Страх вызывает не соперник, а те качества которыми мы его наделяем в своем воображении и которые производят на нас самые сильные впечатления, для кого то это габариты, для кого то уверенный голос, для кого-то лицо, либо всё вместе, соперник же на деле может оказаться слабым, то есть источник наших страхов, это наше воображение и чтобы победить воображение нужно включать мышление, логику, сосредотачиваться не на том, что вызывает страх, а на том, что ты должен сделать.
Чтобы избавиться от фобий и панических атак нужно получать информацию не из вашего воображения, а из реальной текущей ситуации и обстановки, то есть вам нужно переключить ваше внимание с вашего воображения и ваших мыслей просто на происходящее вокруг и сделать соответствующие выводы насчет происходящего сейчас.
Другими словами зачастую ваш страх, это просто работа разыгравшегося воображения, проигрывание в вашей голове того с чем на ваш взгляд у вас не получится справиться и того чего вы не хотите, чтоб произошло с вами, но штука в том, что к примеру если вы попали в ситуацию где есть шанс быть избитым ваши шансы стать таковым тем больше, чем пассивнее ваша позиция по отношению к вашему противнику или противникам.
Основная и главная причина возникновения любых страхов у человека заключается в доверии к себе, мы привыкли полагаться и доверять при принятии каких либо решений не только своим органам чувств – зрению, слуху, обонянию, осязанию, но и своим мыслям, причём последним мы доверяем больше и охотнее всего, человеческое сознание по заверениям учёных не делает никаких различий между своим воображением и реальностью, поэтому когда наши мысли запускают в ход воображение, которое красочно рисует нам все ужасы похода к стоматологу, прыжку с тарзанки, либо опасность человека который проявляет в ваш адрес негатив и агрессию, мы начинаем испытывать сильный страх, наше сознание начинает утопать в адреналине и чтобы выбраться из его цепких лап необходимо правильным образом использовать свою логику, задавая правильные вопросы самому себе.
Проблема в том, что человек не делает различий между работой своего воображения и своими мыслями, ведь воображение это результат мыслей, стало быть между ними нет разницы и человек доверяет своему воображению точно также, как и своим логическим умозаключениям, но логика и воображение это разные вещи, логика не позволит глупым мыслям запустить воображение и захватить власть над вашим сознанием, а вот глупые мысли зачастую на поводу которых мы с вами идём вполне могут и постоянно это делают.
Вы спросите почему же так происходит, а потому, что человек склонен облегчать себе задачи и даже мыслить шаблонно, какая здесь связь спросите вы меня?
Самая прямая, мы стараемся использовать в своей жизни для её облегчения то, что получается быстрее и проще всего, а быстрее и проще всего к нам в голову приходят именно глупые мысли)), потому что они не требуют анализа и каких-либо усилий с вашей стороны.
Доверять нужно только происходящему с вами в реальности, а не в вашей голове, то, что происходит с вами в вашей голове не является истиной в данный момент, это лишь работа вашего воображения.
Ориентируйтесь только на то, что происходит с вами сейчас в реальности, а не на то, что с вами происходит в вашей голове, тогда большинство страхов отступит, но, как и для всего необходима практика.
Ещё раз, не реагируйте на происходящее в вашей голове, реагируйте только на то, что происходит с вами в данный момент в реальности, мысли это всего лишь мысли и несмотря на то, что вы своим мыслям очень доверяете они могут сослужить вам медвежью услугу, потому что вас больше беспокоит происходящее в вашей голове, а не в реальности и вы не выберитесь из этого, пока не осознаете того, что вами командует содержимое вашей головы на которое можно просто не реагировать.