Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек - читать онлайн

Лебединая шея

В древности красивая шея считалась одним из непременных атрибутов красоты. Самой красивой считалась длинная шея, с нежной и гладкой кожей. Красавицы египтянки тщательно за ней ухаживали и поддерживали ее форму всевозможными упражнениями. Эталоном красоты на все времена остается изящная шейка жены фараона Эхнатона – Нефертити.

Косметологи единогласно утверждают, что шея – самая уязвимая и капризная часть нашего тела. Например, она не любит слишком высоких и мягких подушек, солнца и чрезмерных косметических процедур. А кожа на шее заметно отличается от кожи на лице. Ты, наверное, уже заметила, что кожа на шее тоньше, чем на остальных участках тела.

Многие девочки и даже женщины тратят большое количество времени и всевозможных косметических средств по уходу за кожей лица, а на шею не обращают никакого внимания. Напрасно. Шея может «обидеться» на свою хозяйку, и на ней появятся вначале морщинки, а затем кожа приобретет некрасивый дряблый вид. Недаром говорят, что именно шея «выдает» возраст. Но такого «предательства» можно избежать, если ты правильно будешь ухаживать за ней. Мы с огромной радостью предлагаем тебе нашу помощь и будем рады, если наши советы и рекомендации помогут тебе сохранить твою шею «лебединой» и красивой.

Первое, что ты должна для себя усвоить, – это всегда следовать девизу «Выше голову, расправить плечи!» Обрати внимание на то, как ты двигаешься, не «клюешь» ли носом, сидя за письменным столом. Правильная прямая осанка и приподнятая голова – первая ступенька сохранения красоты твоей шеи. Советуем обратить особое внимание на осанку и хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове.

Переходим ко второй ступеньке. Кожу шеи необходимо ежедневно очищать так же, как и кожу лица. Используй для ежедневного очищения мягкое нейтральное мыло, не содержащее щелочь, или позаимствуй у папы крем для бритья. Смывать мыльную пену с шеи лучше всего водой комнатной температуры.

Твоей шее очень понравятся отвары из различных лекарственных трав: ромашки, мяты, березовых листьев и шалфея. Как их приготовить, ты уже знаешь. Теплым отваром обильно намочи ватку и протри шею. Не забывай протирать шею и с задней части головы. Травяной отвар можно заморозить в морозилке и протирать каждое утро кусочком льда всю шею – кожа станет нежной и бархатистой.

Кроме этого, шея очень любит прохладную воду, от которой она становится гладкой и эластичной. Советуем тебе утром и вечером поливать шею прохладной водой, добавив в нее 1 ложечку чайной соды. Это обливание усиливает кровоснабжение и питает кожу шеи.

Время от времени рекомендуем использовать в качестве средства для очистки кожи шеи специальные лосьоны. Тебе вовсе не нужно будет бегать по магазинам и искать их, все необходимое для приготовления лосьонов найдется у тебя дома, а сделать их не так уж и сложно. Для лосьона понадобится 1 яичный желток, немного сметаны или йогурта и половина чайной ложечки лимонного сока. Тщательно смешай все эти компоненты и мягкой кисточкой или ваткой нанеси на кожу шеи. Подержи 20 минут и смой прохладной водой.

Из свежего огурца приготовь освежающий лосьон. Порежь огурец кружочками, залей стаканом водки и настаивай на солнышке 2 недели. Затем огуречные кружочки вынь и протирай этим лосьоном кожу шеи. Не беспокойся, лосьон не пропадет и не потеряет свои свойства, если ты будешь хранить его в холодильнике или в прохладном месте.

Вот мы продвинулись еще на одну ступеньку – то есть третью по счету. Ты уже знаешь, что должна держать выше голову и ежедневно очищать кожу шеи, но этого мало. Третья ступенька включает в себя питание. После очистки шеи рекомендуем тебе подпитывать ее теплым растительным или оливковым маслом. Разогрей 1 столовую ложку масла на медленном огне и, когда оно начнет пузыриться, сними ложку и слегка остуди масло. Ватный тампон смочи в теплом масле и нанеси на кожу шеи – от нижнего основания к подбородку. Подержи 20–30 минут, чтобы масло впиталось в кожу, и аккуратно сними бумажной салфеткой или чистой ваткой.

Очень полезно раз в месяц делать компрессы для шеи, которые она просто обожает. Принимая ванну, намочи махровое полотенце в горячей воде (50 градусов), слегка отожми и оберни шею. Полежи с этим приятным компрессом 2–3 минутки, а затем на столько же времени оберни шею полотенцем, смоченным в холодной воде. Вот такое переменное действие горячей и холодной воды прекрасно оживляет кожу шеи.

Дрожжевое тесто также можно использовать в косметических целях. Когда мама будет печь пироги, попроси у нее небольшой кусочек теста. Раскатай его в полоску шириной 7–9 см и оберни ею шею на 30 минут. Затем сполосни кожу шеи теплой водой и смажь легким увлажняющим кремом.

Многих девочек беспокоит, когда кожа шеи темнее кожи лица. Что делать в этом случае? Если у тебя существует подобная проблема, то справиться с ней поможет лимонный или огуречный сок, который обладает отбеливающими свойствами. Протирай ломтиком лимона или долькой свежего огурца сильно пигментированные участки кожи на шее, через две недели кожа станет заметно светлее.

Различные косметические маски, о которых мы подробно говорили в разделе «Уход за кожей лица», также подойдут для твоей шеи. Используя маски для лица, не забывай наносить их и на шею.

Четвертая ступенька подразумевает очень приятную процедуру, которая называется массаж. Удели этой приятной процедуре 5 минут, результат не заставит себя долго ждать.

Перед тем как приступать к массажу, разогрей ладошки рук – потри их друг о друга и смажь мягким нежирным кремом. Ляг на пол, подложив под голову маленькую диванную подушку, и приступай к массажу. Одновременно, двумя руками массируй левую и правую стороны шеи в течение 5 минут. Затем расположи пальцы правой руки вдоль средней линии шеи непосредственно под линией подбородка и делай рукой медленное движение вверх – к уху и спускайся вниз – к основанию шеи. Повтори эти движения с другой стороны и закончи массаж легким похлопыванием.

Тыльными поверхностями ладоней слегка похлопай шею и нежно пощипай кожицу подушечками пальцев. Проделывай все эти движения 10 раз, а после смажь кожу шеи увлажняющим кремом.

И вот, наконец, мы дошли до последней ступеньки. Эта ступенька называется «Гимнастика для шеи».

Предлагаем тебе упражнения для шеи, которые необходимо делать ежедневно в течение 20 минут. Перед началом занятий тщательно вымой руки и шею прохладной водой, слегка промокни махровым полотенцем и приступай к выполнению упражнений.

1. Крепко стисни зубы, откинь голову назад. Напряги мышцы подбородка и, как бы стараясь отделить голову от плеч, сильно потяни плечи вниз. Оставайся в таком состоянии 2–3 минуты и расслабься. Выполняй это упражнение 3–4 раза.

2. Это упражнение лучше всего делать, положив голову на спинку кровати. Откинь голову назад, смотри вверх, стараясь увидеть пол. Повтори эти движения несколько раз.

3. Представь, что к подбородку подвешен большой груз, который нужно поднять. Напряги мышцы подбородка и медленно приподнимай его, запрокидывая голову. Проделай это упражнение 3–5 раз.

4. Ляг на пол на живот и откидывай голову как можно дальше назад, напрягая при этом мышцы шеи, а затем медленным движением опускай голову на грудь.

5. Встань к стене, опусти руки «по швам», расправь плечи и опусти голову на грудь. Наклони голову к правому плечу, а затем – к левому и повтори это упражнение снова.

6. Подними правое плечо к уху и сделай им вращательные движение – вперед, назад. Затем подними левое плечо к уху, проделай им вращательные движения. Выполни это упражнение в течение 3 минут.

7. Выпрями голову и попытайся делать языком круговые движения. Попробуй достать кончик носа. Расслабься и повтори упражнение снова.

8. Вытяни губы трубочкой и произноси звуки О-У-А-И до тех пор, пока не почувствуешь легкую усталость в мышцах подбородка.

9. Делай круговые движения головой в течение 3–5 минут, затем расслабься и повтори упражнение снова.

10. Откинь голову назад и сделай так, чтобы нижняя губа находилась над верхней. Напряги мышцы шеи и через 2 секунды расслабься. Делай это упражнение не больше 5 минут.

11. Наклони голову вперед, затем назад – и повтори это упражнение несколько раз.

После этой зарядки кожа на твоей шее станет упругой и гладкой.

Если ты долго сидишь за столом, особенно в период подготовки к экзаменам, то не забывай время от времени выполнять эти упражнения. А гуляя вечером по улице, чаще смотри на звезды.

Теперь ты знаешь, что нужно делать для того, чтобы твоя шея была красивой. Надеемся, что все эти незатейливые хитрости помогут тебе.

Поговорив об уходе за кожей лица и шеи, а также за губами и полостью рта, мы как-то упустили из виду другой предмет гордости милых девушек и женщин. Речь идет о ресницах и бровях, которые, как ты уже сама догадалась, требуют постоянного и тщательного ухода за собой.

Уход за ресницами

Густые длинные темные ресницы являлись и являются предметом вожделения всех девчонок и женщин мира. А ты знаешь, в чем первичная функция ресниц, помимо вторичной (служить украшением женских глаз)? Дело в том, что ресницы защищают наши глаза от пыли, грязи и других вредных воздействий.

Обладательницам пышных ресниц можно только позавидовать, ведь сама природа позаботилась о том, чтобы они выглядели красиво. Но даже густые ресницы нуждаются в каждодневном уходе, а что уж говорить о тех, чьи ресницы, прямо говоря, не являются идеальными. Так что давай поговорим о том, как защитить свои ресницы, как ухаживать за ними, как превращать недостатки ресниц в достоинства.

Многие девочки твоего возраста часто попадают в одну и ту же ловушку: они начинают слишком рано красить ресницы. «Почему ловушка?»– удивишься ты. Да потому, милая читательница, что твои реснички в этот момент подвергаются тяжелому испытанию – воздействию туши, в которую входят различные химические элементы. Ты можешь возразить нам, сказав, что все женщины красятся – и ничего. Дело в том, что твои ресницы еще недостаточно сильны, чтобы справиться с тушью, от ее воздействия они могут заболеть и начать выпадать. Помочь этому не сможет уже никто, и через год-два ты обнаружишь, что вместо густых ресниц у тебя осталось какое-то их жалкое подобие.

Кроме того, что красить ресницы в твоем возрасте вредно, это еще и выглядит некрасиво. Накрашенная девочка скорее выглядит карикатурой на взрослую женщину. И даже если тебе кажется, что в этот момент красивее тебя нет никого в мире, это не так.

Если мы тебя не убедили (а мы вполне допускаем такую мысль, ведь девчонки в этом возрасте убеждены, что знают все на свете), то хотя бы прислушайся к нашим советам о том, как сохранить свои ресницы и как уберечь их от воздействия туши.

1. Если твоя мама исчерпала все доводы, чтобы убедить тебя не красить ресницы так рано, то послушай, что мы тебе скажем. Мы хотим поделиться с тобой одним секретом, сила которого так велика, что многие мальчишки просто теряли головы. Ну что, мы тебя заинтриговали? Тогда слушай наш секрет.

Как бы велико ни было искушение накрасить ресницы и выглядеть так же сногсшибательно, как картинка из журнала, мы советуем тебе удержаться от этого искушения. Выглядеть так ты всегда успеешь, а потом – зачем тебе это надо? А-а, мы предвидим твои возражения по поводу того, что у тебя бесцветные ресницы, и поэтому сам бог тебе велел использовать тушь.

Ты права только в одном – в том, что бесцветные ресницы нужно как-то преобразовать в цветные. Мы предлагаем тебе замечательное средство: сначала загни ресницы с помощью специального приспособления, а потом накрась их касторовым маслом. Для этого тебе понадобится чистая щеточка от туши, которая давно закончилась. Обмакни ее в пузырек с касторовым маслом, стряхни излишки и накрась ресницы. Касторовое масло придаст ресницам блеск, а также сделает их более темными. И вот желанный эффект достигнут: твои ресницы выглядят просто классно!

Мы немного отвлеклись от секрета, поэтому незамедлительно продолжаем. Представь, что в вашей школе назревает грандиозная вечеринка, на которой ты обязательно постараешься выглядеть на все сто. И вот твоя подготовка в самом разгаре, ты сломя голову носишься из одной комнаты в другую, пытаясь в промежутках выгладить наряд и накрасить ресницы. Но почему-то тебе кажется, что твой праздничный макияж ничуть не отличается от повседневного, а следовательно – тебе не удастся потрясти своим внешним видом мальчишек из класса, ведь они увидят тебя точно такой же, какой привыкли видеть ежедневно.

Ну что, представила такую ситуацию? Как ты думаешь, к чему мы ее ведем? Надеемся, что ты догадалась. Тебя не волновали бы такие вопросы, если бы ты в обычные дни не использовала в таком количестве тушь для ресниц, а как раз накрасилась на праздник, и все мальчишки просто потеряли бы голову, увидев тебя такой впервые. Вот в этом весь наш секрет.

Надеемся, что нет нужды повторять по три раза, что приобретать тушь следует в специализированных магазинах и ни в коем случае не на базаре или с рук.

2. Если ты все-таки решила выглядеть неотразимой не только на праздник, но каждый день, то мы надеемся, что у тебя хватает сообразительности умываться и очищать свои ресницы от туши. Естественно, делать это надо вечером, а не утром.

Даже если ты уже легла спать, и тебе не хочется вылезать из-под теплого одеяла, и ты думаешь, что и так сойдет и ничего с ресницами не случится до утра, то сильно ошибаешься. Так в любом случае не сойдет, ты должна это понимать. Ты весь день ходила с накрашенными ресницами, а потом с ними же легла спать. Ты думаешь, что отдыхать твои ресницы не должны?

Если ты нам не веришь, то вспомни, как выглядели твои глаза наутро после того, как ты просто поленилась вечером умыться. Глаза щиплет, а ресницы чешутся так, словно там кто-то живет.

3. Итак, ты должна снимать тушь с ресниц. Обычное мыло здесь не подойдет, так как оно только раздражает кожу вокруг глаз и может стать причиной раздражения роговицы глаз. Что же может тебе помочь? Мы предлагаем обратить внимание на тоник на безалкогольной основе, на косметическое молочко, на гель. Эти средства помогут тебе быстро и эффективно удалить тушь с ресниц.

4. Иногда от удаления туши на коже под глазами остаются черные круги. От этого можно избавиться, если взять гигиенические косметические палочки, обмакнуть их в касторовое или подсолнечное масло и аккуратно удалить все излишки туши с кожи под глазами.

5. После того как ты сняла всю тушь с ресниц, тебе необходимо их подпитать, сделать готовыми к следующему приему туши. Для этого их надо причесать специальной щеточкой, смазать касторовым или подсолнечным маслом.

6. Чтобы укрепить ресницы, ты можешь воспользоваться специальной тушью для ресниц. Ее можно приобрести в косметических отделах, стоит она относительно недорого.

7. Примочки для ресниц. Их можно делать из настоя календулы и васильков. Способ приготовления настоя очень прост. Ты сможешь сделать его сама в домашних условиях. Для этого понадобятся цветки календулы или васильков. Залей их кипятком и оставь на 3 дня. Когда настой будет готов, смочи им ватные тампоны и положи на ресницы. Через 20 минут тампоны можешь снять. Не беда, если у тебя нет под рукой только что сорванных цветков. В аптеке можно купить готовый сбор цветов, которые тебе потребуются.

И последнее немаловажное замечание – если у тебя короткие ресницы и кто-то тебе сказал, что они вырастут, если регулярно подстригать кончики ресниц, то ты попала в плен заблуждения. Это ошибка, поэтому не вздумай подстригать ресницы с этой целью. Кстати, если ты смотрела последний каталог, то наверняка видела, что у Синди Кроуфорд и Клаудии Шиффер ресницы слегка подстрижены. Во всяком случае, решать тебе, стоит ли прибегать к этому модному элементу.

Радикальное средство в борьбе с короткими ресницами – это наращивание, которое широко практикуется в косметических кабинетах. Но мы думаем, что прибегать к этому способу следует, когда ты будешь немного постарше. «Почему?» – спрашиваешь ты. Потому что на данном этапе неизвестно, какова будет реакция ресниц на то, что их наращивают. А в более старшем возрасте эту процедуру можно проводить, ничего не опасаясь.

Уход за бровями

Брови, как и ресницы, тоже нуждаются в уходе. Ведь ты же хочешь, чтобы у тебя были красивые брови, поэтому мы с радостью поделимся с тобой некоторыми секретами, как это сделать.

Во-первых, как и ресницы, брови нуждаются в каждодневном расчесывании щеточкой. Если нет специальной щеточки, тебе поможет обычная зубная щетка. Каждый вечер расчесывай по 20 раз каждую бровь.

Во-вторых, брови нуждаются в питании. Подпитывать брови надо не реже одного раза в неделю, для этой цели можно использовать небезызвестное тебе касторовое масло. Оно придаст твоим бровям блеск и шелковистость.

В-третьих, брови можно и иногда даже нужно корректировать. Что это значит? Обладательницам широких кустистых бровей следует немного их уменьшить. К корректировке прибегают и в том случае, если брови растут неровно. Кроме этого, небольшие волоски, которые растут в неположенном месте (между бровями и верхними веками, например), зрительно уменьшают глаза. Поэтому их надо осторожно удалять раз в неделю пинцетом.

Придавать нужную форму бровям можно самой и в косметическом кабинете. Последний способ хорош тем, что ты можешь безо всяких опасений довериться специалисту.

В случае, когда корректировку делаешь ты сама, нелишним будет запомнить следующие правила.

Перед тем как выщипывать брови, неплохо бы распарить их, чтобы процесс удаления лишних волосков протекал безболезненно. Тебе поможет компресс из горячей салфетки. Для этого намочи кончик полотенца или салфетки в очень горячей воде и осторожно приложи его к бровям. Только не обожгись, когда будешь прикладывать. После того как брови будут достаточно распарены, можно переходить к следующему этапу, а именно – взять карандаш и обрисовать форму бровей. Проще говоря, ты должна сделать контур. По этому контуру ты и будешь дергать лишние волоски. Немаловажно знать, как именно надо удалять лишние волоски. А удалять их следует в направлении роста.

Когда ты закончила процесс корректировки, то последнее, что нужно, – это смазать брови каким-нибудь кремом или опять-таки незаменимым касторовым маслом. Для чего это делается? Масло смягчит кожу, чтобы не было раздражения. Нет масла? Можно продезинфицировать кожу каким-нибудь лосьоном.

Несколько полезных советов для «зеркала души»

Ты, наверное, не раз слышала выражение «глаза – „зеркало души“». Действительно, по взгляду человека можно догадаться о его чувствах, о чем он думает, радуется или печалится. Вообще, глаза – это уникальный дар природы, посредством которого мы воспринимаем окружающий мир. Когда ты закрываешь глаза, то что ты видишь? Правильно, ничего, лишь сплошную темноту. Ты ощущаешь запахи, слышишь звуки, но ничего не видишь.

Для сохранения нормального зрения наши глаза должны находиться в непрерывном движении. Но в наш современный век никак нельзя обойтись без книг, компьютера и телевизора, и это значит, что глаза работают в постоянном, довольно-таки напряженном режиме. Попробуй три часа без отдыху писать или читать. Даже тренированному человеку это трудно. Каждый знает, что для зрения это опасно, и время от времени необходимо делать передышки, иначе тебе грозит близорукость. Нашим глазам, как и другим органам, очень полезен отдых и гимнастика.

Когда ты делаешь уроки, то твои глаза напрягаются, и каждые двадцать минут необходимо давать им передышку в виде различных упражнений. Мы предлагаем тебе комплекс упражнений для глаз, который необходимо выполнять каждый день, а особенно они будут полезны во время напряженной работы.

Эти упражнения снижают утомляемость и облегчают работу на близком расстоянии. Рекомендуем выполнять их ежедневно, особенно при больших зрительных нагрузках.

1. Широко открой глаза, сильно напряги мышцы лица и кожу вокруг глаз. Оставайся в таком положении 2–3 минуты, затем расслабься и повтори упражнение снова.

2. Вытяни вперед руки с ручкой или карандашом. Медленно передвигай этот предмет к носу и от него, следя за ним глазами до тех пор, пока не почувствуешь легкое покалывание. Расслабься и закрой глаза. Повтори это упражнение несколько раз.

3. Сядь на диван, голова должна находиться в неподвижном состоянии. Посмотри вначале направо, налево, затем – вверх и вниз, причем в движении должны находиться только глаза. Выполняй это упражнение в течение 1–2 минут.

4. Помести указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20–30 сантиметров. Смотри обоими глазами на кончик пальца 2 секунды, затем прикрой левой ладонью левый глаз на 2–3 секунды, а потом прикрой правый глаз. Убери ладонь и смотри обоими глазами на кончик пальца в течение 2 секунд. Повтори упражнение 5 раз.

5. Выбери на оконном стекле маленькую точку. Затем выбери на улице любой объект. Чем дальше он будет находиться, тем лучше. Постарайся сделать так, чтобы выбранный тобой объект и точка на стекле находились на одной прямой. Вначале сфокусируй свой взгляд на точке и, не двигая головой, переведи взгляд на объект. Повторяй это упражнение несколько раз.

Кожа на веках тонкая и нежная, а с годами она покрывается морщинками. Для того чтобы предотвратить этот процесс, выполняй упражнения для век.

Для нижних век:

– кончиками пальцев обеих рук сильно нажми на верхний край скул. Зажмурь глаза вначале слабо, а затем сильно. Посиди в таком положении 5 секунд, затем расслабься и закрой глаза.

Для верхних век:

– кончики указательных пальцев помести под бровями и отодвинь брови от края верхней части глазницы на сантиметр, сильно надави. Глаза держи сильно сомкнутыми. Проделывай это упражнения 5 секунд, затем расслабься и закрой глаза ладонями.

Если ты долго сидела перед экраном телевизора или монитором компьютера и чувствуешь, что твои глаза устали, то попробуй выполнить следующие упражнения:

– закрой глаза ладонями и подушечками указательных пальцев, слегка надавливай на глазные яблоки. Повторяй это упражнение в течение 3 минут, затем прекрати и поморгай. Повтори снова:

– отведи взгляд от экрана или монитора в сторону и пристально вглядывайся в даль, как бы желая проникнуть в бесконечность.

Гимнастика, безусловно, благотворно влияет на глаза – укрепляет глазные мышцы и снимает усталость, но одной гимнастики недостаточно для того, чтобы глаза были ясными и блестящими. Давай поговорим с тобой о самом элементарном, а именно – чем ты смываешь косметику с глаз?

Многие девочки избавляются от туши и теней с помощью обычного мыла и воды. Если ты думаешь, что такое умывание способно сделать твои глаза красивыми, то глубоко заблуждаешься. Все дело в том, что глаза – это именно та часть лица, которая требует особо бережного ухода. Ведь тебе наверняка приходилось не раз слышать поговорку «Береги, как зеницу ока»? Вот и береги глаза. И ни в коем случае не смывай косметику мылом и водой. Тушь и тени удаляй с помощью специальных косметических средств для снятия макияжа. Причем лучше всего использовать для этой цели крем, мягкий очищающий гель или косметическое молочко.

Ты, наверное, хочешь, чтобы твои глаза были ясными, выразительными и блестящими. Оказывается, это зависит не только от правильного режима труда, но и от содержания различных витаминов в организме. Витамин В определяет живость и блеск глаз, поэтому употребляй в пищу побольше зелени: листового салата, укропа и базилика. Если твои глаза выглядят усталыми, это свидетельствует, что в твоем организме много токсинов, а для того чтобы их вывести, пей побольше минеральной воды.

Глаза часто устают от искусственного цвета. Для того чтобы они отдохнули, сделай им приятную прохладную маску. Возьми старенькое полотенце или кусок мягкой фланелевой ткани, положи его в морозильник на 30 минут. Ляг на диван, расслабься и положи охлажденную ткань на закрытые веки. После такой маски твои глаза снова станут блестящими и красивыми.

Если у тебя по утрам припухают веки, это говорит о том, что в организме не хватает витамина А. Советуем тебе есть больше моркови и петрушки. Справиться с припухлостью век можно еще с помощью обычного чая. Для этой процедуры тебе понадобятся готовые одноразовые чайные пакетики или свежезаваренный чай. Чайные пакетики опусти на несколько секунд в горячую воду и положи на блюдце, чтобы они немного остыли. Затем закрой глаза, положи теплые чайные пакетики на веки и полежи несколько минут. Если у тебя нет готовых чайных пакетиков, то завари 1 чайную ложечку черного чая на 1/2 стакана кипятка и, когда чай остынет, смочи в нем два небольших ватных тампона и приложи к глазам на 5 минут.

Иногда от долгой напряженной работы в глазах лопаются сосудики, они становятся красными, и возникает ощущение, что в глаза попали сотни маленьких песчинок. В этом случае советуем тебе промывать глазам теплым чаем или закапывать специальные капли для глаз, которые продаются в аптеке.

Когда глаза утомлены, не поленись и сделай им успокаивающий компресс. Приготовь 1/2 литра отвара ромашки, разлей по двум чашкам; одна половина раствора должна быть теплой, а другая – прохладной. Смочи ватные или марлевые тампоны в теплом растворе и положи на глаза, секунд через 30 смочи тампоны в прохладной воде и снова положи на глаза. Повторяй эту процедуру 5–10 раз, завершив холодным компрессом. Ты сразу же заметишь, что глазам стало лучше.

Снять усталость с глаз поможет точечный японский массаж. Делай его в течение 10 минут сразу же, как почувствуешь усталость в глазах:

– помассируй подушечками пальцев веки, слегка надавливая на кожу, и несколько раз проведи от уголков глаз под бровями к вискам;

– подушечками указательного и большого пальцев нажимай на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Продолжительность нажатия – 1–2 минуты. Затем закрой глаза и полежи 2 минуты. Повтори массаж 2 раза с минутной паузой.

Мы уже говорили о том, что кожа век тоненькая и поэтому иногда может подвергаться различным раздражениям. Если ты смываешь косметику водой с мылом или подставляешь лицо солнечным лучам, то у тебя вполне может начаться раздражение, веки станут красными и будут сильно зудеть. Снять раздражение тебе поможет жирный питательный крем, которым пользуется твоя мама (но ни в коем случае не биокрем), или специальный мягкий гель для век.

Отвар из липы и душицы также незаменим при раздражении век. Возьми в равных пропорциях (по 1 чайной ложке) этих трав и завари 1 стаканом кипятка. Настаивай 20 минут, затем процеди и приложи к раздраженным векам ваточку, обильно смоченную в теплом травяном отваре.

Чтобы у тебя не возникали подобные проблемы, советуем пользоваться антиаллергенной тушью и всегда проверять косметику на коже за ухом.

Если тебя беспокоит проблема синевы под глазами, то в этом случае советуем обратить внимание на питание и сон. Потребляй побольше овощей и спи не меньше 10 часов.

Вообще, синяки под глазами появляются в результате нарушения кровоснабжения; для того чтобы усилить приток крови, делай компрессы из ледяной воды. Или попробуй наполнить таз холодной водой, опусти в воду лицо и под водой несколько раз открой и закрой глаза.

Если синяки под глазами появились в результате усталости или недосыпания, то тебе поможет творог. Заверни по десертной ложечке творога в два тонких хлопчатобумажных носовых платка и положи компресс на глаза. Держи 10–15 минут. Синяки пройдут. Особенно рекомендуем тебе проводить эту процедуру в период подготовки к экзаменам, когда ты часто устаешь и недосыпаешь.

Иногда под глазами появляются некрасивые мешки. Избавиться от них можно, если делать вечером компрессы из морской соли. Морскую соль можно купить в аптеке. Раствори 1 чайную ложку соли в теплой воде, смочи в соленом растворе ватные тампоны и положи на глаза. Держи 20–25 минут, а затем смой остатки компресса водой.

Время от времени можно «побаловать» свои веки приятным теплым компрессом из растительного масла. Приготовить его не так уж и трудно. Прокипяти немного растительного масла, обмакни в него ватный тампон и нежно втирай в веки теплое масло. Подержи масло 1–2 минуты и смой теплой водой.

Но не только в правильном уходе, гимнастике и правильном питании нуждаются твои глаза. Спортивные нагрузки также играют немаловажную роль. Теннис, волейбол, баскетбол прекрасно тренируют и укрепляют глазные мышцы. Если ты даже изредка будешь играть в теннис и мяч, то зрение тебя никогда не подведет, а твои глаза станут красивыми и блестящими.

Внешность красивой женщины, если следовать общим представлениям о красоте, – это красивые ноги, красивые волосы, пропорциональное телосложение и только в последнюю очередь красивое лицо. Оставив пока ноги и фигуру в стороне, перейдем непосредственно к уходу за волосами.

Красивые волосы – мечта каждого

Твои красивое лицо, стройная фигура, элегантная одежда не произведут благоприятного впечатления, если волосы будут выглядеть неухоженными и нездоровыми. Волосы – предмет гордости каждой красавицы. Но для того чтобы было действительно чем гордиться, нужно приложить немало сил.

Твои волосы, как и кожа, ногти, – своеобразный индикатор здоровья. Если твой организм не в порядке, то и волосы выглядят больными, тусклыми, безжизненными. Поэтому, чтобы иметь красивые волосы, необходимо следить за здоровьем всего организма в целом: соблюдать правильную диету, в которую входило бы побольше продуктов, содержащих витамины, и поменьше острых и сладких блюд, заниматься гимнастикой, как можно чаще бывать на свежем воздухе.

К здоровому образу жизни нужно прибавить правильный уход за волосами и кожей головы, причем каждый тип волос требует специального ухода. Традиционно выделяют три типа волос: жирные, сухие и нормальные волосы. Как же определить, какие у тебя волосы?

Если тебе достаточно мыть волосы 1–2 раза в неделю для того, чтобы они выглядели чистыми, блестящими и здоровыми, то у тебя нормальные волосы. Если же уже через день-два после мытья волосы опять выглядят загрязненными, у тебя жирные волосы. Сухие волосы выглядят тусклыми, частое мытье им не требуется. Тип волос каждого человека зависит от работы сальных желез головы: если их деятельность слишком интенсивна – волосы становятся жирными, если недостаточна – сухими.

Независимо от того, какого типа у тебя волосы, существует несколько общих правил ухода за ними.

1. Как можно чаще пользуйся расческой – это улучшает как внешний вид, так и здоровье волос.

2. Мой волосы, как только они загрязнятся, используя для этого средства, предназначенные специально для твоего типа волос.

3. Используй промышленные и растительные средства для защиты и укрепления волос.

4. Не суши волосы каждый раз феном. Если нет спешки, старайся обходиться без него.

5. Пользуясь для завивки бигуди, не оставляй их на волосах более чем на час.

6. Кончики волос периодически подстригай.

7. Защищай волосы от внешних воздействий, в жару или мороз надевай соответствующие головные уборы.

Жирные волосы приходится часто мыть, поэтому, чтобы не повредить их, пользуйся мягкими, специально для них предназначенными шампунями. Для того чтобы уменьшить саловыделение кожи головы, после мытья ополосни волосы отваром дубовой коры, крапивы или корня лопуха. Для приготовления отвара из дубовой коры столовую ложку коры залей стаканом воды и нагревай на медленном огне около получаса. Также готовится отвар из корня лопуха. Чтобы приготовить отвар из крапивы, залей ложку ее листьев кипятком и дай настояться в течение 15 минут.

После мытья жирные волосы можешь сполоснуть водой, в которую добавь лимонный сок, уксус или соду (одну столовую ложку на литр воды).

Для укрепления жирных волос пользуйся бальзамами и кондиционерами, предназначенными специально для них. Чтобы привести жирные волосы в порядок, тебе необязательно покупать дорогие косметические средства, можно воспользоваться продуктами, которые есть под рукой.

Перед мытьем волосы полезно смазывать кислым молоком (кефиром, ряженкой, сывороткой), причем чем жирнее волосы, тем кислее должно быть молоко. Нанеси кислое молоко на волосы, укрой их полиэтиленовой пленкой, сверху – полотенцем и через 40–60 минут смой с небольшим количеством шампуня.

Также перед мытьем жирные волосы можно смазать смесью взбитого яйца и двух столовых ложек пива, кашицей из ржаного хлеба, луковым соком.

Если волосы начали выпадать, их можно укрепить отварами, настоями и смесями, приготовленными по рецептам народной медицины. Приведем некоторые из них.

1. Приготовь отвар из измельченных листьев подорожника, крапивы, чабреца и хмеля. Для этого столовую ложку смеси трав залей стаканом кипятка, дай настояться, остывший отвар процеди и сполосни им волосы.

2. Стручок красного перца залей половиной литра водки и поставь настаиваться в темное место на две недели. Втирай эту настойку в кожу головы 3–4 раза в неделю. Это средство весьма эффективно в борьбе с сильным выпадением волос и перхотью.

3. Корень аира болотного залей кипятком и повари на очень медленном огне в течение 40–50 минут. Втирай в корни волос после мытья головы.

4. Одно из самых известных народных средств – отвар из листьев крапивы и лопуха. Залей столовую ложку измельченных листьев стаканом кипятка, охлажденный отвар процеди и три раза в неделю ополаскивай им волосы.

5. Хорошо укрепляет ослабленные жирные волосы смесь из сока лука и алоэ, меда в равных пропорциях. Эту маску наноси на волосы, покрывай их полиэтиленовой косынкой, полотенцем и держи в течение часа, затем промой теплой водой с шампунем.

6. Смесь цветков календулы, шишек хмеля и измельченную траву зверобоя залей кипятком (одну столовую ложку смеси на стакан кипятка), охлажденный и процеженный отвар втирай в кожу головы 4–5 раз в неделю. Храни смесь в прохладном темном месте.

Основное средство по уходу за нормальными волосами – их мытье. Мыть волосы следует не чаще одного раза в неделю шампунем, предназначенным для нормальных волос, водой, температура которой не превышает 40 градусов. Ополаскивать волосы надо мягкой водой; если в местности, где ты живешь, вода жесткая, ее необходимо смягчить – прокипятить или добавить в нее соль, лимонный сок или соду. После мытья нормальные волосы, как и жирные, хорошо бы ополоснуть отварами трав: ромашки, крапивы, шалфея, зверобоя. Для приготовления таких отваров измельченную траву залей кипящей водой, охлажденной смесью ополосни волосы.

Для того чтобы волосы выглядели блестящими и красивыми, легко укладывались и были защищены, пользуйся различными косметическими средствами по уходу за волосами, только следи за тем, чтобы они подходили для твоего типа волос.

Суши волосы естественным путем. Фен, хотя и ускоряет этот процесс и облегчает укладку, вызывает пересушивание волос и кожи головы, ослабляет корни волос.

Для укрепления и улучшения внешнего вида волос их можно мыть смесью стакана мыльной воды, яичного желтка и чайной ложки оливкового или растительного масла. Также можешь приготовить настои из таких трав, как пижма, крапива, ромашка, лопух. Для их приготовления залей кипятком траву, дай настояться и вымой настоем голову без применения шампуня и мыла.

Вымытые волосы расчеши – это способствует росту волос, улучшает их внешний вид и массирует кожу головы, укрепляя корни волос. Если у тебя длинные волосы, расчесывай их расческой с тупыми редкими зубьями. Короткие волосы лучше расчесывать массажной щеткой по направлению роста волос. Нанеси на волосы средство для укладки и уложи их в прическу. Для укладки можно воспользоваться феном, но установить его переключатель надо на среднее положение. Высокая температура при сушке может повредить волосам.

Для того чтобы волосы не потеряли хорошего внешнего вида и для профилактики их выпадения, один-два раза в неделю следует делать укрепляющие маски. Вот несколько простых рецептов.

1. Смешай по чайной ложке репейного и касторового масла, яичный желток и добавь несколько капель лимонного сока. Нанеси маску на голову не менее чем на час, затем смой теплой водой с шампунем.

2. Столовую ложку сока алоэ смешай с соком лука и вотри в кожу головы, укутай голову утепляющей повязкой и смой маску через два часа.

3. Перед мытьем нанеси на волосы простоквашу на час, смой с небольшим количеством шампуня.

4. Эту маску можешь сделать на ночь. Смешай ложку меда с яичным желтком и повяжи голову махровым полотенцем, утром тщательно промой волосы большим количеством воды.

5. Столовую ложку майонеза смешай с желтком и нанеси на волосы на несколько часов, можно на ночь. Смывать эту маску, как и другие, лучше отваром из трав – крапивы, ромашки (если у тебя светлые волосы), корней лопуха, аира, шалфея, зверобоя и календулы.

6. Натри редьку, отожми из нее сок, добавь к нему ложку водки и вотри в кожу головы за 20–30 минут до мытья волос.

7. Две столовые ложки сбора трав: зверобоя, листьев березы, крапивы, лопуха, подорожника, липового цвета, цветков календулы – залей стаканом кипятка и дай настояться, затем процеди и втирай в кожу головы. Этой маской можно пользоваться перед каждым мытьем волос.

Нормальные здоровые волосы – великолепный подарок природы, и, если этот подарок тебе достался, постарайся его не испортить и сохранить на всю жизнь. Для этого правильно и постоянно ухаживай за своими волосами и веди здоровый образ жизни.

Сухие, ломкие, тусклые волосы указывают на то, что не все в порядке с физическим состоянием твоего организма, понижение деятельности сальных желез сигнализирует тебе, что пора заняться своим здоровьем. Чрезмерная сухость волос может быть также вызвана неправильным уходом за ними и выбором шампуня и других косметических средств.

Если твои волосы стали сухими, безжизненными, потеряли блеск, попробуй поменять косметические средства, которыми ты пользуешься для ухода за ними. Если после смены шампуня и других средств твои волосы не стали лучше выглядеть, значит, тебе следует пройти обследование своего организма и начать правильный уход за своими волосами, заключающийся в предотвращении дальнейшего пересушивания, питании и увлажнении волос.

Сухие волосы следует мыть не чаще одного раза в неделю специальными шампунями в воде, смягченной лимонным соком, солью или содой. Волосы этого типа сильно страдают при мытье, поэтому к нему их нужно подготовить.

За несколько часов до мытья нанеси на волосы чуть подогретое репейное, касторовое или оливковое масло, повяжи голову полиэтиленовой косынкой, махровым полотенцем. Это защитит твои волосы от пересушивания при мытье.

Вымытые волосы суши без фена, естественным путем. Расчесывай их осторожно, гребнем с частыми зубьями, следя за тем, чтобы волосы не обламывались и не спутывались в узелки.

Ухаживая за сухими волосами, следует постоянно их питать и укреплять специальными масками:

1. Взбей яичный желток со столовой ложкой репейного или растительного масла и столовой ложкой меда. На влажные волосы нанеси маску, закутай голову полотенцем и оставь на час. Лечебные маски для сухих волос с добавлением масла более эффективны, если их предварительно нагреть на водяной бане, а благодаря утепляющим повязкам на них влияет тепло, исходящее от тела, и масло лучше впитывается. Смывают такие маски теплой водой с шампунем, затем ополаскивают волосы настоями из трав.

2. Перед мытьем волос нанеси на них на час смесь из столовой ложки касторового масла, желтка, столовой ложки водки и меда.

3. Перед мытьем сухих волос полезно их питать репейным маслом, которое ты легко можешь приготовить сама. Для этого 250 г измельченных листьев и свежего корня лопуха залей 400 г растительного масла, дай настояться несколько часов, затем провари настойку на слабом огне около 20 минут. Полученный отвар храни в прохладном месте и используй для приготовления масок.

4. Смешай столовую ложку сока алоэ с желтком и ложкой меда, вотри в кожу головы за час до мытья.

После мытья сухие волосы полезно ополаскивать отварами из шалфея, подорожника, ромашки и одуванчика, для приготовления которых столовую ложку травы залей стаканом кипятка, настоявшийся отвар процеди и прополощи им волосы.

Правильный уход за сухими волосами вернет им блеск, жизненную силу и красоту.

Часто люди страдают от различных болезней, поражающих их волосы. C любой болезнью волос легче всего бороться, если вовремя заметить первые ее признаки. Поэтому постоянно следи за своими волосами, правильно ухаживай за ними и, если заметишь что-то неладное, немедленно принимай меры.

Одно из самых неприятных явлений – выпадение волос. Каждый волос живет около 2–4 лет, а затем он вытесняется новым. На голове человека около ста тысяч волос – и нормой считается ежедневное выпадение 40–80 из них. Поэтому когда волосы здоровы, их естественная замена обычно незаметна. Если же ежедневное выпадение волос превышает норму, волосы становятся редкими, теряют густоту, в таком случае волосы и кожу головы необходимо лечить.

Прежде чем начать лечение волос, необходимо установить причину, вызвавшую их выпадение, в чем тебе может помочь врач-косметолог или опытный парикмахер. Вызвать выпадение волос могут различные инфекционные заболевания, гормональные нарушения, нервные расстройства, недостаток витаминов, болезни внутренних органов. Только выяснив причину выпадения волос и сделав все для ее устранения, можно приступать к лечению. Лечить выпадение волос нужно под руководством врача, он назначит подходящие тебе процедуры, которые могут включать массаж головы, различные маски для волос, разработку сбалансированной диеты, прием специальных лечебных препаратов. В любом случае тебе нужно следовать предписаниям врача и не ставить рискованных экспериментов над своими волосами, испытывая случайно услышанные от кого-то средства.

Одним из самых распространенных заболеваний является себорея (перхоть), которая проявляется в появлении жирных желтоватых чешуек на коже головы, зуда и последующего выпадения волос. Вызывают себорею многие причины: болезни внутренних органов, нарушения правильного обмена веществ, недостаток витаминов, депрессия. Лечить себорею очень трудно. Многочисленные современные препараты чаще всего избавляют от нее только на то время, пока ими пользуешься, а затем себорея вновь напоминает о себе. При этом заболевании необходимо обратиться к косметологу, который поможет подобрать тебе индивидуальное лечение, подскажет, как изменить питание, какими лечебными препаратами пользоваться.

При себорее используй специальный шампунь от перхоти. Можешь выбрать шампунь с эффектом пилинга, то есть отшелушивания, сочетай его с препаратами для увлажнения волос, если волосы у тебя сухие, и со средствами для жирных волос, если у тебя этот тип волос.

Одновременно с использованием косметических и лечебных средств ты можешь применять маски для волос и кожи головы, предупреждающие развитие себореи и способствующие восстановлению волос. Приведем несколько примеров.

1. Две столовые ложки измельченных листьев березы, рябины, одуванчика, подорожника и мяты залей столовой ложкой кипятка, остывшей массой натри кожу головы, укрой голову махровым полотенцем и держи маску не меньше часа. Смывай ее теплой водой без шампуня. Эта маска способствует лечению ранней формы себореи.

2. Луковицу натри на терке, добавь столовую ложку водки и вотри кашицу в кожу за пару часов до мытья головы. Вместо лука можешь использовать чеснок. Если у тебя сухие волосы, в маску добавь две столовые ложки репейного или растительного масла.

3. Столовую ложку крапивы залей кипятком, полученный настой втирай в кожу головы после каждого мытья.

4. Четыре столовые ложки измельченных корней аира и лопуха залей литром воды и прокипяти на слабом огне в течение 10 минут. Затем дай настояться около 30 минут, процеди и добавь две столовые ложки водки или одну столовую ложку спирта. Этой смесью ополаскивай волосы после мытья.

5. Хорошо известным средством для лечения себореи является хна. Теплую кашицу из хны нанеси на кожу головы, на корни волос и через 3–5 минут смой. Но будь готова к тому, что если у тебя тонкие или светлые волосы, они могут слегка окраситься.

После применения масок и мытья головы хорошо ополаскивать волосы настоями ромашки, календулы и зверобоя.

Еще одно часто встречающееся заболевание волос – утрата ими блеска, эластичности и гибкости. Волосы могут стать ломкими, секущимися на концах, тонкими и безжизненными на вид. К такому состоянию волосы приводит применение косметических средств с большим количеством спирта, постоянное использование электроплойки или бигуди, особенно если их оставляли на ночь, мытье головы жесткой водой и шампунем, который не подходит к этому типу волос.

Вернуть волосам утраченный блеск, упругость и прекратить их ломку помогут маски с добавлением масел, мытье в мягкой воде с соком лимона, уксуса, соды. Вымытые волосы следует ополаскивать травяными настоями или использовать подходящие косметические бальзамы.

Чтобы подлечить такие волосы, их можно ополаскивать настоями трав:

– из стакана цветков ромашки и столовой ложки кислого вина;

– из цветков василька (для приготовления этого настоя залей кипящей смесью уксуса с водой цветки василька и настаивай в течение часа, затем процеди);

– из коры дуба, корня лопуха, ромашки и зверобоя (коренья измельчи, залей водой и провари пять минут, затем добавь ромашку и зверобой и настаивай в течение 15 минут);

– из листьев одуванчика, крапивы, календулы (две столовые ложки измельченных растений залей стаканом кипятка и дай настояться).

Вернуть волосам утраченный блеск поможет маска из черники. Для ее приготовления 100 г свежих ягод залей стаканом кипятка, дай настояться и нанеси на влажные волосы на полчаса. После этого смой теплой водой.

Оживить ослабленные, сухие волосы можно при помощи минерально-грязевой маски, которую наносят на вымытые волосы, на голову надевают пластиковый пакет, оборачивают ее полотенцем и через 30–40 минут маску смывают.

Современная промышленность выпускает громадное количество самых разных косметических средств, предназначенных для ухода за волосами. Разобраться в море косметики для волос очень трудно. Помимо того, что иногда сложно понять, зачем нужно то или иное средство и чем оно отличается от другого, необходимо научиться подбирать косметику, подходящую именно для твоего типа волос.

Прежде чем остановить свой выбор на том или ином косметическом средстве, хорошо изучи свои волосы, выясни, к какому типу они относятся, какими достоинствами и недостатками обладают. Когда твое внимание привлекает какой-либо косметический препарат, ты должна учитывать, соответствует ли он индивидуальным особенностям твоих волос и приведет ли его использование к правильному уходу за ними.

При выборе шампуня не обольщайся громкой рекламой той или иной фирмы, лучше следуй советам косметолога или парикмахера. Покупая шампунь, внимательно прочитай аннотацию к нему, информирующую покупателей, для какого типа волос он предназначен, как часто его рекомендуется применять, какими косметическими, профилактическими и лечебными свойствами он обладает. Учитывай не только тип своих волос, но и их состояние и структуру. Так, для тонких волос лучше использовать мягкий шампунь, а для жестких или окрашенных – увлажняющий. Не стоит часто менять шампунь. Делать это нужно только в том случае, если он не оказывает нужного эффекта или твоим волосам понадобился специальный уход.

Отдавай предпочтение шампуням из натуральных продуктов: трав, фруктов, меда, молочной сыворотки. Как правило, такие шампуни меньше раздражают кожу головы и укрепляют ослабленные волосы.

Перед тем как мыть волосы шампунем, нанеси на них специальный очиститель, который удаляет с волос остатки косметических средств: лака, мусса, геля, спрея и других. Использование очистителя перед мытьем волос позволяет намного лучше удалить всевозможные загрязнения с поверхности волос и кожи головы, обеспечивая этим хороший уход за волосами. Пользоваться очистителем не стоит слишком часто, так как это может привести к тому, что волосы потеряют естественную защиту. Применяй очиститель в тех случаях, когда волосы сильно загрязнены.

Решив воспользоваться бальзамом для волос, выбери тот, который подходит твоим волосам и сочетается с твоим шампунем. Лучше всего приобретать шампунь и бальзам одной марки. Если ты думаешь, что бальзамы нужно использовать только людям с нездоровыми, проблемными волосами, ты ошибаешься. Питание, защита, восстановление структуры, которые дают волосам различные бальзамы, необходимы всем – независимо от того, как выглядят их волосы. Каждый бальзам обладает определенным воздействием на волосы и кожу головы, и, зная, что требуется твоим волосам, ты можешь выбрать тот, который тебе нужен.

Для облегчения укладки и быстрой сушки волос пользуйся кондиционером. Учитывай, что кондиционеры входят во многие шампуни, и прежде чем нанести это средство на волосы, проверь, не содержит ли его и твой шампунь. Нанеси кондиционер-ополаскиватель на волосы после их мытья, через две-три минуты смой водой. Волосы после использования кондиционера приобретают блеск и легко расчесываются.

Укрепить волосы ты можешь, воспользовавшись кондиционером глубокого действия, который поможет восстановить и поврежденные волосы. Нанеси такой кондиционер на волосы после мытья, смой водой через 20–25 минут.

Для сухих волос, ослабленных сушкой феном, завивкой, подойдет увлажняющий кондиционер, восстанавливающий влагу в волосах. При очень сухих волосах пользоваться таким кондиционером нужно после каждого мытья головы.

Если твои волосы стали тусклыми, безжизненными, ломкими, начали выпадать, их кончики стали сечься, ты можешь их укрепить и оздоровить с помощью одной из многочисленных масок для волос, которые предлагает современная косметическая промышленность. Маски-кондиционеры содержат питательные, увлажняющие вещества, помогающие восстановить здоровье волос. При сильно поврежденных волосах пользоваться восстанавливающими кондиционерами нужно не реже, чем три раза в неделю. Подобрать маску с нужным тебе эффектом поможет врач-косметолог или продавец-консультант в фирменном магазине. Кстати, покупать дорогие готовые маски совсем необязательно, великолепные питательные и укрепляющие маски для волос ты можешь приготовить и в домашних условиях из распространенных продуктов.

Правильному уходу за волосами способствует использование для укладки разнообразных гелей, муссов, спреев, пенок, лаков, содержащих витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья и красоты волос.

Но какими бы чудесными свойствами ни обладали современные косметические средства по уходу за волосами, их возможности ограничены и они не смогут воплотить в один миг твою мечту о красивых волосах. Чтобы обладать безупречными волосами, тебе нужно следить за своим здоровьем, правильно питаться, больше двигаться, побольше дышать свежим воздухом и при первых признаках какого-то заболевания своих волос обращаться к врачу-косметологу. Применяя косметические средства для ухода за волосами, используй их в небольших дозах и не чаще, чем указано в инструкциях к ним. Слишком сильное увлечение косметическими препаратами, даже очень хорошими, может привести к совсем не тем результатам, каких ты от них ждала.

Сочетание здорового образа жизни, сбалансированной диеты с правильным использованием косметических средств – вот главный секрет красивых волос.

Перечислив все основные достоинства красивой женщины, мы не назвали значительного составляющего прекрасной внешности. Речь идет о руках. Конечно, раньше (скажем, в XVIII веке) мы бы придали рукам первостепенное значение. А связано это с тем, что в то время женщина подавала руку для поцелуя мужчине. Разумеется, эта ручка должна была являть собой полное совершенство: ухоженная, изящная, благоухающая.

На сегодняшний день отличительные особенности прекрасных женских рук не потеряли своей актуальности. Руки по-прежнему должны быть ухоженными, изящными и благоухающими. А как этого добиться, ты узнаешь из нашего следующего раздела.

Позаботься о руках

Руки, как никакая другая часть человеческого тела, постоянно подвергаются воздействию внешней среды. На них влияют холод, жара, различные химические вещества, которыми люди пользуются на работе и в быту. Поэтому рукам требуется особенно тщательный и регулярный уход.

Кроме внешней среды, на состояние кожи рук влияет общее состояние организма, род занятий человека. Если ты занимаешься физическим трудом или спортом, твоим рукам нужна особая забота и внимание.

Главное правило ухода за руками – сохранение их в чистоте. Мой руки теплой водой с туалетным мылом, содержащим жиры и спирты, которые ослабляют действие щелочи, находящейся в воде. Если руки сильно загрязнены после выполнения какой-то работы, мой их с мягкой щеткой, не царапающей кожу. После мытья насухо вытри руки махровым полотенцем и вотри в них питательный крем или масло. Втирая крем, массируй руки от кончиков пальцев по направлению к кисти – это улучшает кровообращение и очень полезно для кожи.

Для питания и смягчения кожи рук используй кремы, специально предназначенные для этого. Они смягчат и увлажнят кожу твоих рук, сделают ее бархатной, гладкой и упругой. Большинство кремов для рук содержат вещества, необходимые для кожи: жиры, витамины, ферменты и экстракты лекарственных растений. Если кожа на твоих руках потрескалась, стала шероховатой, тебе нужно воспользоваться кремом, обладающим бактерицидным и противовоспалительным действием. Так воздействуют на кожу кремы из лечебных трав: ромашки, календулы и других.

Чтобы смягчить кожу рук, ты можешь смазывать ее соком огурца, картофеля, делать для рук ванночки из отвара геркулеса, воды, в которой варился картофель, отваров ромашки, шалфея, мяты, льняного семени, для приготовления которых ложку травы залей стаканом кипятка, немного остуди и помести руки в теплый отвар на несколько минут.

Если тебе хочется отбелить кожу рук, нанеси на них лимонный сок, через несколько минут смой его и смажь руки жирным кремом. Таким же эффектом обладает и смесь кислого молока с отварным картофелем, которая наносится на руки на 10 минут, а затем смывается теплой водой.

После того как ты стирала, мыла посуду и твои руки долго находились в воде, им будет полезна ванночка из немного нагретого растительного масла.

Загрубевшую кожу рук ты можешь смягчить ванночкой из чайной ложки соды, растворенной в литре воды с шампунем. Эта ванночка помогает избавиться от мозолей – подержав в ней руки, осторожно пемзой удали мозоли и смажь кожу питательным кремом.

При сильной потливости рук рекомендуются солевая ванночка (чайная ложка соли на литр воды), отвар дубовой коры (ложку коры отварите в литре воды в течение 10 минут), настой шалфея (ложка травы на стакан кипятка), уксусная вода (две ложки уксуса на литр воды). Делай эти ванночки 3–4 раза в неделю.

Если ты хочешь избавиться от покраснения рук, сделай им контрастные ванночки из холодной и горячей воды. Помести руки в горячую воду на несколько секунд, затем – в холодную, чередуй смену ванночек до 20 раз. После этого смажь кожу рук жирным кремом. Если же твои руки постоянно красного цвета, тебе следует обратиться к врачу-дерматологу.

Грубую кожу на локтях легко удалить, если на 5– 10 минут поместить локти в теплые ванночки из оливкового, касторового или растительного масла с несколькими каплями лимонного сока. Затем огрубевшую кожу на локтях осторожно потри пемзой и смажь питательным кремом.

Смягчить и сделать кожу рук упругой, гладкой и здоровой помогут маски, приготовить которые не составит особого труда.

1. Смешай 50 г глицерина с чайной ложкой нашатырного спирта и нанеси на влажные руки, через 15 минут смой теплой водой.

2. Взбей яичный желток со столовой ложкой растительного масла, чайной ложкой кукурузной муки и добавь немного чайного настоя, полученной смесью смажь руки и смой водой без мыла через 15–20 минут.

3. Столовую ложку ромашки залей стаканом кипятка, дай настояться, процеди и залей полученным отваром столовую ложку крахмала. Нанеси смесь на руки на 25–30 минут.

4. Столовую ложку меда смешай с ложкой глицерина, желтком и добавь немного воды. Эту смесь нанеси на руки на 20 минут, затем смой водой комнатной температуры.

Используй специальные препараты для питания кожи рук, выпускаемые промышленностью.

Перед выполнением работы, связанной с водой, землей, химическими веществами, для защиты рук надень перчатки или используй специальный защитный крем. В состав защитного крема входят вещества, образующие на коже пленку, предохраняющую кожу рук от воздействия воды, химических веществ, высокой или низкой температуры, ветра. Наносить защитный крем нужно непосредственно перед работой, а после нее руки следует тщательно вымыть с мылом и смазать питательным кремом.

В холодное время года руки нужно защищать теплыми перчатками, варежками и перед каждым выходом на улицу смазывать их жирным кремом или вазелином.

В конце трудного дня, для того чтобы твои руки отдохнули и всегда были красивыми, подвижными и гибкими, сделай несколько упражнений.

1. Подними обе руки вверх, сожми их в кулаки и резко разожми. Повтори упражнение 10–15 раз.

2. Вращай каждым пальцем слева направо по 10 раз.

3. То же самое упражнение, только теперь вращай пальцами справа налево.

4. Вытяни руки вперед параллельно полу и вращай кистями внутрь и наружу. В каждом направлении – по 15 раз.

5. Поднимай руки вверх и резко опускай вниз, размахивая ими, как птица крыльями перед тем, как взлететь. Повтори 10 раз.

6. Сложи ладони, резко сделай из пальцев «замок» и вернись в исходное положение. Выполни 15 раз.

Эти несложные упражнения помогут твоим рукам отдохнуть, улучшат кровообращение в них и снимут отеки. После выполнения упражнений ополосни руки холодной водой.

Одним из важных элементов не только красоты рук, но и всего внешнего облика являются твои ногти. Уже в глубокой древности люди тщательно ухаживали за ногтями, заботились об их красоте. Древние египтянки, например, отращивали длинные ногти и красили их растительной краской зеленого цвета. А в некоторых азиатских странах местные красавицы старались отрастить ногти как можно длиннее, иногда их ногти достигали в длину несколько десятков сантиметров. В наши дни мода на длину и цвет ногтей предоставляет полную свободу. Но во все времена красивыми считались ухоженные, здоровые, твердые и гладкие ногти.

Красоту ногтей можно приобрести и сохранить только благодаря правильному и регулярному уходу за ними – маникюру. Для того чтобы хорошо ухаживать за своими ногтями самой, тебе понадобятся специальные инструменты: пилочка, маленькие ножницы с загнутыми концами, тупая лопаточка, палочка для чистки и щипцы-кусачки. Не забывай перед каждым использованием инструментов продезинфицировать их спиртом или хотя бы одеколоном.

Маникюр начни с придания формы своим ногтям: обрежь их ножницами до одинаковой длины и неровные края аккуратно подточи пилочкой, причем двигай ею в направлении от края ногтя к его середине, иначе появятся шероховатости. Выбор формы ногтей зависит от твоего вкуса и фантазии, но естественнее всего смотрятся ногти овальной формы. Чересчур длинные ногти – не очень красивый атрибут внешнего облика юной девушки, к тому же это довольно неудобно.

Для дальнейших процедур помести пальцы в теплую мыльную воду на несколько минут, чтобы ногти и кожа вокруг них размягчилась. После этого тупой лопаткой, осторожно, чтобы не надорвать кожицу, отодвинь ногтевой валик. Для первого маникюра разросшийся валик можно срезать ножницами или специальной заостренной лопаткой. Если же постоянно ухаживать за ногтями, достаточно отодвигать валик, и он не будет расти.

Грязь из-под ногтей нужно удалять ежедневно, для этого пользуйся специальной палочкой или щеткой. Конец палочки обмотай ватой и осторожно удали грязь, скопившуюся под ногтем. Не применяй для чистки острые и металлические предметы, они могут повредить внутреннюю чувствительную часть ногтя. Перед грязной работой ногти защищай перчатками или потри их о кусочек мыла, а после работы удали мыло из-под ногтей.

Часто кожица вокруг ногтей надрывается, покрывается ссадинками и заусеницами. Чтобы не возникло инфекции, протирай такую кожицу спиртом, «зеленкой» или марганцовкой. Заусеницы следует обрезать ножницами или щипцами и не забывать дезинфицировать эти места. То, как выглядят твои ногти, во многом зависит от состояния кожи вокруг них, поэтому она требует бережного ухода. Каждый день втирай в кожу вокруг ногтей жирный крем или специальный гель.

После вышеперечисленных процедур сделай массаж рук, нанеся на них питательный крем и совершая движения, похожие на те, что ты делаешь, надевая перчатки и натягивая их на каждый палец.

После этого на чистые и сухие ногти нанеси лак. Кисточкой нанеси первый мазок на кончик ногтя, а затем – на весь ноготь. Через несколько минут, после того как подсохнет лак, нанеси его вторым слоем. Чтобы лак долго держался, его стоит хорошо просушить и не делать ничего руками в течение часа. Цвет лака должен сочетаться с одеждой, губной помадой, макияжем и соответствовать твоему возрасту – слишком яркие или темные цвета могут совсем тебе не подойти.

Случается, что ногти становятся ломкими, начинают слоиться и теряют здоровый розовый цвет. Причина такого состояния ногтей может быть в болезни всего организма, ведь ногти, как и волосы, кожа, отражают все неполадки в твоем организме. Также привести ногти в плохое состояние могут различные порошки, моющие средства, которыми ты пользуешься в домашнем хозяйстве, некачественная косметика, работа, связанная с землей, водой и т. д. Плохо влияет на состояние ногтей и слишком частое использование лаков для их окраски. Для того чтобы максимально защитить свои ногти во время окрашивания, наноси сначала лак-основу, который обычно бесцветен, дай ему высохнуть и затем наложи на него цветной лак. Удаляй лак через 3–4 дня, пользуясь для этого специальными жидкостями, многие из которых содержат витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья ногтей.

Укрепить ногти можно ванночками из теплого растительного масла, поваренной и морской соли. Погрузив пальцы в масло или воду с растворенной в ней солью, подержи их в ванночке несколько минут, а затем смажь ногти питательным кремом. Делать такие ванночки нужно несколько раз в неделю.

Хорошим действием для ногтей обладают лимонный, клюквенный соки, которые можно втирать в ногти и кожу вокруг них.

Современная косметическая промышленность выпускает множество кремов, гелей, бальзамов, предназначенных специально для ухода за ногтями. Выбрав косметическое средство, подходящее для твоих ногтей, пользуйся им регулярно, соблюдая рекомендации, указанные на его упаковке.

Чтобы твои ногти были здоровыми и красивыми, соблюдай сбалансированную диету, богатую витаминами, белками, кальцием. Ешь побольше фруктов, овощей, творога и других молочных продуктов.

Как оздоровить ногти и как правильно за ними ухаживать, тебе подскажет врач-косметолог. Современные медицинские и косметические средства в состоянии решить все твои проблемы с ногтями, укрепить их и даже удлинить. Обращайся только в хорошо зарекомендовавшие себя клиники и косметические кабинеты, иначе неквалифицированная помощь может только ухудшить состояние твоих ногтей.

Теперь мы переходим непосредственно к одному из самых главных и объемных разделов, а именно – к правилам ухода за кожей тела.

Уход за кожей тела

Основным средством ухода за кожей тела является содержание ее в чистоте с помощью различных водных процедур: обтираний, душа, ванн.

Правильно и регулярно следить за чистотой тела необходимо с самого раннего возраста, от этого зависит здоровье и внешний вид человека. Уже за тысячи лет до нас люди хорошо понимали, как важно содержать свое тело в чистоте. Об этом говорят частично сохранившиеся до наших дней здания древнеримских терм (бань), купальные бассейны во дворах древнеегипетских вельмож, а из средних веков до нас дошли огромные металлические чаны, предназначенные для омовений.

В наши дни почти в каждом доме есть ванна, душ. А задумывалась ли ты, что они не только очищают кожу, но и укрепляют, закаливают, тонизируют и оздоравливают весь организм? С помощью пенных, солевых, травяных, хвойных, минеральных, воздушных и солнечных ванн, большинство из которых нетрудно организовать у себя дома, ты можешь значительно улучшить свое самочувствие, внешний вид, избавиться от некоторых заболеваний, поднять свое настроение и повысить работоспособность или наоборот – расслабиться и отдохнуть.

Принимать ванны следует один-два раза в неделю. Есть мнение, что ванну стоит принимать каждый день. Но если ты предпочитаешь горячие ванны, лучше делать это не очень часто, так как горячая вода расслабляюще действует на сосуды и кожу, она может потерять упругость и свои защитные свойства. Ванны из воды прохладной и комнатной температуры можно принимать чаще.

Существует несколько общих указаний для принятия ванн. Если с помощью ванны ты хочешь расслабиться, отдохнуть после трудного дня, тебе лучше принять теплую или горячую ванну, если же тебе нужно взбодриться, набраться новых сил, прими холодную или нейтральную ванну, вода в которой должна совпадать с температурой твоего тела или быть чуть ниже. Хотя при выборе температуры воды в ванне нужен индивидуальный подход, так как на кого-то горячая ванна действует бодряще, а прохладная, наоборот, успокаивает.

Принимай ванну через 2–3 часа после еды, потому что после принятия пищи к органам пищеварения приливает кровь и принятие ванны может ухудшить твое самочувствие.

Перед принятием травяных, солевых, хвойных ванн вымойся под душем. Если вода из водопровода в твоей квартире жесткая, ее нужно смягчить с помощью буры, соды или уксуса, добавив в воду 2–3 ложки того или иного средства. Принимая гигиенические ванны, пользуйся мочалкой и щеткой, желательно из натуральных материалов. После того как пробудешь в ванне несколько минут, разотри все тело жесткой мочалкой – это поможет удалить загрязнения и отторгнутые клетки кожи. После этого еще раз погрузись в воду, а затем сделай самомассаж щеткой, все движения при этом должны быть направлены снизу вверх. Потом опять погрузись в ванну.

Очень полезно после ванны принять холодный или контрастный душ – это закаливает организм, усиливает кровообращение и освежает. Холодный или прохладный ручной душ начинай с ног, затем продвигайся снизу вверх до области талии, потом направь струю воды по очереди на руки, доводя струю до плеч, в заключение направь душ на спину и грудь.

Хорошо закаливает контрастный душ, который ты можешь принимать после ванны – утром или вечером. Несколько раз резко меняй температуру воды в душе с горячей на холодную.

Закончив купанье, досуха разотрись махровым полотенцем и нанеси на кожу крем для тела.

Теперь рассмотрим основные виды гигиенических и лечебных ванн, из которых ты сможешь выбрать те, которые тебе подойдут.

Одними из самых популярных являются пенистые ванны. Эти ванны любят очень многие – они приятны, способствуют отдыху всего тела и прекрасно очищают кожу. Для их приготовления используй специальную пену или шампунь для ванн, выбрав ту (тот), чей аромат тебе нравится. Пенистую ванну обычно принимают в горячей или теплой воде. Если вода горячая (выше 38 градусов), находиться в ней не стоит больше 15 минут. Такие ванны нельзя принимать людям с больным сердцем. В менее горячей воде можно понежиться и подольше. Пенистые ванны способствуют потере лишнего веса, укрепляют нервную систему, улучшают обменные процессы в организме.

После ванны отдохни около получаса, не принимайся сразу же за дела. Если после пенистой ванны ты чувствуешь себя хорошо, можешь принимать их сколь угодно часто, даже ежедневно.

К целебным свойствам соли ты можешь прибегнуть, устроив в ванной комнате настоящий морской курорт. Для приготовления солевой ванны используй специальные, содержащие морскую соль, косметические продукты, которые продаются в аптеках, или обычную поваренную соль. Еще лучше для ванн пользоваться косметическими препаратами, в которых, кроме морской соли, содержатся и другие биологически активные вещества, входящие в состав морской воды: калий, кальций, йод, железо, сера и некоторые витамины групп В и С.

Соль и микроэлементы, растворенные в воде, способствуют улучшению сна, укрепляют нервную систему, снимают воспаления, боли в суставах и мышцах, усиливают обмен веществ в организме, вытягивают избыток жидкости из него. Благодаря солевым ваннам кожа становится мягкой, нежной и упругой, а весь организм чувствует себя намного лучше. Такие ванны – лучший отдых и способ восстановить душевное равновесие после сильного стресса.

Чтобы приготовить солевую ванну, добавь 500 г соли или специального косметического продукта в ванну, наполненную теплой водой. Обычно такие ванны принимают вечером, перед сном. Но если наполнить ванну более прохладной водой, можешь проделывать эту процедуру и утром. Приняв утром солевую ванну, ты зарядишься хорошим настроением, бодростью и станешь более работоспособной.

Хвойные ванны отличаются прекрасным ароматом, успокаивают, снимают спазмы, улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему. Чтобы приготовить такую ванну, добавь в воду 100 г хвойного экстракта, продающегося обычно в аптеках. Можно приготовить отвар из сосновых и еловых шишек и игл, которые ты можешь собрать сама, гуляя по лесу. Залей 200 г хвои пятью литрами воды, вскипяти и, процедив, влей в ванну с теплой водой.

При проблемной коже полезны ванны из крахмала, для приготовления которых в теплую воду добавь 500 г картофельного или кукурузного крахмала, хорошо размешай его до полного растворения и принимай эту ванну около 15–20 минут. Эта процедура смягчает кожу, делает ее упругой и гладкой.

Если твоя кожа стала сухой, красноватой, шероховатой, тебе следует принять ванну из отрубей. Насыпь отруби (пшеничные, ржаные) в полотняный мешочек и опусти в горячую воду. Принимая ванну, разотри тело мешочком с отрубями. Такие процедуры устраняют сухость и зуд кожи, смягчают ее.

Очень полезны для кожи ванны из различных трав, известные еще с древних времен. Травы содержат эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на кожу. Каждая лечебная трава обладает специфическим воздействием, и ты можешь подобрать такую смесь из целебных растений, свойства которых просто необходимы твоей коже.

При жирной коже ты можешь приготовить ванну из крапивы, мяты, зверобоя и липового цвета. Взяв эти травы в равных пропорциях, четыре столовые ложки смеси залей двумя литрами кипятка, провари пять минут и дай настояться отвару полчаса, затем процеди его и влей в ванну с теплой водой.

Если ты хочешь принять освежающую ароматическую ванну, то смесь из мяты, мелиссы, апельсиновой и лимонной кожуры помести в полотняный мешочек и подвесь под краном, наполни ванну горячей водой.

Если у тебя сухая кожа, приготовь для ванны цветки ромашки, жасмина и шиповника, стакан смеси залей литром кипятка, дай настояться в течение часа, процеди и добавь в ванну.

При бессоннице сделай отвар из липового цвета, полыни и мяты, залив стакан этого сбора литром кипятка и настояв в течение часа. Отвар процеди и влей в ванну с теплой водой.

Улучшить сон тебе поможет ванна с добавлением шалфея, мяты, душицы и календулы. Стакан смеси трав залей двумя литрами кипятка и дай настояться полчаса. Влей отвар в ванну и принимай ее перед сном.

При сыпи и раздражении кожи приготовь ванну с ромашкой, дубовой корой, листьями березы и чистотелом. Залей стакан смеси из этих трав двумя литрами воды, провари десять минут и процеди. Отвар влей в ванну.

Снять усталость и придать коже цвет легкого загара тебе поможет ванна с добавлением чая. Завари четыре столовые ложки чая литром кипятка, через пять-семь минут процеди и влей в теплую ванну.

Освежающе действует ванна с добавлением лимонного сока: она отбеливает кожу, расширяет ее поры и способствует очищению. Если ты предпочитаешь принимать горячие ванны, то вместо сока можешь бросить в ванну тонкие ломтики лимона.

Для приготовления сока четыре лимона ошпарь кипятком; когда лимоны остынут, выжми из них сок, а кожуру заверни в полотняный мешочек и помести его в ванну, влив в нее и сок.

Апельсиновая ванна сделает твою кожу эластичной и повысит общий тонус организма. Для такой ванны влей в теплую воду сок из пяти-шести апельсинов и добавь три-четыре столовые ложки оливкового масла.

Чтобы укрепить свой организм, сохранить красоту и предупредить различные болезни, необходимо закаливание, основными способами которого являются воздушные и солнечные ванны, занятия гимнастикой и прогулки на свежем воздухе.

Для нормального функционирования кожи ей необходим свежий воздух. Твоя одежда, особенно в теплое время года, должна быть достаточно легкой и пропускать к телу свежий воздух. Принимая воздушные ванны, нужно находиться в тени, в очень свободной и легкой одежде, лучше всего в купальном костюме. Полезнее во время воздушной ванны заниматься спортом или играть в подвижные игры.

Благоприятно воздействуют на кожу умеренные солнечные ванны. Кожу для принятия солнечных ванн нужно подготовить: очистить ее и нанести защитный крем. Приучай кожу своего тела к солнцу постепенно, первые солнечные ванны должны продолжаться не более 15 минут, и принимать их лучше в утренние часы. Когда твоя кожа привыкнет к солнцу, продолжительность ванн можно увеличить, но она не должна превышать получаса. У разных людей неодинаковая чувствительность к солнцу; поэтому, подбирая косметические средства для загара, внимательно читай инструкции по их применению и следи за тем, чтобы они соответствовали твоему типу кожи. Во время солнечных ванн не забывай надевать солнцезащитные очки и головной убор: шляпу, панаму или косынку. Волосам и глазам яркое и жаркое солнце может принести большой вред.

Главное условие полезного воздействия солнечных ванн – умеренность в их принятии, ведь солнечные лучи могут быть не только полезными, но и разрушительными, вредными для кожи.

Регулярно выполняя различные очищающие процедуры, следи за чистотой своего белья и одежды. Белье меняй ежедневно, а верхнюю одежду как можно чаще, при первых признаках загрязнения. Чистота одежды обязательна для хорошего состояния кожи твоего тела и здоровья всего организма.

Если твое тело склонно к чрезмерному потоотделению, с этой проблемой можно справиться с помощью ежедневного душа, хвойных ванн и использования дезодорантов, содержащих тальк и пудру. Некоторые юные девушки пытаются бороться с усиленным потоотделением, неумеренно пользуясь всевозможными ароматическими косметическими средствами, что часто приводит к обратному результату. Помни, что наносить дезодоранты и другие косметические препараты нужно только на чистое тело и применять их лучше в небольших количествах.

Твоей коже требуется постоянный и правильный уход, который позволит сохранить тело здоровым, сильным и красивым. Ухаживай за своим телом каждый день, поддерживай его чистоту, используй искусственные и природные косметические средства для поддержания его здоровья и хорошего внешнего вида, и ты всегда будешь приятна и самой себе, и окружающим тебя людям.

Говоря об уходе за телом, нельзя упускать из вида ноги. К тому же ноги – это предмет гордости любой женщины, если только правильно их «использовать».

Уход за ногами

Твои ноги каждый день выполняют огромную работу, именно они бескорыстно переносят твое тело с места на место, иногда проходя за день десятки километров.

Как ты их за это благодаришь? Как с ними обращаешься?

Ногам требуется не менее заботливый уход, чем лицу или рукам. К сожалению, не все это понимают и начинают по-настоящему ухаживать за ногами только тогда, когда им уже трудно ходить. Начав правильно заботиться о здоровье своих ног, ты сможешь избежать многих неприятностей – мозолей, расширения вен, нарушения кровообращения и многого другого. Особенно важно начать ухаживать за ногами в юном возрасте.

Ноги нуждаются в ежедневном мытье, которое позволяет поддерживать их здоровье и красоту. Для того чтобы хорошо очистить ноги от загрязнений и отторгнутых клеток кожи, помести ноги в таз с теплой мыльной водой, через несколько минут распаренные ноги разотри жесткой мочалкой или щеткой, затем ополосни прохладной водой и вытри насухо полотенцем, не забывая об участках кожи между пальцами.

После мытья нанеси на кожу ног специальный питательный крем. Втирая крем, массируй ноги по направлению от стоп и вверх. Такой массаж усиливает кровообращение, способствует лучшей впитываемости крема, делает кожу ног более эластичной.

Эту процедуру нужно обязательно принимать каждый день.

Одним из основных принципов ухода за ногами является подбор удобной и подходящей обуви. Нередко в угоду моде или внешней красоте девушки носят неудобную и слишком тесную обувь, а ведь это может привести к появлению мозолей, потливости, искривлению ног и нарушению кровообращения. Поэтому выбирай обувь удобную, подходящую тебе по размеру, соответствующую форме твоих стоп.

В результате давления и трения на коже ног появляются мозоли. Чаще всего к их возникновению приводит неправильный выбор обуви. В местах соприкосновения кожи с тесно сидящей обувью появляется ороговевший слой кожных клеток, основание которого находится в глубоких слоях поверхности ноги, и, давя на нервные окончания, вызывает острую боль.

При появлении мозолей смени обувь на более удобную. Чтобы избавиться от мозолей, каждый день в течение получаса делай для ног ванночки из мыльной теплой воды и соды (на 10 частей воды добавь одну часть соды). После ванночки потри мозоль пемзой.

Смягчить мозоль можно ванночкой из отвара цветков ромашки и календулы. Для приготовления отвара половину стакана цветков залей литром кипятка, дай настояться, вылей в таз и в теплый отвар помести ноги.

Вот еще один способ сведения мозолей. После мыльно-содовой ванночки на мозоль нанеси кашицу из толченого чеснока, через несколько минут смой и осторожно потри мозоль пемзой.

Для удаления мозолей используй специальный пластырь и антимозольную жидкость, которые продаются в аптеках. А если у тебя большие и твердые мозоли, тебе нужно обратиться к дерматологу.

Загрубевшую кожу на коленях можно смягчить, растирая ее растительным маслом с апельсиновым, лимонным или грейпфрутовым соком.

Часто люди страдают от сильной потливости ног. Причины этого недостатка могут быть в тесной обуви, в заболеваниях ног и всего организма. Избавиться от этого можно с помощью регулярных ванночек из отваров дубовой и ивовой коры, листьев хвоща. Для приготовления отвара половину стакана коры или листьев хвоща залей литром воды и провари на слабом огне пять минут, процеди отвар и разбавь еще одним литром воды. Чаще меняй чулки и носки, пользуйся тальком для ног.

Проблема волос на ногах беспокоит многих девушек. Чтобы сделать волосы менее заметными, их можно обесцветить раствором перекиси водорода. Если ты решишь приготовить его сама, помни, что он не должен быть слишком сильным, иначе ты можешь повредить кожу. Чаще прибегают к эпиляции – удалению волос. Сделать правильную и качественную эпиляцию тебе могут в косметическом салоне, где ты можешь пройти курс биомеханической депиляции или электроэпиляции. Эти виды эпиляции дают обычно эффект на 2–3 месяца, а затем требуют повторения.

Произвести эпиляцию ты можешь и сама, в домашних условиях. Лучше для самостоятельной эпиляции использовать высококачественные кремы-депиляторы, после использования которых волосы не начинают расти сильнее. Чтобы достичь желательного результата, внимательно прочитай инструкцию по применению крема и следуй всем ее рекомендациям.

Избавиться от лишних волос на ногах можно и с помощью бритья. Лучше использовать специальный женский бритвенный станок, лезвие которого защищено для того, чтобы избежать порезов.

Перед бритьем смочи ноги водой и нанеси на них пену для бритья, распределив ее по всей поверхности ног. Оставь пену на ногах на 1–2 минуты для того, чтобы волосы размягчились. Брей ноги в двух направлениях: сначала снизу вверх, а затем – сверху вниз. После бритья ополосни ноги прохладной водой, вытри махровым полотенцем и нанеси на кожу крем после бритья, который увлажнит и смягчит ее.

Важной составляющей частью ухода за ногами является уход за ногтями на них – педикюр. Делать педикюр нужно после паровой ванны, смягчающей кожу и ногти на ногах. Прежде всего обрежь ногти по прямой линии, чтобы избежать их врастания. На больших пальцах ногти не следует обрезать слишком коротко, они должны защищать края пальцев от трения с обувью, препятствуя возникновению мозолей. Обрезать ногти на ногах нужно маленькими ножницами или щипцами, неровные края ногтей обработай пилочкой, двигая ею от края ногтя к его середине.

Удаляй загрязнения и скопившиеся отторгнутые клетки из-под ногтей тупой деревянной или костяной палочкой. Делать это нужно осторожно, стараясь не повредить внутреннюю поверхность ногтей и их естественную жировую прокладку.

Тупой лопаточкой оттяни кожу у основания ногтей и срежь ее маникюрными ножницами.

В заключение педикюра отполируй ногти специальным приспособлением или покрой их лаком. Если ты решила накрасить ногти цветным лаком, помни, что он должен сочетаться с лаком на ногтях рук, обувью (если она открытая) и одеждой.

В конце дня или после большой нагрузки ноги часто болят, отекают, в них ощущается слабость. Помочь снять усталость своим ногам ты можешь при помощи ножных ванн. Один из самых действенных способов – контрастные горячая и холодная ванны, которые способствуют улучшению кровообращения, снятию усталости и повышению тонуса ног. Для этой процедуры поставь рядом два таза, в один влей горячую воду, в другой – холодную. Сядь на стул напротив тазов и опусти ноги в таз с горячей водой не более чем на 10 секунд, затем на такое же время поставь ноги в холодную воду. Повтори это несколько раз. В конце контрастных ванн помести ноги в холодную воду, затем вытри их насухо полотенцем и смажь кремом.

Хорошо помогают уставшим ногам травяные ванночки.

1. Добавь в таз с тремя литрами теплой воды три столовые ложки морской или поваренной соли, две столовые ложки хвойного экстракта и две столовые ложки лимонного сока. Принимай эту ванночку 15 минут.

2. Если кожа твоих ног воспалена, их состояние улучшится после ванночки из отвара ромашки, крапивы, липового цвета и льняного семени. Литр отвара добавь к двум литрам теплой воды и помести ноги в приготовленную ванночку на 20–30 минут.

3. Если твои ноги отекли, им поможет ванночка из отвара липового цвета, мяты и соли. Липовый цвет и мяту завари кипятком и добавь вместе с солью в теплую воду, помести ноги в эту ванночку на 15 минут.

Снять отечность ног можно при помощи чеснока. Две столовые ложки тертого чеснока залей двумя стаканами воды и провари пару минут. Охлажденной кашицей растирай ноги по вечерам.

Иногда на уставших ногах появляются вздувшиеся вены, ноги как будто наливаются свинцом, в них ощущается тяжесть и боль. Снять напряжение с таких ног ты можешь, приняв горячую ванну и втирая продающуюся в аптеке специальную мазь, содержащую экстракт конского каштана. Хорошо помогают предотвращать воспаление и расширение вен эластичные массирующие колготки, создающие легкое давление на кожу ног и не допускающие этим застаивания крови в ней и появления отеков.

Для того чтобы твои ноги были сильными, здоровыми и красивыми, каждый день делай гимнастику для них. Лучше всего делать упражнения для ног вечером, перед сном или утром, во время зарядки.

1. Две минуты маршируй на месте, высоко поднимая колени.

2. Поставив ноги вместе, поднимайся 15–20 раз на носках.

3. Усложни предыдущее упражнение, встав передней половиной стопы на возвышение высотой 3–5 сантиметров так, чтобы пятки оказались на весу. Поднимайся на носках 10–15 раз.

4. Пальцами ног захватывай лежащий на полу тол