Начальные действия намеченного мероприятия
1. Изучить, хотя бы, минимально, материалы о пищевых веществах, поступающих в человеческий организм.
2. Ознакомиться, хотя бы, в общем, со строением человеческого организма и его органов, систем.
3. Изучить все слабые стороны своего организма. Проконсультироваться с врачами о беспокоящих проблемах.
4. Определить стадию ваших заболеваний.
5. Приобрести необходимые атрибуты для ответа на вопрос: «Начала худеть с чего начать»:
комнатные весы;
приборы для измерения давления, холестерина, шагомеры, необходимые гаджеты и т.д., по возможностям и показаниям. Если материально трудно это исполнить, нужно наметить расписание походов для обследований в поликлинике. Обозначив полученные результаты точками начала действий, получить отправные точки стратегии: «Начала худеть с чего начать»;
пройти популярные обследования, проводимые в центрах здоровья для оценки его состояния. Например, можно обследоваться по С. Петербургской программе ЗАО «Диамант». Приборы этого обследования, совершенно безобидного и лояльного к пациентам, определят параметры, оформленные документально и вам переданные вместе с врачебной консультацией.
Отчёт проведённого скринингового обследования содержит:
а) протокол исследования состава тела, о комментариях к этому понятию я расскажу далее;
б) компьютерную интерпретацию ЭКГ;
в) оценку артериального давления
г) разбор массы тела
д) показатели жизненной ёмкости лёгких.
В дополнение к скринингу производится забор крови для определения сахара и холестерина. Все показатели выдаются в течение посещения с комментариями врача.
Для решения назревшего вопроса «Начала худеть с чего начать» придётся, вооружиться терпением, отказаться от привычных продуктов, удалить из холодильника продукты:
трансжиры;
насыщенные жиры;
быстрые углеводы;
плохо перевариваемые продукты организмом. Приобрести новые, здоровые.
Так же выясняете свою переносимость молочного белка, лактозы, сахаров, глютена, наличие аллергий.