В лучшем случае все отношения в паре начинаются с влюбленности. Мы это знаем и можем влюбиться как в 18, так и в 88 лет. Мы находимся в состоянии физиологического экстрима, в организме бурлят дофамин, эндорфин и адреналин, стволовая часть мозга работает на высоких оборотах. В то же время падает уровень серотонина – вещества, отвечающего за равновесие и внутреннее спокойствие. С точки зрения физиологии и химии для организма нет разницы, находитесь ли вы в смертельной опасности, испытываете страх, кокаиновую ломку или пребываете в состоянии влюбленности. Мы не можем уснуть от радости, порхают бабочки в животе, мы чувствуем эйфорию, иногда одержимость, мы беспокойны, возбуждены и стремимся к постоянному общению. Кажется, мы наконец-то встретили того единственного, кто идеально подходит для совместной жизни, и хотим поделиться счастьем со всем миром. Наш организм в эйфории и полон энергии.
Только когда влечение ослабевает (а это неизбежно со временем), приходит любовь. Возникает ощущение тепла, защищенности, безопасности и покоя. Смесь дофамина, серотонина и окситоцина играет теперь большую роль, чем эндорфины и адреналин. Активность стволовой части мозга постепенно приходит в норму, головной и передний мозг снова включаются в работу, возвращается сон, снижается частота сердечных сокращений. Мы больше не говорим друг с другом без умолку, а иногда не можем придумать, что еще сказать. Тогда просто молчим, находясь рядом, и нам хорошо.
День за днем отношения, которые были новыми, волнующими и непохожими на другие, становятся привычными. Для многих это приятная, успокаивающая рутина, дающая чувство уверенности. Сексуальное влечение ослабевает, удовлетворение все больше достигается за счет интенсивной близости, тогда как спонтанная страсть, напротив, исчезает. Мы больше не срываем друг с друга одежду, а раздеваемся сами, прежде чем нежно прижаться в постели. (Обратите внимание, я провожу четкое различие между сексуальной страстью и близостью. Подробнее в главе «Поговорим о сексе! Или как сохранить гармоничные сексуальные отношения надолго».)
Постепенно появляются первые разочарования и травмы. Человек, который поначалу был чужим, все больше и больше показывает характер, говорит о своих потребностях, совершает ошибки и демонстрирует слабости – то есть проявляет человеческую натуру. А она, как известно, несовершенна.
Идеал, с которым мы ассоциировали человека, пока не узнали его как следует, исчезает, и перед нами оказывается реальная личность.
Настоящие эндорфиновые и адреналиновые наркоманы прекращают отношения, когда состояние влюбленности проходит, поскольку кажется, будто с партнером и/или их парой что-то не так. Нервная дрожь прошла, а исходя из их логики и опыта, рядом не тот человек или не та форма отношений. Зато эмоционально стабильные и уравновешенные люди радуются окончанию влюбленности, чувствуя приближение настоящей любви. Это чувство не имеет ничего общего с учащенным сердцебиением и бабочками в животе. Оно дает ощущение близости, понимания, тепла, безопасности и спокойствия. Это глубокое чувство, основанное на совместном удовлетворении. Все становится более медленным и где-то даже скучным и в то же время означает глубокую привязанность, искренность и надежность.
И все же если проблемы в паре начинаются с приходом любви, почему состояние влюбленности проходит? В истории человечества оно требовалось для обеспечения продолжения рода. Во времена, предшествовавшие оседлости, появлению языка, ухаживаниям с букетами роз и подарками от H&M или Louis Vuitton, влечение должно было возникать спонтанно и быстро. Это происходит и сегодня благодаря стимулам, выделяемым мозгом: эндорфинам и адреналину. Последний, однако, не только важный медиатор влечения и эйфории, но и центральный проводник опасности, стресса и страха. К сожалению, системы организма не способны воспринимать эти различия. Для них выделение адреналина всегда означает чрезвычайное состояние, требующее сдерживания и укрощения, поскольку ни один человеческий организм не в состоянии долго существовать и функционировать в условиях повышенной секреции адреналина. То есть тело стремится к тому, чтобы физиологические проявления состояния влюбленности прекратились. Это необходимо для выживания, организм прикладывает все усилия для «отключения» эйфории и восстановления адреналинового баланса, чтобы сохранить здоровье и жизнеспособность в долгосрочной перспективе. Это хорошо для тела, однако зачастую плохо для отношений.
Когда влюбленность проходит, мы говорим о приходе любви. С этого момента и до конца наших дней отношения могут складываться просто и красиво, становиться привычными и гармоничными. Это было бы возможно, если бы социализация, эго, интеллект, внутренний планировщик, ограниченное воображение, внутренний судья/борец за справедливость и стремление к самореализации не сыграли с нами злую шутку, не дали попасть в ловушку. Ведь только на этом этапе возникают конфликты и начинают работать механизмы, приводящие пару к несчастью, разочарованию и кризису. В состоянии влюбленности никто не испытывает проблем с общением, не говорит о разных жизненных целях и не приходит в отчаяние от неспособности партнера спорить и воспринимать критику. Лишь с появлением в отношениях любви деморализующие предвестники гибели возникают на горизонте и методично разрушают то, что когда-то было красивым, правильным и чудесным.
Зачем тогда вообще любовь? Если влюбленность обеспечивает выживание вида за счет размножения, любовь обеспечивает выживание людей за счет мира и гармонии. Она приносит удовлетворение и дарит счастье в социальном взаимодействии. Организм усиливает это чувство с помощью веществ-медиаторов дофамина (счастье) и окситоцина (привязанность). Человек способен на это, лишь когда отделы большого и переднего мозга полностью развились. Только как социальное существо человек был и остается способен к выживанию. По сей день большинство испытывает радость, когда у нас есть дом, когда мы чувствуем себя в безопасности, когда есть единомышленники и собеседники, когда перед нами стоят какие-то задачи и мы кому-то нужны. Так что любовь – это одновременно и шанс, и риск. Шанс жить в мире и атмосфере тепла. Риск же подразумевает конфликты и периоды кризиса. Таким образом, любовь – величайшее испытание для человека и великолепная возможность для его личностного роста.
Почему мы по-прежнему физиологически настроены на получение удовольствия от влюбленности? Адреналин и эндорфин – громкие гонцы, их воздействие на вегетативную систему проходит интенсивно и бурно. Мы сразу ощущаем учащенное сердцебиение, слабость в животе, испытываем потливость, одышку и волнение. Окситоцин и серотонин, напротив, посланники тихие. Они дают нам чувство безопасности, благополучия и удовлетворенности, а также, предположительно, регулируют чрезмерные проявления вегетативной биосистемы. Ощущения глубокого счастья, защищенности, близости, надежности, привязанности, расслабленности – все это мы замечаем в минуты спокойного осознания происходящего, созерцания и самоанализа. Пока мы влюблены, заметить это невозможно, – внутри нас проходят бурные химические реакции. Без осознания любовь просто проходит мимо, ведь в лучшем случае мы воспринимаем ее как нечто заурядное, а значит, не видим ничего особенного. Подводя итог, еще раз подчеркну: влюбленность и любовь имеют мало общего. Многие познали настоящую глубокую любовь, которая началась без влюбленности (например, к родителям, братьям и сестрам или собственным детям). Некоторые создали семью с партнером, в которого никогда не были влюблены, и живут счастливо. Однако большинство испытывают лишь влюбленность, так и не перерастающую в любовь. Конечно, в реальности большинству любовных отношений предшествует сильное увлечение. Но важно помнить: между этими двумя состояниями нет обязательной связи, даже если на это намекает происхождение обоих слов и общий корень. С чисто физиологической точки зрения влюбленность и любовь мало связаны и фактически исключают друг друга. Если увлечение – это активность ствола мозга, состояние аффекта, страсть, спонтанность и дофамин, эндорфины и адреналин, то любовь – это активность большого и переднего отделов мозга, контроль эмоций, ощущение близости, отсрочка вознаграждения и дофамин (счастье), серотонин (равновесие) и окситоцин (привязанность). Жаль, что многие воспринимают их как скуку и рутину.