить фундамент, на котором будет строиться твоя уверенность. Расслабься, доверься своему внутреннему голосу и позволь себе стать более уверенным.
Найди Тихое Место:
Устройся поудобнее, где тебя никто не потревожит. Это может быть кресло, диван или даже кровать.
Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос, медленно выдыхая через рот. Почувствуй, как напряжение уходит с каждым выдохом.
Сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай еще несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя себе погружаться все глубже в состояние расслабления.
Расслабь Своё Тело:
Начни с ног. Почувствуй, как они становятся тяжелыми и расслабленными. Позволь этому ощущению подняться вверх по твоим ногам, через колени, бедра, живот, грудь и плечи.
Почувствуй, как тяжесть и расслабление опускаются вниз по твоим рукам до самых кончиков пальцев.
Теперь представь, как расслабление достигает твоей шеи, головы и лица. Всё твоё тело полностью расслаблено и спокойно.
Про себя или вслух повторяй следующие утверждения:
"Я уверен в себе."
"Моя уверенность сильна и непоколебима."
"Я обладаю внутренней силой, которая помогает мне справляться с любыми трудностями."
Почувствуй, как эти слова проникают в твоё сознание и становятся частью тебя.
Визуализируй ситуацию, где тебе нужна уверенность. Видишь, как ты стоишь с гордо поднятой головой, уверенно смотришь перед собой. Ты знаешь, что можешь справиться с любой задачей.
Почувствуй эту уверенность в каждой клетке своего тела.
Представь себя в конкретной ситуации, где ты достигаешь успеха. Видишь, как смело преодолеваешь все препятствия и чувствуешь гордость за свои достижения.
Медленно начни возвращаться в настоящее. Почувствуй, как твоё тело снова наполняется энергией. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
Когда будешь готов, открой глаза.
Помни, что уверенность – это навык, который укрепляется с практикой. Повторяй эту сессию ежедневно, чтобы заложить прочный фундамент уверенности.
Ты только что завершил первую сессию. Молодец! С каждой новой сессией ты будешь становиться всё увереннее и сильнее. Продолжай в том же духе, и твоя уверенность будет расти, словно могучее дерево. Эта сессия – твой первый шаг на пути к "СверхДозе Уверенности". Повторяй её каждый день, и ты увидишь, как твоя уверенность будет укрепляться и расти.
Переслушивай эту сессию каждый раз, когда тебе нужно зарядиться энергией и уверенностью. Впереди нас ждут новые сессии, которые помогут тебе раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.