Утро началось с непривычной лёгкости. Сергей проснулся за несколько минут до будильника. Первое, что он заметил, – это тишина. В голове больше не шумели хаотичные мысли, а тело впервые за долгое время не ощущало себя словно выжатый лимон. Он сел на кровати, потянулся, наслаждаясь этим редким моментом ясности.
На кухне его ждала привычная чашка чая, но теперь в ней не было излишней крепости, которую он раньше добавлял для «взбадривания». Сергей уже чувствовал себя бодрым, и это его удивило.
Открыв блокнот, он добавил пару строк к своим вчерашним записям:
– Проснулся до будильника.
– Чувствую себя лучше, чем раньше.
– Хочу продолжать.
Глядя на аккуратные записи, Сергей вспомнил вчерашний семинар. Лектор много говорил о важности утреннего ритуала, и сегодня Сергей решил попробовать его внедрить. Он нашёл в интернете короткую зарядку для новичков и включил видео на ноутбуке.
Первые минуты Сергей чувствовал себя неловко. Ему казалось, что он выглядел нелепо, пытаясь повторять движения инструктора. Но через некоторое время его мысли переключились на дыхание и растяжение. После зарядки Сергей почувствовал, как кровь быстрее побежала по жилам, а настроение стало ещё лучше.
"Может, они всё-таки правы? Простые привычки действительно меняют состояние," – подумал он, потягивая стакан воды.
Оставшуюся часть утра Сергей посвятил подготовке к рабочему дню. Теперь он заметил, как маленькие детали влияют на общее состояние. На работе он начал с того, что навёл порядок на своём столе, убрав накопившиеся бумажки и протерев клавиатуру.
– Серж, ты что, генеральную уборку затеял? – с усмешкой спросил его коллега Андрей, проходя мимо.
– Ага, решил начать с малого, – ответил Сергей, пожав плечами.
Коллеги привыкли видеть Сергея вечно сонным и раздражительным, поэтому его бодрость сегодня вызвала у многих удивление. Но Сергей не стал ничего объяснять. Ему казалось, что лучше сосредоточиться на своём пути, чем на чужих реакциях.
Днём он поймал себя на том, что обычно в это время он засыпает на рабочем месте, пытаясь бороться с внезапной сонливостью. Сегодня этого не произошло. Сергей чувствовал, что энергия, полученная утром, всё ещё его подпитывает.
После работы Сергей направился в магазин, где купил тёмные плотные шторы для спальни. В семинаре говорилось, что свет уличных фонарей, проникающий в окна, сильно ухудшает качество сна. Ещё он захватил пару книг, которые давно хотел прочитать, но всегда откладывал.
Вернувшись домой, Сергей с удовольствием разложил свои покупки. Установив новые шторы, он заметил, как комната сразу стала уютнее. Теперь ничто не мешало создать атмосферу для полноценного отдыха.