Утро начиналось не так, как обычно. Вместо поспешного набора привычных действий Сергей сидел за кухонным столом с чашкой крепкого чая и внимательно разглядывал лист бумаги, исписанный пунктами. На нём были набросаны первые ответы на вопросы, которые он задавал себе накануне.
Я засыпаю поздно.
Постоянно отвлекаюсь на телефон перед сном.
Просыпаюсь уставшим.
Сплю меньше шести часов.
Сергей скривился. Он смотрел на эти строки и понимал, что ситуация ещё хуже, чем он предполагал. "Как я так жил всё это время?" – мелькнуло в голове.
Светлая кухня была, пожалуй, единственным местом в квартире, где сохранялся хоть какой-то порядок. Белые фасады шкафчиков, вытертые до блеска, и аккуратный стеклянный стол придавали ощущение чистоты, но этому резко противоречила раковина, переполненная немытыми тарелками. Окно было приоткрыто, и в комнату проникал прохладный утренний воздух, наполняя пространство запахами мокрого асфальта и первых приготовлений соседей.
Сергей машинально тянулся к телефону, который лежал рядом, но вовремя остановил себя. "Хватит. Сегодня я начну менять привычки", – твёрдо решил он.
Его размышления прервал звонок. На экране высветилось имя друга: "Лёша". Алексей был одним из тех людей, с кем Сергей виделся всё реже, но чьи звонки всегда означали что-то важное.
– Привет, Сергей! Как дела?
– Да нормально вроде, – ответил Сергей, стараясь звучать бодро, но голос всё же выдал усталость.
– Слушай, у меня тут интересная тема. Помнишь, я тебе рассказывал про своего знакомого, который медитацией занимается? Так вот, он недавно сделал семинар о сне. Думаю, тебе было бы полезно послушать.
Сергей помолчал. Он никогда не верил во все эти практики, считая их чем-то из области фантазий. Но теперь, когда он стоял на распутье, идея показалась ему неожиданно привлекательной.
– Ладно, скидывай, посмотрю, – наконец ответил он.
Он положил телефон на стол и задумался. С одной стороны, ему было неудобно признать, что он нуждается в чьей-то помощи. С другой – впервые за долгое время у него появилась надежда. "А вдруг это действительно сработает?" – подумал Сергей.
В этот день он решил выделить несколько часов на изучение вопроса и записал в блокноте новый пункт: "Изучить техники расслабления перед сном".